Robson Alves
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1 hora atrás, nwalker disse:
Fiz tratamento com Roacutan em 2012 e meu caso estava bem ruim, estamos em 2017 e não tive mais problemas. Claro que cravos e umas espinhas muito ocasionais aparecem, mas não ficam tão inflamadas e grandes como antes.
Vc faz o uso de suplementação hoje em dia?
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1 minuto atrás, nwalker disse:
Suplementação ou anabolizante? Não existe nenhum problema em usar Whey, BCAA, Vitamina D, Omega 3, multivitaminico etc enquanto o tratamento com Roacutan é realizado...com excessão de Vitamina A é claro.
E o Roacutan melhora e muito o problema da Acne se você estava com ela em grau 3 e 4, praticamente ao ponto de não te incomodar mais. Só que se tiver pele muito oleosa vai ter que fazer controle para o resto da vida com sabonetes e cremes específicos, porque em alguns meses a oleosidade retorna praticamente aos níveis padrão.
Suplementação mesmo, no tratamento a isotretinoína diminui definitivamente o tamanho e a atividade das glândulas sebáceas, responsáveis pela oleosidade da pele
eu vi que alguns suplementos contem uma vitamina B12 que estimula a atividade das glândulas sebáceas, mas o tratamento como eu disse tira definitivamente o tamanho e a atividade dessas glandulas.
Mas mesmo assim queria ter a confirmação se posso usar mesmo, pois não quero voltar a ter acnes, além do tratamento ser bastante pesado e longo, é bem caro.
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Agora, LuizPimenta94 disse:
Não sei te dizer ao certo em relação a suplementação, mas conheço pessoas que depois que terminaram o tratamento continuaram a vida delas normais, comendo besteira e tudo o que dizem que da espinha, apareceram algumas, mas bem pouco, diria que 2% do que aparecia antes e bem de vez em quando, acho que da pra ficar um pouco tranquilo em relação a isso..
você fez quanto tempo de tratamento ?
terminou mesmo ? ou parou por conta própria e tal ? (eu fiz a burrada de parar por conta própria e voltou tudo )o tratamento teve duração de 6 meses, foi completo com acompanhamento médico, agora já faz 3 meses que terminei, o tratamento foi um sucesso
Hj não tenho nenhuma espinha, cravo nada, mas quero investir no corpo agora -
Olá galera, fiz o tratamento de acne com a ISOTRETINOINA, genérico do ROACUTAM, TERMINEI o tratamento já faz 3 meses, durante o tratamento continuei treinando mas NÃO usei suplementação. Agora já faz 3 meses que terminei o tratamento e estou com o rosto limpo.., queria saber se já posso fazer o uso da suplementação? a suplementação irá trazer as acnes de volta? alguem tem alguma experiencia com isso ? ou alguma informação, preciso saber.
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Bioghen Nutrition é bom?
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Ahhhh blz entao to fazendo bulking mesmo (; vlw ai
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Aew galera , to achando q eu to com o trapezio grande demais em relacao ao outros musculos ( costa , peito ) , queria saber a opiniao de vcs e sobre o q eu deveria fazer . Olhem o anexo ae com a foto
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Aew Galera
Bom, eu queria saber exercícios específicos para os deltoides , porque meu trapézio ta desproporcional em relação a eles , queria saber execícios que peguem apenas os deltoides ;]
? e ae ? -
Acho q depois disso vou ter q procurar outra fonte de motivacao , mandem algo aee pra eu ver ;]
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faço +/- umas 7 refeicoes por dia , sou ectomorfo, to ganhando +/- 2k por semana ;] na dieta bulking , logo pra depois definir .. Cara Coma mais pesquise sobre dieta ae e faça a sua para ganhar massa ;]
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a eu sou fã do Zyzz, mas nao vou defender o cara, cada um tem sua motivação, inspiração, objetivo, etc.
Verdade
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Ahan to fazendo abcd agr, mas o dia de braço faço apenas 3 de biceps e 3 de triceps ;]
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hum okay vlw ;]
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O legal não seria tu sair recomendando drop pra qualquer um,até mesmo porque tu não sabe o tempo de treino da pessoa,já que drop é recomendado apenas para avançado(3,4 anos de treino)
eu recomendei ele ler sobre isso, para que entendesse melhor e tal, nao recomendeu necessariamente faze-lo , apenas estudar sobre.
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Putz cara, parabéns! Me diz uma coisa, essas drops sets vc faz são todos os dias q treina e para todos os grupos musculares ou só alguns? Teria como passar seu treino só pra galera ter uma noção e tb testar pra ver se tb conseguimos os mesmos resultados? Eu comecei a suplementar só agora, esse mês comecei a tomar um hipercalórico da Nutrilatina e creatina da Muscle Tech! Abraço!
