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Ricardo Gomes

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Tudo que Ricardo Gomes postou

  1. Ricardo Gomes

    Diario- Scarpelly Hipertrofia

    Ricardo Gomes respondeu ao tópico de scarpelly em Diário de Treino
    Scott é indispensavel .
  2. Ricardo Gomes

    Olhem Meu Treino... Dúvida!

    Ricardo Gomes respondeu ao tópico de CaykySPN em Treinamento
    Velho ese treino ta meio errado , Ideal pra qem malha ABC 1x Seg.: Peito/ Ombro/ Triceps Quarta: Costas/ Trapezio/ Biceps Quinta: Pernas e Ant braço ou Seg.: Peito/ Triceps Quarta: Costas/ Biceps/ Ant braço Quinta: Ombro/ Trapezio e pernas
  3. Ricardo Gomes

    Avalie Esse Treino , Por Favor !

    Ricardo Gomes respondeu ao tópico de vnvinny em Treinamento
    ta mto volumoso ese treino ae, o q vai te ajudar a definir 70% é a DIETA .. Sem ela se pode desistir.
  4. Ricardo Gomes

    Divisão De Treino

    Ricardo Gomes respondeu ao tópico de Ricardo Gomes em Treinamento
    Olá Galera, malhei por um bom tempo esse seguinte treino A- PEITO E TRICEPS B- COSTAS E BICEPS C- PERNA, OMBRO, ANTEBRAÇO So que meu corpo n se adaptou mt bem com esse treino, n consegui tb mtos resultados significativos, e sempre q malhava peito e costas qando ia malhar o triceps ou o biceps fikava exausto e acabava n tendo um treino tao intenso do biceps e triceps. Ae agr pensei nesse seguinte treino A-PEITO/ COSTAS/ OMBRO B- BICEPS E TRICEPS C- PERNAS E ANTEBRAÇO TREINO ABC ( 2X) O QUE VCS ACHAM? FIZ ESSE TREINO ESSA SEMANA E REALMENTE SENTI MTA DIFERENÇA, CONSEGUI AUMENTAR BEM A CARGA E MEU TREINO FICOU BEM MAIS INTENSO E DOLOROSO KK MAS EAE ESSE TREINO TA BOM PRA VCS? OW DEVIA MUDAR ALGO? aBRAÇOS GALERA.

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