gabrieljba

Powder Labs, alguém tem experiência??

Sim man, faço 30min aej td dia. Pressão normal..
Sem ref livre no primeiro mês, pra ele ter controle da resposta do físico
 
 
T

Cara pra vc ter ideia hoje estou ingerindo mal kcal do que meu último off, estava tudo bagunçado irmão, agora desde que o manu assumiu novamente início deste ano que as coisas voltaram a entrar no eixo!! Mas era quase a mesma coisa que agora porém macros diferentes, metabolismo tava uma bosta, tivemos trabalho pra melhorar tudo, insulin usei 20ui humalog por dia no máximo até hoje,  e foi em torno de umas 8 semanas no início dessa prep, até então nunca tinha usado manim, mas próximo off acho q vai ser lindo!! Pretendo relatar se a galera acompanhar e tal, abraços e obrigado por seguir!
Value manim obrigado!! Claro que chega pq não?? Tbm tive meu início!!

Will, quanto gira suas kcal em offseason? pode postar como tava tua dieta no final do off, só pra gente ter uma noção? kkkkkkk
Já chegou a usar quanto de slin/dia nos seus protocolos? visto q nunca usou gelo.. 
to acompanhando aqui man, as vezes em off mas tamo aí hahaha
abração!! 

Relato ontem sexta feira 29daysout
 
rotina normal 
aej das 05:30 às 06:30 depois comecei a dar aula as 07:00 e foi na correria até as 16:00 treinei e dei aula até as 22:00 mas tudo no 100%, fome foi mais tranquilo humor e disposição de boa tbm
 
treino foi apenas braços e foi assim 
rosca direta largura dos ombros 4x6-12
rosca scoot máquina 4x8-12
rosca alternada 4x6-11
rosca spider 4x6-12 
rosca martelo na corda 3x8-12
rosca punho com Barra 4x8-12
 
vamos que vamos!!

Ahh boto fé! Achei que o Henrique ia na Junior também..


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Olha, já usei bastante coisa do Cheff e até hoje tudo approved! Se você pegou do contato correto, vai na fé que é sucesso! Abrass

Graaande Gilson, humildade em pessoa!
Vou acompanhar com certeza aqui po!
Impressão minha ou você tá menos abuser que antigamente com relação aos ciclos? haueuhae
Uma pergunta, quais doses vc curte de Deca/Bold pra offseason man?
Abraço!

Você quer fazer bulk limpo, e não virar um ''gordinho'' denovo, entendi bem? hahaha
Se for, meu caro, saiba que muitos ex-gordinhos já passaram por isso ahueahu Simplesmente descubra seu gasto calórico diário, e mantenha um excedente de 300~400kcal, lógico que seus ganhos serão mais lentos...mas se poupará de precisar entrar em cutting em um curto período de tempo pra eliminar os excessos. Se possível mantem um aeróbico pelo menos 3x semana, se não conseguir fazer aej manda pós treino 20 minutinhos, caminhada rápida..
Espero ter ajudado. qualquer coisa manda aí