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Faz um ano que eu parei de malhar, vou voltar a malhar em janeiro, gostaria de saber se ja posso tomar creatina já em janeiro ou devo esperar alguns meses, treinar bastante e só dps tomar?
desde ja agradeço.
Fala galera... já faz um bom tempinho que não tomo creatina..... antes deu começar a tomar eu era magrelo, não tinha nada de peito, meus braços eram finos, a única coisa boa era o meu abdomem que era trincado =]
Mas enfim, comecei a tomar a creatina, beber de 4 a 5 litros de agua por dia, cortei bebida, qualquer alimento que tivesse cafeína, me alimentei bem ... O resultado foi 15 kg em 1 mês e meio.... pode parecer exagero ou até mesmo mentira, mas isso aconteceu!
Meu braços ficaram grandes, meus peitos cresceram, a barriguinha ainda continuou definida... porem tive que ficar "preso" em cada durante 1 mes e meio, sem sair, para nao cair na tentação da bebida ou dos podrões que são de lei na saída da boate...
Acabou que como eu cresci muito rápido, a minha pele n acompanhou o crescimento e aparceu algumas estrias bem feias nos meus biceps e embaixo do meu suvaco....
Depois de um tempo eu fui em um dermatologista e ele aplicou uma espécie de gás dentro das estrias, que estimulava a produção de colágeno no local....
Nessa época eu estava com 91 kg com 1,89 de altura...
Agora estou com 85 kg... estou com o corpo normal, porém definido..... pretendo dar um gás nesse mes pra poder secar ainda mais antes de tomar a creatina... devo começar a toma-la no inicio de janeiro... junto com a dextrose, whey, albumina e multivitaminico que eu já venho tomando faz tempo
AGora estou com medo que as estrias voltem a crescer.... existe algum suplemento que estimule a produção do colágeno?????
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Me passa o endereço desse supermercado aí!! EU quero Eu quero!
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po valeu cara..e que hora que voce toma a capsula? depois do treino junto com whey, antes de dormir com albumina, ao acordar... ?
eh seguro comprar no madrugao? eh facil ter controle se vai chegar? sou de brasilia...
to interessado nesse vitaplete ai...
abraço
Eu tomo 10 minutinhos depois do almoço.
Antes eu só comprava no corpoperfeito, essa foi a primeira compra que fiz no madrugão, pois o preço dele estava mais barato que no concorrente e ele não me cobrou frete porque minha compra passou de 160,00.
Não tenho nenhuma reclamação a fazer do madrugão.O controle é feito como em qualquer outro site de venda online, voce compra o produto, espera eles reconhecerem o pagamento, depois disso eles enviam o produto e te passam um código pra voce rastrear o envio dos produtos junto aos Correios.
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AHhhhhhhh kd o concurso?? o barrigudo aqui quer participar!!!
Quem sabe eu não consigo o penúltimo lugar!!
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Que machucou o que kara, aquilo ali eh agua, se ele souber nadar ta resolvido :]
Pelo visto você nunca pulou de cabeça de um lugar alto e o peso do seu corpo fez voce virar e cair de costas na água... faz isso só pra você ver... se der mole deixa até paraplégico
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Toma cuidado em camarada, voce pode está desenvolvendo uma tendinite
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É filho o preço de peito de peru é bem carinho mesmo, aqui no rj eu pago 19,90 no kg e compro 6 kg por mês Oo
É uma facada bonitAAAAAAAAA!!!
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po cara, que fera.. onde vc comprou esse polivitaminico? quando voce comecou a tomar as vitaminas vc ja tomava whey+dextro+albumina? as vezes nao foram somente as vitaminas.. mas se vc ja tomava tudo isso, continuou com a mesma alimentacao e somente adicionou as vitaminas e teve esse efeito, com certeza será isso.. me conte mais detalhes ai irmao, ficarei grato! grande abraço e bons ganhos
Então, antes deu começar a tomar o multivitaminico eu já tomava o whey+dextrose+albumina e ainda seguia a dieta regrada, só com isso eu já tava com uma puta disposição!! Só que depois que comecei a tomar o multivitaminico, ela aumentou ainda mais!!
Comprei no Madrugão!Melhor preço que o dele não tem não e ainda por cima ganhei uma coqueteleira grátis!
www.madrugaosuplementos.com.br
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[quote name='pyro' post='4685' date='16/11/07']Fazia abdominais no final dos treinos para melhorar a qualidade da cintura[/quote]
Ué! Eu deixo os abdominais para o final do treino, isso está errado?? Oo -
Camarada, voltei a me dedicar a hipertrofia sexta-feira passada, já fui grande e pretendo voltar a ser...
Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem
Fazendo os cálculos, esse produto dura 2 meses, o que te dá um gasto de 18,95 por mês, ao meu ver vale muito a pena!!Experimente que vc não irá se arrepender
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12 kgs em um mes e meio???????????????????!!! Nem com EA´s!!
É filho! é difícil de acreditar, mas isso aconteceu!!!
Vai ver foi pq eu estava muito abaixo do meu peso, na época eu tava com 79kg e 1,89 de altura.. juntando isso com uma mudança radical na alimentação + suplementação, resultou nos 12kg e nas estrias..
u.u
Estou começando denovo com mesmo processo, porém com suplementos de melhor qualidade e uma alimentação ainda mais rigorosa, a nova meta é chegar aos 100kg
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É filho!! quando comecei a suplementar só com whey+dextrose+albumina+creatina eu cresci 12 kg em 1 mês e meio... Oo
Fiquei imenso!!! Pulei de 79 para 91kg...
Resultado: Várias estrias imensas nos braços...
Como resolvi: fui em um dermatologista e lá ele fez um tratamento( não me lembro o nome) em que ele espetava uma espécie de agulha que soltava um gás dentro da estria, esse gás estimulava a produção de colágeno e consequentemente tapava o BURACO causado pela estria. Dependendo do tamanho da estria você tem que fazer de 3 a 6 aplicações, além de passar um gelzinho antes de durmir.E o ideal é que voce trate a estria enquanto ela estiver vermelhinha, pois é mais fácil dela sumir.
Espero que tenha te ajudado...
E outra, se voce continuar a malhar sem cuidar dessas estrias, a tendencia é elas cresceram ainda mais!!
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Vixi!! tb achava que misturar o whey e a dextrose com água seria mais rápida a absorção.. Oo
Vou testar com leite desnatado agora -
kkkkkkkkkkkkk
Esse eu já tinha visto!! uhuhu
A vagaba nem chora, pelo visto nem tava arrependida, tirando que tava peladona na frente do pai e nem tava tapando nada.. Oo
Ela tava querendOOOOOOOOOOooooo!!!
Salsichada nelAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
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Caramba 9 refeições???OO
Voce vai gastar uma grana hem... tirando o tempo que voce vai ter que se dedicar... será que voce vai conseguir manter??
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tomar 20~30 gramas de albumina, 1 copo de água e 1 coher de azeite, tudo no liquidificador
Vou aproveitar esse tópico para tirar uma dúvida minha
Vou começar a minha dieta no início de maio agora, link dela:
http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10345
Antes de durmir também tomarei albumina e 1 colher de azeite, estava na dúvida se eu deveria tomar eles separadamente, mas pelo o que voce escreveu pode misturar tudo sem problema né???
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Pelo menos ele casou com uma "mulher" virgem!!! kkkkkkk
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Putz kra!! Quase q eu revi o que eu cumi na janta.. kkkkkkkkkkk
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Pow filho te falar, eu tinha um problema no peito pior do que o seu!! Oo
Um era maior do que o outro!! Era feião e estranho... até que comecei a ganhar massa e os peitos ficaram no mesmo nível... eu não sei como, mas ficou!! u.u
ENtão mete bronca na alimentação, na suplementação e malhe direitinho que eles devem se corrigir
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Uso perfume natural de albumina!! Fica um cheirinho boMMMMMmm
=]
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Me ajuda aí galera!!
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Talvez seja até mais barato os alimentos naturais... mas quais voces recomendam para eu incorporar na minha dieta? e em quais refeiçoes eu devo consumí-los??
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Bem pobre de vitaminas essa dieta, onde estão as frutas, legumes e verduras?
Há quanto tempo treina?
E calcule sua necessidade diária tbm né, tem fixos pra isso.
Abraços.
Realmente tá bem pobre de legumes e verduras, para compensar estou pensando em colocar um multivitaminico... o que voces acham ?? E qual voces recomendam??
Eu treino há alguns anos... já fui forte pensando 91kg, porém fiquei forte com um aspecto inchado... meu objetivo agora é ficar forte e definido
E pelo o que eu li no tópico fixo eu preciso ingerir 2x o meu peso em proteínas e 4x o meu peso em carboidrato, o que dá o total de 169g de proteínas e 338g de carboidrato.
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
em Venda de Suplementos
Postado
Fernandows,
Eu sempre fiz minhas compras com o madrugao suplementos, sempre comprando meu whey da optimun, minha dextrose, meu multivitaminico e minha albumina...
Mas agora a grana ta meio curta..
Vou experimentar os seus produtos..
Cota pra mim 2kgs de Whey a granel e 2 sacos de glutamina para o cep 22790790 e me informe como funciona a questão do pagamento, confirmação do pagamento e recebimento dos produtos...
Abs camarada!