Lettos

Postem ou justifiquem a escolha de vocês por trilharem esse caminho árduo e as vezes injusto em ser 100% NATURAL!

Vou começar com meus motivos:

Decidi ser natural pois pesquisei MUITO, me considero com um bom conhecimento sobre AES
O problema de quem usa AES é pra manter e o problema dos naturais é pra chegar lá.
Quem usa "recreativamente" AES nao tem cacife pra ficar ciclando constantemente, to cansado de ver uns moleques na academia aqui crescer tao rapido que chega a ficar estria até no antebraço e depois q acaba o ciclo deles, eles simplesmente mucham, quando se usa anabolizante se ganha muita massa mas as celulas musculares não desenvolvem novos "núcleos" que é responsavel pela "memória muscular" já quem cresce natural as fibras ficam saturas de nucleos(que sao o sistema nervoso dos musculos)
http://nutsci.org/2010/08/23/muscle-memory-its-in-the-myonuclei/ .

Outra coisa que o maior limitador nosso é a alimentação, todos pensamos que a testosterona é relacionado a um hormonio que aumenta a sintese proteica e na verdade ele é mais anti catabolico e reparativo do que suas propriedades de aceleração da sintese proteica por isso que os fisiculturistas da era FREAK não só usam testosterona mas faz o uso de insulina e GH que esses realmente aceleram e aumentam a capacidade de sintese proteica efetivamente.
Com tudo isso quero dizer que os ciclos que "nós" mortais é apenas um atalho sem qualidade




Espero que esse topico incentive mais as pessoas a continuarem Naturais

usava oxandrolona a doses cavalares, OBVIO que iria dar merda... mas gosto que a midia bota terror mesmo em anabolizante principalmente no Brasil que o pessoal não sabe nem falar o nome da droga

Nosso corpo é muito individual não dá pra generalizar e falar que uma coisa é melhor q outra....As fibras musculares se comportam diferente dependendo da genética acertamos fibra dependendo de como pensamos no movimento... por exemplo no benchpress eu não evoluia a carga por pensar que estou levantando a barra do peito quando comecei a imaginar que estou " me empurrando" para dentro do banco meu bench subiu drasticamente rapido, não só isso, mas também a velocidade,potencia e convicção neural, você acha que todos nós ativamos de maneira igual nossas fibras musculares?

Partindo desse ponto fica facil entender que precisamos buscar perfomance, executar de maneira efetiva o movimento da forma mais otimizada possivel, recrutar o máximo de fibras possivel em um determinado movimento utilizar de verdade a conexão do cerebro com o musculo.

Naturais nao podem buscar o bodybuilder que vão se frustar, precisam buscar estética atletica.

eu upei no vimeo...acho q vai durar mais...

http://vimeo.com/62747055

Nosso corpo é muito individual não dá pra generalizar e falar que uma coisa é melhor q outra....As fibras musculares se comportam diferente dependendo da genética acertamos fibra dependendo de como pensamos no movimento... por exemplo no benchpress eu não evoluia a carga por pensar que estou levantando a barra do peito quando comecei a imaginar que estou " me empurrando" para dentro do banco meu bench subiu drasticamente rapido, não só isso, mas também a velocidade,potencia e convicção neural, você acha que todos nós ativamos de maneira igual nossas fibras musculares?

Partindo desse ponto fica facil entender que precisamos buscar perfomance, executar de maneira efetiva o movimento da forma mais otimizada possivel, recrutar o máximo de fibras possivel em um determinado movimento utilizar de verdade a conexão do cerebro com o musculo.

Naturais nao podem buscar o bodybuilder que vão se frustar, precisam buscar estética atletica.

Primeiramente gostaria de dizer que sou 100% natural e tenho coaching online da 3DMJ no qual me aprendi muito coisa mas MUITA mesmo...

Algumas dicas que aprendi:

1- DESEJAR, precisa querer ter disciplina e ! Acreditar que é possivel chegar no máximo que seu corpo pode oferecer!
"obcecado é a palavra que os fracos usam para justificar a disciplina dos fortes".

2- MACROS é mais importante do que a qualidade da comida que se come, Saber com EXATIDAO como seu corpo se comporta aos MACROS é a diferença entre os moleques e os homens, você pode sim FICAR enorme e Trincado comendo sorvete. Esqueça sobre dieta ketogenica, carb cycling, refeed, etc!!!!!!!

