BigAsFuark
-
Total de itens
36 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por BigAsFuark
-
-
Eu tenho uma dúvida, o povo ainda entra nesse tópico pra me responder?
Se eu for um aspirante a bb, só que ainda natural, nunca usei nenhum tipo de ae's antes... Só que agora eu queira construir um corpo maior pra contest ou pelo menos ter a sensação de poder subir no palco se eu quiser... Começar com GH já é bobeira ou perda de dinheiro?? O que vcs acham?
acho q n rola gh de cara não..tem que ter mais experiência com outras drogas.
-
Não tem necessidade de aeróbico pra perder gordura, nunca viu os caras que competem e usam cadeira de rodas não? Sua dieta é o ponto principal, antes de qualquer coisa a dieta! você pode faze um Ciclo de GH, Insulina e T3, mas se comer errado..seus ganhos serão temporários e medíocres.
Mas você já começou o ciclo, parar agora vai ser pior. Aplique a Dura apenas 1x por semana, não tem problema pois a meia vida dela é extensa.
Dica: Tire o tribulus da tpc, tome apenas o Clomid e o Tamox, o tribulus deixe para DEPOIS da TPC ou na última semana da TPC, melhor coisa que você faz.
E se você tem tempo para comer um Esfiha de carne, tem tempo de comer uma fatia de pão integral com peito de peru.
Se você almoça porcaria, pode muito bem substituir isso por um arroz integral, 4 filés de frango, salada e 5 ovos.
Eu mesmo tenho a vida mais corrida que a sua, acordo as 5 para comer, treino das 6:00 as 7:30, tomo banho e me troco na academia, trabalho das 8 as 18, chego em casa 18:25 e minha van para a facul passa 18:50, nesses 25 minutos eu tomo banho e como certo.
Frango não leva tempo pra preparar, frite 20 filés de frango e deixe os na geladeira ou congele, enquanto toma seu café da manhã coloca no microondas e espere, guarde num pote e leve pro trabalho. A lata de atum é pequena, salada é só lavar e jogar um azeite e vinagre, batatas e ovos é só deixar na agua quente, e aveia e banana você acha em qualquer mercado.
Boa sorte, mas não use falta de tempo como desculpa.
Almocinho bem leve hein parceiro kkk
-
Poxa,cara,queria ter visto o fim disso.Muita vontade de fazer essa dieta em bulk.
-
Cara,se o Cido falou,é lei,ta certo.Não tente discutir,tente entender o porque.
Não adianta você focar em cada parte de cada músculo,a não ser que você treine com hormonizado e seja um cara com uma massa bem amadurecida(seja grande pakas).
Se um cara natural que ter triceps gigantes,ele vai p paralelas e faz de 3 a 4 séries bem pesadas.Se quer ter biceps grandes,3 séries bem executadas na barra fixa com pegada fechada.
Se ainda não puder com o próprio peso,treine nos seus exercíos precursores como triceps no banco e puxada fechada pra dorsal.
-
Eu tenho que concordar com os parceiros ai,bf alto e aes não combinam.O cutt se faz na dieta,então se vc tem tempo para comer,tem tempo pra cutting.
Ninguém ta falando isso sem motivos não,tem base e é pro seu próprio bem.
-
gh15 fez um post sobre ele...
Como ja era de se esperar,falou basicamente que tudo é GH,legitimo kingtropin
Ele só sabe falar isso.
Basicamente as palavras dele são essas :
Legitima ace tren,legitimo kingtropin,fella,balonie,insulin.
ahueahuehauehaue
-
Tem alguma razão específica para ter mudado a frequência da aplicação de dura?
-
Stano oral é mt ruim.Além das dicas do amigos ai,poderia fazer assim:
1-3 Dianabol 20mg tsd
4-8 Stanozolol 50mg tsd
1-8 Propionato de testo 16mg a cada 8hrs (50mg/dia) -
Se não me engano chocolate também é bom pra isso
-
E ai galera,seguinte,vou começar esse ano com Deca(500mg/sem)+Dura(200mg/sem)por 8 semanas;tpc serms,dieta ta ok.Só falta o treino.