Tipo , eu faaço dops sets principalmente para os musculos q tenho mais dificuldades de crescimento, leia mais sobre drops sets e tal, se eu fosse vc mandaria um hipercalorico ai e um bcaa (suplementos simples, mas que trazer muitos resultados para quem quer ganhar massa) , mas isso acompanhado da sua dieta ( que é o mais importante pra mim ) , vc tem que ver qual treino traz mais resultados pra vc..
o treino que trouce mais resultados pra mim foi abcde .. -
vc esta em bulking cara, seu musculo vai estar com macronutrientes sobrando, ae q vc vai poder ir mais alem nos treinos, o seu musculo vai crescer com estimulo e nao com falha, e vai se recuperar mais rapido tb, deixe o ABCDE pra qndo estiver em um ciclo
entao.. qual iria ser o melhor treino ?
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ai to fazendo essa dieta pro treino de abcde vcs acham que compensa ?
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Cara sou ectomorfo tbm , passei 1 ano no sofrimento, ate achar a dieta e o treino massa, passei a fazer drop sets e comer o dobro ou ate o triplo de uma pessoa normal, mas focado em comidas que iriam me ajudar a crescer e nao a porcarias. meu corpo era tipo o seu , so que de um tempo pra ca venho aumentando muitoo ;] dieta e treino meu amigo , continue pegando pesado ae mano
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Cara, não é possivel, que vc estando puro, demore 1 semana pra se recuperar totalmente, se vc se recupera em menos tempo, pq nao dar mais estimulos ao musculo?
Bom, montei esse treino porque sou ectomorfo e quero ganhar massa , ai eu achei melhor por mais descanso no musculo, pq meu biotipo tem uma perda muito facil de calorias , entao com um bom descanso e uma boa almentacao hipercalorica seria o melhor para ganhar massa e peso, para nao exigir muito do musculo pois estou na fase de bulking .
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a gordura ta pouca.
vc pesa 72 kg né ?
então tem que consumir 72g de gordura.
Boa, vou tentar subir o indice de gordura , com ovos e/ou carne vermelha algo do tipo, pq ainda tomo o levedo de cerveja que ainda da um pouco mais de carbo e proteina.
Se voce puder comer, coma, ao ínves de mandar o Hiper.
A quantidade de Carbo ta exagerada, eu dava uma diminuida e aumentaria um pouco só as proteínas.
Cade o cálculo das gorduras??? Elas são muito importantes também.
Marcao vou tentar estabilizar um pouco mais , fazer o que vc falou , aumentar mais proteinas e diminuir um pouco os carbo.
Olá,
por favor coloque as quantidades de gorduras e calorias.
ja coloquei a cima mpcosta
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TA AE O CALCULO DE GORDURA :7:30 - 300ml leite desnatado + 3 paes frances + HIPERCALORICOGORDURA= 9.5g ~ 10g10:00 - suco de laranja / 2 bananas pratasGORDURA=012:00- almoço ( feijao,arroz, macacrrao, 2 pedacos de frango,suco de laranja, linhaça, aveia por cima, verduras, batata , legumes )GORDURA=0.7+5g+5g=20g14:30 - (pre-treino)Aveia , cereal Zaeli , com leite desnatadoGORDURA=1.5+1+=2.516:30 -(pos -treino) frango,feijao,arroz, macarrao , quase o mesmo que o almoço tirando o suco. + HIPERCALORICOGORDURA=+/- 15g ~ 18g19:30 - leite, aveia, + bananas ( ou / e iogurte )GORDURA=3g ~4g22: 30 - cuscuz com café e leite , e ovos .GORDURA=6g ~8gGORDURA TOTAL = (+/-) ~ 59.2g
O QUE ACHAM ?
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CALCULO DE CALORIA DIARIA7:30 - 300ml leite desnatado + 3 paes frances + HIPERCALORICO100+134+598=832 kcal10:00 - suco de laranja / 2 bananas pratas115+1.78=116.78 kcal12:00- almoço ( feijao,arroz, macacrrao, 2 pedacos de frango,suco de laranja, linhaça, aveia por cima, verduras, batata , legumes )+/- 1000 + 230+80 = +/- 1310 kcal14:30 - (pre-treino)Aveia , cereal Zaeli , com leite desnatado60 + 100+ 180=340 kcal16:30 -(pos -treino) frango,feijao,arroz, macarrao , quase o mesmo que o almoço tirando o suco. + HIPERCALORICO+/- a mesca quantidade do almoço19:30 - leite, aveia, + bananas ( ou / e iogurte )100+60++0.89=160.89 kcal22: 30 - cuscuz com café e leite , e ovos .79+100= 179 kcal ( sem o cuscuz, pois nao sei a quantidade de calorias dele)Total de calorias = (+/-) ~ 3306 kcal
Montei a dieta com o intuito de ganho de massa e peso , sou ectomorfo como dito antes -'
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sim apenas o hipercalorico pega 230g de carboidratos , pois tomo ele 2 vezes ao dia -'
o treino que trouce mais resultados pra mim foi abcde .. 
Termino do tratamento ROACUTAM
em Dieta e suplementação
Postado
Cara, que alivio ler isso. Com certeza agora estou mais tranquilo em relação a suplementação, obrigado a todos