FelipeIZ7
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Olá galera fui na nutricionista esportiva e ela me disse que o nosso corpo se acostuma com os alimentos ingeridos e não dá mais resultado. Verdade?
Por exemplo todo dia como claras de ovos e frango , leite , batata doce. Digamos que passe um mês meu corpo vai se acostumar com estes alimentos e não vai mais dar resultados em meu corpo? Obrigado
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Gostaria que avaliassem algumas refeições que eu fasso durante o dia na minha dieta sem o uso de suplementação.
café da manhã:
Omelete- ( 4 claras de ovos, 1fatia de 20g de peito de peru)
vitamina- ( 1 banana 300 ml, de leite desnatado e 1 colher de aveia)
1 pedaço de batata doce
Pós-treino:
100 gramas de frango
3 claras de ovos
1 fruta
( sempre substituo ou adiciono por leite e derivados algumas opções)
jantar:
sanduíche ( 100 g de frango , 2 fatias de pão , rodelas de tomate, ricota)
café com leite c/ 200 ml de leite
Tenho 14 anos peso 55 kg e messo 1,74
Por favor me deem dicas de refeições e me digam se estas estão corretas se não como eu posso melhora-las . Obrigado pela atenção =)
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Beleza galera? Atualmente estou treinando ABC - Seg/Qua/Sex , sendo que:
Seg - costas e tríceps
Qua - peito e bíceps
Sex - Pernas e ombro
Estou dando descanso correto? Obs - Meu instrutor da academia que fez esta ficha para mim.
Quem puder me ajudar obrigado!
Exércicios Repetidos Na Ficha? Duas Vezes ?
em Treinamento
Postado
Galera eu to nervoso! É o seguinte faço treino abc e no dia de treinamento do tríceps eles me deram os seguintes exercícios :
-Tríceps cross / 4 séries de 10 repetições
-Tríceps corda/4 séries de 10 repetições
-Tríceps banco/1x até a falha
E no novo treinamento depois de 2 meses eles me deram este treinamento de tríceps.
-Tríceps testa/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições
-Tríceps cross/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições
-Tríceps banco/2x até a falha
Ou seja mudaram apenas as execuções das séries sendo que eu sempre faço até a falha ( Não adianta em nada '-'). Eae o que vocês me dizem o treino continua sendo efetivo? Já pedi para mudarem mas ela disse que é normal repetir, não engulo essa então quero pedir a opinião de vocês obrigado!