Queria uma ajudinha no treino e saber se começo a tpc 15 dias após a última aplicação ou 21 dias.
To com um esboço do treino na cabeça:
A
Agachamento 5x5
Remada 5x5
Chin Ups 4x6
B
Crucifixo Reto+Supino Reto 4x12/4x10(super set)
Crucifixo Inclinado+Supino Inclinado 4x12/4x10
Voador+Flexão 3x10/3xmax
Desenvolvimento MIilitar 4x10
Desenvolvimento Arnold 4x12
Arremesso 4x12
C
Agachamento 4x10
Flexora 4x10
Extensora 4x12
Barra Fixa 4xmáx
Remada Curvada 4x10
Remada Cavlao 4x10
Pulley 4x12
D
Supino 5x5
Desenvolvimento 5x5
Paralelas 4x6
E ai fica A,B,C,D,A,B com descanso no domingo.Na ideia de aproveitar cada gota,deixei alguns treinos bem volumosos com um certo descanso nos dias de 5x5.Ta bom assim ou exagerei?
-
Caraca, o marido dessa Carol deve ser muito feliz!
²
Corpo show d+
-
Beleza, é um objetivo próximo do meu, no sentido de acreditar na máxima de que "mais músculos não representam mais força, mas você vai precisar de mais força se quiser ter mais músculos".
Eu utilizo geralmente séries de 3X7 ou 4X6, às vezes aumento a carga e faço um 2X5, acho essa margem boa também para os dois objetivos!
Força camarada!
Hehe,gosto muito de 4x6 também.Sempre gostei,quando eu tava começando a treinar coloquei 4x6 em todos os exercícios auheuaheuha,até agora é faixa de rep que melhor funciona para mim.Vou testar agora esse treino e ver como me saio.Fiquei até meio desanimado quando Netogym falou para colocar high reps em alguns treinos,mas tudo bem,ele ta certo.
Vamos la!
-
Que negoço grande da porra
Push
Agachamento 4x8
Supino Reto 4x6
Supino Inclinado 3x8
Paralelas entre 30 e 40
Militar 5x5
Pull
Stiff 3x8
Terra 5x5
Remada Curvada 3x8
Chin Ups entre 30 e 40
Essa é minha sugestão.
Você pode achar,como eu achava,que com esse pouco volume não vai ter ganhos e que poderia ter ganhos melhores com mais volume,mas se você pesquisar vai entender que se for um natural esse é o caminho.Ou isso,ou pode fazer pelo método da tentativa e erro.
-
Eu não tava procurando exatamente um treino de força.
Seria mais treinos mistos que eu pudesse usar durante muito tempo para construir massa bruta mesmo.
Acho que 5x5 se encaixa bem ai,porque é uma faixa de repetições que serve tanto para força quanto hipertrofia.
Não to descordando de você,é mais expondo minha opinião.
-
Não treino pantu xD,mesmo assim ela vem se desenvolvendo bem com o resto do corpo.Se um dia ela ficar para tras ai eu coloco uns trabalhos para ela
Ae,dei uma mudada la.Agora ta bom ou tem que aumentar mais as reps dos treinos A² e B²?
-
Nossa,essa dica foi valiosa hein.
Vou alterar agora,valeu
-
Sim,to começando.
Mas isso é por quanto tempo?
-
Galera,provavelmente esse é o melhor treino que já montei,mas gostaria que vocês apontassem possíveis falhas:
A:
Agachamento 5x5
Supino 5x5
Desenvolvimento 5x5
Pararelas 3x6
B:
Terra 5x5
Remada Curvada 5x5
Chin Ups 3x6
A²:
Supino Inclinado 3x8
Pull Over 3x10
Desenvolvimento 3x8
Paralela 3x10
+2 abdominais
B²:
Remada Curvada 3x8
Remada Cavalo 3x10
Pulley Costas 3x10
+2 abdominais
E os dias ficariam assim:
Segunda:A
Terça:OFF
Quarta:B
Quinta:A²
Sexta:OFF
Sábado:B
e
Segunda:B
Terça:OFF
Quarta:A
Quinta:B²
Sexta:OFF
Sábado:A
-
Treino ta bem fraco msm,esqueçam esse aq.To montando um outro e ta parecendo mt bom
-
Acho que varia muito , mas relação a volume muscular treinos de hipertrofia, esses treinos de força sao bastantes efetivos também ... Eu optaria por treinos de hipertrofia mas se olhar os stronglift pode mudar de opinião, ressaltando que volume muscular nao que dize qualidade muscular então...
