Danilo Z

Isso de ''murchar '' em X dias é uma questão bem pessoal. Pode até ter desenvolvido mano, mas esse tipo de rotina não é ótima pra progressão de carga nem de tensão, então os ganhos miofibrilares serão mínimos, e logo os sarcoplasmáticos também não serão grandes.E lembre-se progressão de carga e de tensão é TUDO pra um natural q quer ficar bem hipertrofiado, vide os atletas antigos q não conheceram AEs. Eu...fiz ABCDE, ganhei medidas sim, não minto, mas estagnei completamente com 4 meses e tive uma assimetria foda nas pernas e costas... o q fiz : mudei pra um treino ABA BAB e desestagnei...melhorei minhas assimetrias...voltei a ter uma boa progressão de cargas e continuo crescendo até hoje.

Qual o problema em ficar em casa fazendo as atividades domésticas Pa Prut??? Me pergunto o quanto de homens não gostaria de levar a vida de uma dona de casa...porque comparando com a vida de um cara q trabalha em obra...em mina...capinando...em lavoura...varrendo rua...recolhendo lixo...fazendo estrada... cozinhar, lavar, passar e olhar criança não é nada, nem um pouco desgastante nem cansativo. Mulher hoje briga pra trabalhar porque maioria dos trabalhos hoje em dia são serviços ''leves'' e confortáveis, queria ver mulher reivindicando ter o direito de trabalhar naquelas épocas q tudo se fazia no braço...não existia máquinas pra nada...até serviço de escritório era uma bosta por ter q ficar martelando os dedos naquelas máquinas duras e pesadas de antigamente .

Mano , num sei quanto vai sair $$ não vio...tem um serralheiro perto de casa q disse q depois ia me passar o tel do lugar onde tem os tarugos 1045 ...q eu tinha q ligar pra fazer a encomenda...e q se eu quisesse cortar os tarugos eles cortavam, aí eu ia pagar uma mixaria pra ele soldar as arruelas na barra pra mim, fiquei de ir na casa do serralheiro depois pra ver o tel do lugar lá. Eu vou ver se vendo essa barra lá pra academia, já conversei com a gerente a respeito disso, ela falou q ia ver se comprava barras novas de aço 1045 já q as normais estavam entortando...mas isso tem um mês já e eu tô sem paciência de esperar a boa vontade dela, eu q to me fudendo treinando com aquelas porcarias lá...vou fazer e ver se ela me compra a barra , senão no dia q sair de lá eu carrego ela de volta pra minha casa.

Não acredito q tem gente q duvida q esses caras estão tomando AEs. Olha o tamanho...qualidade...e proporção dos caras... tá na cara q a maioria deles usa sim AEs e alguns ali digo sem medo de errar q tomam tantos AEs quanto um competidor desses q vc vê vencendo campeonatos estadual e nacional daqui do Brasil.

Ajeita melhor esse tronco aí na hora do agacho manolo.

Nasci e morei 17 anos em Três Marias interior de MG. Faz 7 anos q moro em Belo Horizonte capital de MG .

Esqueci dessa RM sua mano auihiouheoaoi. Nem me fale...esses dias vou ter q mandar fazer uma barra de aço 1045 e levar pra treinar porque aquelas porcarias de barra lá de onde treino estão todas tortas...na hora do terra e do agacho eu sofro. 24 $ a hora??? Ele deve ter achado q vc é rico só pode rsrsr, se fosse eu iria brincar e dizer pra ele q pagaria esse preço só se o meu treinador fosse o John Broz auiheoiuheoiaheio

Estou sim , completamente certo,tenho milhões de amizades masculinas q dizem o mesmo, NENHUM homem repara em unha feita, claro q vc não vai deixar as unhas sujas...mas não precisa ir em salão gastar $$$ com isso, falo isso pra TODAS as minha namoradas ...se tiver indo em salão, ela vai pra se auto agradar e agradar as amigas...porque eu nem reparo se a unha tá pintada...se tem cutículas...se o cabelo tá pintado ...se fez escova...se fez hidratação...se fez relachamento... é só lavar e pentear...e as unhas estarem cortadas e limpas o pronto. raridade isso mano, raridade. Não, não conheço , QUASE TODAS as mulheres q conheço são independentes justamente porque tiveram ajuda enorme dos pais...namorado ou marido pra estudar ou investir no próprio negócio, aí fica fácil vc num acha não??? Vejo q vc é filhinho de papai...maioria dos meus amigos e parentes homens ralaram e muito desde adolescente, não falo de mim falo de centenas de caras.

não mude de assunto. Quem está propagando mitos é vc. Cadê a resposta do meu questionamento??? Já sei...vc não tem como refutar o q digo...por isso não diz nada, só fica repetindo seu pensamento equivocado, q bom , seu silêncio comprova q não tem nenhuma razão no q diz, pois não comprova nada do q falou aqui nem na teoria nem na prática. Vc teve mais ganho sarcoplasmático por isso ganhou mais medidas, ganhou mais força porque o tempo de descanso entre alguns músculos está sendo maior, mas isso não vai durar, se fosse assim levantadores de peso não treinariam os mesmos músculos TODOS os dias com os mesmos exercícios. Quero ver até onde vc vai continuar a ter resultados ( sem usar EAs) fazendo esse tipo de treino, dou no máximo 6 meses pra vc estar completamente estagnado tanto em medidas quanto em força.(principalmente em força e a partir do momento q parar de progredir cargas seus músculos não vão mais hipertrofiar).

