BigAsFuark

Seguinte,eu tava pensando...se um cara quisesse usar uma testo de ester longo por mais tempo,tipo 16 semanas,ele seria exposto a mais colaterais certo?MAS,se a dose fosse baixa? Vamos colocar em números...em um ciclo comum de dura,usa-se 500mgs por 8 semanas.Mas e se eu quisesse diminuir a dose pela metade e dobrar o tempo de uso?Ficaria em 200~250mgs por 16 semanas. Eu ouvi dizer que a testo mesmo em doses baixas desregula o eixo...tenho aquele achismo de que não seria uma boa ideia um ciclo desses. Lembrando que não to falando dos ganhos,os ganhos devem ser inferiores,mas os colaterais?Como fica ai na opinião de vocês? Abraço !

acho q n rola gh de cara não..tem que ter mais experiência com outras drogas.

Almocinho bem leve hein parceiro kkk

Poxa,cara,queria ter visto o fim disso.Muita vontade de fazer essa dieta em bulk.

Cara,se o Cido falou,é lei,ta certo.Não tente discutir,tente entender o porque. Não adianta você focar em cada parte de cada músculo,a não ser que você treine com hormonizado e seja um cara com uma massa bem amadurecida(seja grande pakas). Se um cara natural que ter triceps gigantes,ele vai p paralelas e faz de 3 a 4 séries bem pesadas.Se quer ter biceps grandes,3 séries bem executadas na barra fixa com pegada fechada. Se ainda não puder com o próprio peso,treine nos seus exercíos precursores como triceps no banco e puxada fechada pra dorsal.

Eu tenho que concordar com os parceiros ai,bf alto e aes não combinam.O cutt se faz na dieta,então se vc tem tempo para comer,tem tempo pra cutting. Ninguém ta falando isso sem motivos não,tem base e é pro seu próprio bem.

ahueahuehauehaue

Tem alguma razão específica para ter mudado a frequência da aplicação de dura?

Stano oral é mt ruim.Além das dicas do amigos ai,poderia fazer assim: 1-3 Dianabol 20mg tsd 4-8 Stanozolol 50mg tsd 1-8 Propionato de testo 16mg a cada 8hrs (50mg/dia)

Se não me engano chocolate também é bom pra isso

E ai galera,seguinte,vou começar esse ano com Deca(500mg/sem)+Dura(200mg/sem)por 8 semanas;tpc serms,dieta ta ok.Só falta o treino. Queria uma ajudinha no treino e saber se começo a tpc 15 dias após a última aplicação ou 21 dias. To com um esboço do treino na cabeça: A Agachamento 5x5 Remada 5x5 Chin Ups 4x6 B Crucifixo Reto+Supino Reto 4x12/4x10(super set) Crucifixo Inclinado+Supino Inclinado 4x12/4x10 Voador+Flexão 3x10/3xmax Desenvolvimento MIilitar 4x10 Desenvolvimento Arnold 4x12 Arremesso 4x12 C Agachamento 4x10 Flexora 4x10 Extensora 4x12 Barra Fixa 4xmáx Remada Curvada 4x10 Remada Cavlao 4x10 Pulley 4x12 D Supino 5x5 Desenvolvimento 5x5 Paralelas 4x6 E ai fica A,B,C,D,A,B com descanso no domingo.Na ideia de aproveitar cada gota,deixei alguns treinos bem volumosos com um certo descanso nos dias de 5x5.Ta bom assim ou exagerei?

² Corpo show d+

Hehe,gosto muito de 4x6 também.Sempre gostei,quando eu tava começando a treinar coloquei 4x6 em todos os exercícios auheuaheuha,até agora é faixa de rep que melhor funciona para mim.Vou testar agora esse treino e ver como me saio.Fiquei até meio desanimado quando Netogym falou para colocar high reps em alguns treinos,mas tudo bem,ele ta certo. Vamos la!

Que negoço grande da porra Push Agachamento 4x8 Supino Reto 4x6 Supino Inclinado 3x8 Paralelas entre 30 e 40 Militar 5x5 Pull Stiff 3x8 Terra 5x5 Remada Curvada 3x8 Chin Ups entre 30 e 40 Essa é minha sugestão. Você pode achar,como eu achava,que com esse pouco volume não vai ter ganhos e que poderia ter ganhos melhores com mais volume,mas se você pesquisar vai entender que se for um natural esse é o caminho.Ou isso,ou pode fazer pelo método da tentativa e erro.