3- Buscar estética atlética, ou seja o foco é o desempenho e progressão ignore o resto, nosso corpo é sinérgico ou seja TUDO é interdependente e nem sempre é lógico, pode ocorrer de você treinar peito e ocorrer hipertrofia na panturrilha!

4- Frequencia > Volume, ou seja nunca busque a falha e sim a progressão!

5- DELOADS regularmente! E deload não é para evitar OVERTRAINING(não tenha medo de ir 7/7 dias na academia) e sim uma ferramenta para obter mais progressão nas cargas.

Postem ou justifiquem a escolha de vocês por trilharem esse caminho árduo e as vezes injusto em ser 100% NATURAL!

Vou começar com meus motivos:

Decidi ser natural pois pesquisei MUITO, me considero com um bom conhecimento sobre AES
O problema de quem usa AES é pra manter e o problema dos naturais é pra chegar lá.
Quem usa "recreativamente" AES nao tem cacife pra ficar ciclando constantemente, to cansado de ver uns moleques na academia aqui crescer tao rapido que chega a ficar estria até no antebraço e depois q acaba o ciclo deles, eles simplesmente mucham, quando se usa anabolizante se ganha muita massa mas as celulas musculares não desenvolvem novos "núcleos" que é responsavel pela "memória muscular" já quem cresce natural as fibras ficam saturas de nucleos(que sao o sistema nervoso dos musculos)
http://nutsci.org/2010/08/23/muscle-memory-its-in-the-myonuclei/ .

Outra coisa que o maior limitador nosso é a alimentação, todos pensamos que a testosterona é relacionado a um hormonio que aumenta a sintese proteica e na verdade ele é mais anti catabolico e reparativo do que suas propriedades de aceleração da sintese proteica por isso que os fisiculturistas da era FREAK não só usam testosterona mas faz o uso de insulina e GH que esses realmente aceleram e aumentam a capacidade de sintese proteica efetivamente.
Com tudo isso quero dizer que os ciclos que "nós" mortais é apenas um atalho sem qualidade




Espero que esse topico incentive mais as pessoas a continuarem Naturais

tem mais de 40 tipos de variacao de levantamento terra... todos usam FULL BODY todos miseros musculos seus são usados uns mais outros menos dependendo da variação e biotipo seu.
o que Fode é que deadlift regaça seu sistema nervoso, se você realmente faz uma sessão de deadlift em 80% 1RM duvido muito que reste força NEURAL pra você treinar um outro grupo de musculos grande.
normalmente no dia do deadlift eu escolho um grupo de musculo pequeno tipo pantu ,biceps, antebraco. DUVIDO que alguem consiga fazer um treino intenso de costas depois de deadlift....só se levantou peso de moça.

Gostaria de relatar algumas coisas para pensarem, refletirem e talvez mudar seu comportamento.
Primeiramente gostaria de falar que musculação/exercicios/esportes e levar uma vida saudavel virou um estilo de vida meu a muito tempo e acredito que muitos aqui também possui esse estilo de vida no forum.
Como todos sabem conhecimento é tudo, a frase "no brain no gain" é muito mais veridica que a "no pain no gain", ter a sede por conhecimento e se aprofundar a ponto de enteder por completo todas fases que acontece do preparo do alimento até o ciclo de krebs. Porém vejo essas mesmas pessoas que transbordam conhecimento criarem uma BOLHA e se acham seres superiores a outras. Na academia vejo pessoas bem desenvolvidas caçoarem e rirem de outras pessoas que estão iniciando e não sabem o básico. Fico puto com essas pessoas pois ao invés de ir ajudar ou até explicar a execução do exercicio corretamente ficam dando risada e fazendo piada com os movimentos errados. Tipo essas pessoas frequentam a academia unicamente para humilharem e caçoarem das pessoas que estão começando.
Vejo na area aqui do forum mesmo de nutricao, muitos sao iludidos pelas propagandas milagrosas dos suplementos alimentares e pensam que existe o caminho facil, porém são xingadas e chamadas de burros, ignorantes, preguiçosos, frango, fedelho etc. Acho que é hora de reverem conceitos sobre as pessoas ninguém é melhor que ninguém.