Sonyc
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Sonyc deu reputação a MrJhony em Dieta Bulking - Avaliem
dieta parece estar boa
mas se fosse eu aumentaria um pouco as proteina
e diminuiria um pouco os carb
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Sonyc deu reputação a Mineiro_SP em Caseína Ou Hipercalórico ?
Cara, as duas coisas sao mto diferentes!!
Caseina é bom sempre, tome antes de dormir para ter uma fonte de proteinas durante o sono. Voce pode usar a Albumina como opcao mais barata.
O Hipercalorico vc manda se estiver com a dieta fraca em termo de saldo calorico. O pessoal geralmente usa hipercalorico quando esta em Bulk.
Eu tomei dois potes do Real Gains, é mto bom, tanto de sabor quanto de qualidade.
Se vc tiver paciencia, faz um hipercalorico caseiro (receitas diversas pelo forum) e compra a Caseina boa. Eu acho mais negocio.
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Sonyc recebeu reputação de ZicoFla em Dúvida (Iniciante)
Não precisa ser 10 exatamente cara, se você travou na última lá pelas 6-8 reps, não precisa de outra série.