Queria saber de volume mesmo,visto q os grandes criaram antes a massa bruta e depois modelaram.
Acho que vou fazer 5 meses de SL5x5 e depois 4 ou 5 de um treino misto.Vamo ver o que acontece hehe
-
Treinos de força geram hipertrofia, porém pode periodizar sim.
Valeu a resposta parceiro,mas eu queria saber qual dos 3 modos seria mais efetivo em termos de estética.Com qual dos 3 métodos(ou talvez os 3 juntos) eu teria um maior volume muscular?
-
Seria melhor fazer treinos de força o ano inteiro ou periodizar entre treinos de força e uns mais ligados a hipertrofia?
Ou treinos mistos? '-'
-
Fala galera,to montado um treino p meu bulk.To com 18 anos,9 meses de treino,em cutting a 1.Bf por volta d 13~15.
Que tal esse ai?ABCx2
A
Remada Curvada 12,10,8,6
Remada Cavalo 4x8
Pull Ups 3x10
Rosca Alternada 3x10
Rosca Martelo 3x12
Rosca Inversa 3x12
B
Supino Reto 12,10,8,6
Supino Inclinado 4x8
Crucifixo+Apoio 3x12+max
Desenvolvimento 12,10,8,6
Muscle Clean 3x10
Elevação Lateral 3x12
C
Agachamento 12,10,8,6
Avanço 3x10
Extensora 3x16
Flexora 3x10
Abdominal no declinado 3x15
Abdominal no chão 3x12
-
Salve galera,
eu tava pensando em fazer um ciclozinho de dura+stano...
Mas eu tenho uma dúvida;treino a 9 meses e acho isso mt pouco tempo p ciclar.Tenho 18 anos,oq tbm me expoe a certos colaterais.
Qro usar meu corpo msm p fazer inveja e conquistar a mulherada,coisa de mlk msm.E q fosse agora,-a vida é curta
- n me vejo ciclando dps dos 35...Eu pesquisei mas n consigo achar a resposta,esperava q vcs me ajudassem.
Seria melhor eu treinar mais um ou dois anos p fazer um ciclo ou teria mais ganhos ciclando agora?Tipo...numa escala de tempo de 8 anos,alguns ciclos por ano,eu alcançaria meu melhor shape começando a ciclar daqui a 2 anos ou começando agora?A resposta pode parece obvia p alguns mas eu ouvi uma historia de q o cara tem q ter um corpo +/- preparado p receber drogas,"ter uma base",foi como ouvi,p ter bons resultados.
Desculpa ai qualquer erro meu,sou perdido nesse ramo de aes
- n me vejo ciclando dps dos 35...
Dúvida Cruel Ogros!uso De Testo Por Mais Tempo!
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Seguinte,eu tava pensando...se um cara quisesse usar uma testo de ester longo por mais tempo,tipo 16 semanas,ele seria exposto a mais colaterais certo?MAS,se a dose fosse baixa?
Vamos colocar em números...em um ciclo comum de dura,usa-se 500mgs por 8 semanas.Mas e se eu quisesse diminuir a dose pela metade e dobrar o tempo de uso?Ficaria em 200~250mgs por 16 semanas.
Eu ouvi dizer que a testo mesmo em doses baixas desregula o eixo...tenho aquele achismo de que não seria uma boa ideia um ciclo desses.
Lembrando que não to falando dos ganhos,os ganhos devem ser inferiores,mas os colaterais?Como fica ai na opinião de vocês?
Abraço !