Yago Rodrigues

ON é melhor que centrum, não vejo a necessidade de tomar mais que um comprimido por dia
sendo que tem quantidades exuberante bem acima do recomendado diariamente. eu tomo o meu pós treino
bebo 4L de agua em média por dia meu xixi sai pouco amarelado na primeira urina do dia , o restante
é transparente.


Vitamin A (as CaroCare® and natural mixed carotenoids) 10000 IU 200%
Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg 500%
Vitamin D (as cholecalciferol) 300 IU 75%
Vitamin E (as d-alpha-tocopherol succinate) 200 IU 665%
Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 90%
Thiamin (as thiamin hydrochloride) 75 mg 5,000%
Riboflavin 75 mg 4,410%
Niacin (as niacinamide) 75 mg 375%
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 50 mg 2,500%
Folic Acid 600 mcg 150%
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 100 mcg 1,665%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 75 mg 750%
Calcium (as calcium carbonate, citrate) 200 mg 20%
Iodine (as kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as magnesium oxide, aspartate) 100 mg 25%
Zinc (as zinc citrate) 30 mg 200%
Selenium (as selenomethionine) 200 mcg 285%
Copper (as copper gluconate) 2 mg 100%
Manganese (as manganese gluconate) 5 mg 250%
Chromium (as chromium GTF) 120 mcg 100%
Molybdenum (as molybdenum A.A. chelate) 80 mcg 110%

sou um bezerro mesmo e vou beber leite até a morte!

Leite com toddy i love you

não é não, há uma série de diferenças, mas pelo seu relato de assinatura vejo que vc está em bulk então talvez para você seja mais ou menos a mesma coisa...
para quem está em cutting utilizar whey algumas vezes ao dia pode ser fundamental, pois é a forma menos calórica de se ingerir proteínas, e comer 30g de proteína de frango com 400 calorias e 30g de whey com 120 calorias 2 3 vezes ao dia dá uma diferença significativa.

a diferença de minha dieta de bulking e cutting é o uso de whey, uso whey mais vezes em cutting, ai em bulking uso apenas 1 e volto a comer mais alimentos compostos com carbos e proteínas


os ganhos certamente estão ligados a diversos fatores, aumento de proteína na dieta, mudança de hábitos, treinos melhores, entre outros... agora é bastante válido os elogios e as sensações que relataram aqui no tópico, dá credibilidade ao produto eu pretendo experimentar, estou usando um whey de 2kg da Platinium Suplementos, uma marca bem recente e estou gostando muito do sabor, é tão gostoso que nem parece whey =D, e foi relativamente barato, não paguei nem 100R$ pelos 2kgs...

Agora 1 informação para todos saberem, todo produto nacional tem a tão aclamada característica "Matéria-Prima Importada" basicamente toda whey vem da mesma fonte oq muda é que cada marca brasileira adiciona colorantes e aromatizantes como desejam, armazenam como querem e fazem rotulos mirabolantes, a matéria prima de grande parte dos wheys nacionais é a mesma, e já vem pronta, eles só embalam e inventam o preço.

Se alguem duvida pesquise sobre Whey Hilmar e conheçam a Whey de R$25,00 o quilo com os impostos embutidos para importação, menor quantidade possível são sacos de 20kgs

gostei quando vc disse que essa whey é normal, realmente essa whey é apenas normal assim como qualquer outra, efeitos mirabolantes e dezenas de quilos de músculo imagino que todos sabem ao que devem recorrer e não a um whey...

como eles falaram faz um bulk, mas cara dá uma reforçada no treino de abdome pra dá uma melhorada no shape

seu treino é ABC2X?

que isso cara, faz o pull/push/leg que não tem erro.

clean bulk!
seu shape nao parece ser denso.. como é seu treino?

Eu colocaria mais massa muscular ai, o bf não esta alto da pra crescer mais um pouco. Bulk limpo/controlado sempre!