Fhmd

Isso me conforta um pouco! Com a evolução nos pesos que estou tendo, vejo dificuldade em pegar mais pesado ainda! Valeu

Fala bro! Meu objetivo é crescer. Estou com uma dieta hipercalórica. A única peculiaridade é que estou reduzindo carboidratos nos dias de aeróbicos (entre os treinos, 20 min). Abs e obrigado! E aí hotpants! Cara, estou evoluindo a cada treino, sempre subindo as cargas e me preocupando com a boa execução dos treinos. Senti alterações no espelho e na disposição. Só que deu uma abalada no psicológico os resultados, mas não vou desistir! Valeu! abs! Por se tratar de uma intensidade ainda não experimentada, não deveria ser um "susto" e gerar mais resultados no início?

Saudações! Pratico atividades desportivas há bons 4 anos (MMA, BJJ e Musculação), porém há 2 meses comecei a focar em hipertrofia e venho acompanhando de fora diversos posts do hipertrofia.org e incrementando minha dieta e treinos para obter melhores resultados. Além disso, estou com acompanhamento em nutricionista, principalmente para medir resultados. Resolvi dar um choque e mudar drasticamente minha alimentação, que não era 100%: cortei doces, refris e bebidas alcóolicas, segui os "protocolos" da boa nutrição (carbo, gordura e proteína /kg corporal) e mandei bala nos treinos. Sempre com uma evolução considerável nos pesos, cada vez mais animado e já notando alguns incrementos musculares (acompanhando por fita métrica). Porém, ao ir à nutricionista, fizemos a avaliação e verificou-se que ganhei apenas 300g de massa magra e perdi 200g de gordura. Ela disse que talvez, mesmo com o choque que causei na alimentação e no treino, 2 meses não são o bastante para começarem os resultados, e também que possivelmente estou passando por uma fase de desintoxicação (bebidas alcóolicas e doces). O que acham disso? Estou treinando ABC, e fazendo aeróbicos nos dias de descanso. Abs!