César Guarido

Acho sim, porém com 23% de bf  onde tu pretende levar o bulking? faz um cutting mais agressivo e tenta no pós cutting segurar o condicionamento enquanto sobe as calorias, tipo uma dieta reversa.
Acho que está entre uns 15% a 17%, se tu tá ciclando enan + deca  continuaria em um bulking até o fim do ciclo e depois manutenção.

Mal sabem vcs que é sim o mestre e que aquele é um exercício para o pescoço, ele consiste em colocar uma carga sobre as costas, descer como se fosse um agacho q deixar a barra cair sobre o pescoço. Fortalece muito a musculatura da região, além de estourar as espinhas do pescoço por causa do peso da barra.

Temos que achar uma forma de desreter o Ander, só assim podemos parar seu plano de tirar o mestre dos palcos.

Temos que achar uma forma de desreter o Ander, só assim podemos parar seu plano de tirar o mestre dos palcos.

Temos que achar uma forma de desreter o Ander, só assim podemos parar seu plano de tirar o mestre dos palcos.

Galera falando serio , nasceu 2 espinhas no meu braço direito de ontem pra hoje , nunca tinha espinha no braço heuheuheuheu

Temos mais um pupilo do mestre no tópico?

Mas tenha calma jovem aprendiz,vc esta anos luz para chegar ao menos ,em uma das espinhas do mestre, então recolha-se a sua insignificância. E admire com calma nosso jovem Mestre.



espinha direta é fods rsrsrs.

Liander reencarnação de Poseidon, deus dos mares , recebeu ordens do deus Arnold pra impedir que Saint Mestre chegue ao santuário do Mr Olimpia , por isso lander reteu toda agua do mar , agora esta se fingindo de amigo do Saint Mestre e esta conseguindo engana-lo pra pegar sua armadura de ouro coberta de espinhas sagradas banhadas pelo sangue de Atena.

HAuAHUAHUAHUAHUAhUAHUAHUAHU
Entendedores entenderäo...

Eu vejo o tópico do mestre como a campanha do Kleber Bambam no BBB1.
No comeco ninguém dava atencäo a ele e ele quase que saía precocemente, na terceira semana (o primeiro paredäo dele com o Bruno, ele ganhou por 47% a 53%). Mas aí, depois disso, virou imbativel e ninguém conseguia mais segurá-lo.

Pois é, o tópico do mestre é assim. Nem o Bronco mais vai ter coragem de apagar esse tópico, pois ele sabe que a revolta será grande e, muito provavelmente, um hacker fä do mestre irá tirar o fórum do ar.

Bíblia do fisiculturismo by: Mestre

Aqui está tudo que voce precisa saber pra ser um fisiculturista:

O espinhainvernal está congelado novamente, agora temos de ser pacientes quem sabe o tal do aquecimento global dê uma ajudinha.

Lembrem-se: "A paciência é uma virtude". O mestre só está nos testando faz parte dos seus ensinamentos... Enquanto isso reflitam na mensagem do mestre.

Carb arrepiar para todos!

Menos mal, pensei que ele teve uma overdose de alface por ter esquecido de pesar.

Amigo, eu faço faculdade de Nutrição em uma universidade aqui em Brasília, te garanto para ser um bom nutricionista voce deve amar a profissão, senão serão como esses aí.
Não estou mentido 95% dos alunos do curso de Nutrição são mulheres, 50% da turma come todinho, biscoito, refrigerante, barra de cereal etc..ISSO QUE TA NO CURSO DE NUTRIÇÃO, estudando.

Se não for um ótimo nutricionista esportivo, fique com as dicas da galera do forúm mesmo...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk na boa esse topico é muito foda, um mais criativo que o outro , acabei de ver que no canal dele tem 100mil visualizaçôes , o topico tem 77 mil , entao ele ganhou a maioria das visualizaçoes aqui kkkkkkkkk ele deve uma visita no topico so sei disso kkkkkkk

+ um video kkkkkk letra do marxj , só modifiquei algumas coisas mas é isso ai kkkkkkkkkk



https://www.youtube.com/watch?v=d4tfWMkrq10

Se alguém estiver fazendo consultoria com o mestre, eu gostaria de saber a opiniäo dele sobre masturbacäo e sexo. Se isso influencia ou näo nos ganhos.
Porque, convenhamos, um cara como o mestre deve comer GERAL!

eu sou team espinhamaxima

Foi foda deixar o mestre negão mas ta ai

Imagine o prazer que essa galera deve ter sentido ao encostar nas majestosas espinhas do mestre.

Sugestões de montagens falem ai

mestre ensina so segunda moçada