Pra q fazer unhas??????? Só limpa e corta q tá ótimo. Homem nem repara nessas coisas , só mulher. kkkkkkkkkkkkkkkkkk, piada... eu até hoje NUNCA conheci uma mulher independente, isso é raro, ainda mais em mulheres com menos de 40 anos. Disputa porque teve ajuda do próprio homem pra isso, por isso ela disputa, a mulher desde criança os pais preocupam em dar tudo...roupas...pagar escola...pagar faculdade...é por isso q elas se dão bem, homem não, homem tem q RALAR pra conseguir alguma coisa na vida. Eu mesmo...comecei a capinar lote com 13 anos...com 15 ralava em construção...meu pai nunca se preocupou em pagar escola..nem cursinho nem nada pra mim... a minha irmã ele disse q vai fazer de tudo pra pagar...tá vendo orque a maioria dos alunos em universidades são do sexo feminino??? Mulher meu amigo tem tratamento diferenciado...desde o berço...se vc num v~e isso vc mora em outro planeta.

Nossa, isso q é triste..um treinador q acha q alongamentos q irão melhorar a mobilidade é besteira, ainda mais num esporte q nem o LPO...onde o cara tem q ter uma boa mobilidade e flexibilidade...se o cara tem dificuldades tem q fazer e muito trabalho de mobilidade..alongamentos... Danilo: parabéns pelo push press de 80 Kgs hehe,apesar de estar errado esse peso.

Cadê as provas do seu ponto destorcido de vista??? Vamos mano, convença-nos e nós pediremos desculpas a vc.

Não precisa gastar $$$ num salão pra estar apresentável.

Isso de maquiagem...unha pintada...são vaidades mais do q desnecessárias, não precisa ir no salão e gastar 300 $ pra ficar boa pra uma entrevista, isso é bobagem e das grandes, mulher é cheia de vaidade fútil...imagina se o homem pensasse igual...iria querer aparecer numa entrevista com um Armani de 10 mil dólares....um sapato de 1000 reais... uma gravata italiana ... pense nisso minha querida, quando se tem muita vaidade e consumismo nada é pouco, vc vai querer todos os recursos q ACHA q precisa pra se sentir bem e bonita (o) , a diferença é q as mulheres estão carregadas de vaidades ,os homens não. Ahhh, e mais uma...vou ser crucificado aki por isso mas... mulher trabalha fora porque quer...elas clamaram por esse direito...agora segura a onda, nunca homem nenhum exigiu q a mulher trabalhasse fora, elas mesmas quiseram isso, antigamente só o homem trabalhava e a mulher só fazia os deveres domésticos e tudo ia bem ...agora a mulher se lascou..e é culpa delas mesmo, trabalhar não é esse paraíso todo q elas imaginaram não, e agora colocam a culpa nos homens, se elas fossem inteligentes iriam ver o quanto essa decisão foi ruim pra elas...agora o casal tem q trabalhar em troca de ganhar menos do q quando só o homem trabalhava pra sustentar a casa ...e a mulher continua sendo mulher...engravidando...amamentando...

Eu se fosse vc faria então um ABA BAB... treinaria segunda, quarta sexta, priorizando exercícios livres com barra e alteres...como agachos livres...terra ...supino...remada curvada..desenvolvimento...

Leio uns posts ...e agora vejo porque os casamentos não dão certo mais, povo tá meio complicado, mulher nem se fala. No mais , concordo com tudo q o Iceman diz.

Leio uns posts ...e agora vejo porque os casamentos não dão certo mais. No mais , concordo com tudo q o Iceman diz.

