Twelve
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Twelve recebeu reputação de Edimar Junior em Oxyelite + Treinamento
Tira uma colher de arroz. nada de pão francês no máximo 2 fatias de pão integral, tenta tomar mais água em vez do AdeS e evitar tomar qual quer tipo de liquido durante as refeições. Dica rápida ai.
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Twelve recebeu reputação de Hooly em Alguém Aqui Manja Das Alturas?
Cara minha familia toda tem 1,80+ eu to com 1,85 e tenho 17 anos e minha nutricionista falou que eu chego com certeza aos 1,90~1,95. Vai de pessoa pra pessoa.
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Twelve recebeu reputação de Viiictor em Iniciando Agora, Dá Uma Força;
Começa com Albumina/Whey Protein/BCAA isso já vai te dar uma ajuda legal depois se manda uma creatina e por ai vai. (Básico)
Começa com Albumina/Whey Protein/BCAA isso já vai te dar uma ajuda legal depois se manda uma creatina e por ai vai. (Básico)
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Twelve recebeu reputação de Bread89 em [Dúvida] Dieta Cutting - Começando Essa Semana
Dieta exagerada pra quem quer um cutting e tem dificuldade para perder as gorduras localizadas. Diminua mais o menos para 280,0g de proteínas + 120,0g de carbo + 2200.0kcal ou aumente a intensidade do treino.
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Twelve recebeu reputação de Gabriel Fel em O Que Devo Fazer?
Cara sem duvidas você é ectomorfo, apesar de ser alto não tem um corpo com uma largura considerável endomorfo...
E aos dois traço CREIO EU que seja postura, mas só perdendo a BF você vai saber, porque pode ser o acumulo de gordura na parte superior do abdômen.