Eu não tava procurando exatamente um treino de força. Seria mais treinos mistos que eu pudesse usar durante muito tempo para construir massa bruta mesmo. Acho que 5x5 se encaixa bem ai,porque é uma faixa de repetições que serve tanto para força quanto hipertrofia. Não to descordando de você,é mais expondo minha opinião.

Não treino pantu xD,mesmo assim ela vem se desenvolvendo bem com o resto do corpo.Se um dia ela ficar para tras ai eu coloco uns trabalhos para ela Ae,dei uma mudada la.Agora ta bom ou tem que aumentar mais as reps dos treinos A² e B²?

Nossa,essa dica foi valiosa hein. Vou alterar agora,valeu

Sim,to começando. Mas isso é por quanto tempo?

Galera,provavelmente esse é o melhor treino que já montei,mas gostaria que vocês apontassem possíveis falhas: A: Agachamento 5x5 Supino 5x5 Desenvolvimento 5x5 Pararelas 3x6 B: Terra 5x5 Remada Curvada 5x5 Chin Ups 3x6 A²: Supino Inclinado 3x8 Pull Over 3x10 Desenvolvimento 3x8 Paralela 3x10 +2 abdominais B²: Remada Curvada 3x8 Remada Cavalo 3x10 Pulley Costas 3x10 +2 abdominais E os dias ficariam assim: Segunda:A Terça:OFF Quarta:B Quinta:A² Sexta:OFF Sábado:B e Segunda:B Terça:OFF Quarta:A Quinta:B² Sexta:OFF Sábado:A

Treino ta bem fraco msm,esqueçam esse aq.To montando um outro e ta parecendo mt bom

Queria saber de volume mesmo,visto q os grandes criaram antes a massa bruta e depois modelaram. Acho que vou fazer 5 meses de SL5x5 e depois 4 ou 5 de um treino misto.Vamo ver o que acontece hehe

Valeu a resposta parceiro,mas eu queria saber qual dos 3 modos seria mais efetivo em termos de estética.Com qual dos 3 métodos(ou talvez os 3 juntos) eu teria um maior volume muscular?

Seria melhor fazer treinos de força o ano inteiro ou periodizar entre treinos de força e uns mais ligados a hipertrofia? Ou treinos mistos? '-'

Fala galera,to montado um treino p meu bulk.To com 18 anos,9 meses de treino,em cutting a 1.Bf por volta d 13~15. Que tal esse ai?ABCx2 A Remada Curvada 12,10,8,6 Remada Cavalo 4x8 Pull Ups 3x10 Rosca Alternada 3x10 Rosca Martelo 3x12 Rosca Inversa 3x12 B Supino Reto 12,10,8,6 Supino Inclinado 4x8 Crucifixo+Apoio 3x12+max Desenvolvimento 12,10,8,6 Muscle Clean 3x10 Elevação Lateral 3x12 C Agachamento 12,10,8,6 Avanço 3x10 Extensora 3x16 Flexora 3x10 Abdominal no declinado 3x15 Abdominal no chão 3x12

Salve galera, eu tava pensando em fazer um ciclozinho de dura+stano... Mas eu tenho uma dúvida;treino a 9 meses e acho isso mt pouco tempo p ciclar.Tenho 18 anos,oq tbm me expoe a certos colaterais. Qro usar meu corpo msm p fazer inveja e conquistar a mulherada,coisa de mlk msm.E q fosse agora,-a vida é curta - n me vejo ciclando dps dos 35... Eu pesquisei mas n consigo achar a resposta,esperava q vcs me ajudassem. Seria melhor eu treinar mais um ou dois anos p fazer um ciclo ou teria mais ganhos ciclando agora?Tipo...numa escala de tempo de 8 anos,alguns ciclos por ano,eu alcançaria meu melhor shape começando a ciclar daqui a 2 anos ou começando agora?A resposta pode parece obvia p alguns mas eu ouvi uma historia de q o cara tem q ter um corpo +/- preparado p receber drogas,"ter uma base",foi como ouvi,p ter bons resultados. Desculpa ai qualquer erro meu,sou perdido nesse ramo de aes