Foi o conselho mais imbecil q lembro ter visto nesse fórum. Me mostra provas e a base científica e prática disso q vc disse aki , quero ver, vamos lá, prove o q vc está dizendo aki pra nós. Estranho q os melhores atletas do mundo fazem exatamente o contrário e desenvolvem. A frequencia tem q aumentar e não diminuir, por favor não fale asneiras como se soubesse o q diz, vc não sabe o q fala. Olhe esse menino: https://youtu.be/P3e1QUtBXDE Será q ele toma EAs, acho q não. Vc precisa estudar mais e testar as coisas na prática , está falando muita bobagem, estudos e a prática provam q o melhor são treinos frequentes ...e não essa porcaria de treino infrequente e desequilibrado q vc defende. Me responda...por que vc acha q acha q antes de existirem EAs TODO homem pra atingir um físico de respeito utilizava de treinos frequentes...priorizando os exercícios básicos e a progressão de cargas (assim como os powerlifters e levantadores de peso olímpico) ????? Vamos lá ...quero ver o q diz... prove q treinos frequentes são piores e q essa porcaria de treino infrequente é melhor...prove na prática e na teoria...quero ver, mostre exemplos práticos e estudos..vamos lá campeão Estou certo q nem em vc...nem em ninguém q não use EAs um treino infrequente é melhor, em ninguém , a teoria e a prátia provam completamente isso q falo aki, e o q vc diz é um achismo absurdo em sem fundamento nem base nem teórica e nem prática. Ia dizer isso. Quanto mais desenvolvido e treinado vc está, mais tem q treinar pra ficar melhor, e não o contrário, isso é testado e comprovado pelos melhores técnicos do mundo...vide John Broz...Ivan Abadjiev... Boris Sheiko...

Olhem: Assistam a partir do 2:25 minutos https://youtu.be/Z5SmFml5Nkw É a mais pura verdade o q ele diz ^^

Sinceramente? É péssimo treino, faça um ABA BAB ou um full body 3 vezes na semana , ou outro treino mais frequente.

Não seja inocente. Fisiculturistas treinam diferente porque treinos pra eles é o q menos importa, quando se toma Kilos de EAs + GH + insulina, o treino não interessa o cara cresce de QUALQUER jeito e com qualquer estímulo. Olha isso aki: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/97256-esteroides-versus-naturais/ Viram ??? ^^^ Agora pergunto aos experientes q defendem essa porcaria de ABCDE...por q antes de existirem EAS TODOS os fisiculturistas treinavam como levantadores de peso...ou powerlifters ??? por q???? Naquela época NINGUÉM fazia esses treinos infrequentes, pode pesquisar e ver. Powerlifters muitas das vezes tem muuuito mais miofobra muscular do q um fisiculturista,,,muitos fisiculturistas são maiores q powerlifters porque fisiculturistas tomam muito mais hormonios...e alguns deixam o cara extremamente inchado..o q ocorre com usuários de EAs + GH+ insulina= mutação, o cara fica gigantesco. Powerlifters nem visam tamanho...por isso usam menos drogas...insulina mesmo powerlifter não usa...insulina só te deixa inchadão...mais nada... ou por q vc acha q os fisiculturistas de hoje tem aquela pança enorme , e os da década de 80 pra trás não tinha aquilo??? Os powerlifters tomam bem menos drogas...só visam cargas, por isso são menores, e mesmo assim é pouca a diferença de tamanho na maioria dos casos.

Quanta gente iludida e desinformada. É por isso q vemos tantos físicos dignos de Mrs Olímpias andando pelas academias, afinal ABCDE e congeneres fazem milagres não é mesmo?! Esses treinos cheios de variáveis...trabalho de isolamento...e com muitos dias de descanso, são ótimos , olhe pra quem os faz onde vc treina...todos são gigantes não é??? Todos tem 45 ou + de braço ...70 ou + de perna ... 140 cm ou mais de ombros e alcançaram isso sem EAs não?! Agora sei porque temos tantos físicos invejáveis nas academias SQN. Abram os olhos...porque vcs acham q antes de existirem anabolizantes, ou quando poucos destes existiam TODOS os fisiculturistas treinavam usando treinos frequentes...exercícios compostos e SEMPRE visando a progressão de cargas??? Quantas pessoas vcs conhecem q fazem ABCDE e similares e progridem carga de forma ótima??? Pessoas q supinam 200 Kgs...desenvolvem 100 Kgs...agacham com 250 Kgs...fazem terra com 300 Kgs...fazem remada com 150 Kgs...??? Não se via NINGUÉM q alcançava grande físico sem um treino frequente q não visasse progressão de cargas ninguém, e isso vale para todos nós . Num tem essa de q X é bom pra um e Y é pra outro,somos seres humanos e não máquinas ao qual um funciona de um jeito e a outra de outro jeito completamente diferente. Agora, se vc usa AEs...qualquer treino é efetivo. O dia q abrirem os olhos, vão ver quantas bobagens acreditaram e vão sentir vergonha, ou não, vão morrer na ignorância. Para refeletir: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102477-o-segredo-do-treino-de-alta-frequencia-chad-waterbury/

Supino reto com progressão de cargas.

Eu iria de Oxandrolona então , já q vc tem horror a agulhadas...mas PH não indicaria nunca, bem melhor um ciclo com EAs .

Esse cinto aí é péssimo cara, muuuuito ruim mesmo...material vagabundo...compra um cinto de couro de travas e fivela de ferro...um q seja bem maior q a sua cintura, eu comprei um de 130 cm e minha cintura tem 105 cm . E mais uma...eu usaria o cinto apenas pra tirar RMs...não usaria sempre, o uso exagerado do cinto pode prejudicar, visto q vc não fortalecerá aquela região completamente por fazer muito uso de cinto.