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Twelve

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Twelve recebeu reputação de Edimar Junior em Oxyelite + Treinamento   
    Tira uma colher de arroz. nada de pão francês no máximo 2 fatias de pão integral, tenta tomar mais água em vez do AdeS e evitar tomar qual quer tipo de liquido durante as refeições. Dica rápida ai.
  2. Gostei
    Twelve recebeu reputação de Hooly em Alguém Aqui Manja Das Alturas?   
    Cara minha familia toda tem 1,80+ eu to com 1,85 e tenho 17 anos e minha nutricionista falou que eu chego com certeza aos 1,90~1,95. Vai de pessoa pra pessoa.
  3. Gostei
    Twelve recebeu reputação de Viiictor em Iniciando Agora, Dá Uma Força;   
    Começa com Albumina/Whey Protein/BCAA isso já vai te dar uma ajuda legal depois se manda uma creatina e por ai vai. (Básico)


    Começa com Albumina/Whey Protein/BCAA isso já vai te dar uma ajuda legal depois se manda uma creatina e por ai vai. (Básico)
  4. Gostei
    Twelve recebeu reputação de Bread89 em [Dúvida] Dieta Cutting - Começando Essa Semana   
    Dieta exagerada pra quem quer um cutting e tem dificuldade para perder as gorduras localizadas. Diminua mais o menos para 280,0g de proteínas + 120,0g de carbo + 2200.0kcal ou aumente a intensidade do treino.
  5. Gostei
    Twelve recebeu reputação de Gabriel Fel em O Que Devo Fazer?   
    Cara sem duvidas você é ectomorfo, apesar de ser alto não tem um corpo com uma largura considerável endomorfo...
    E aos dois traço CREIO EU que seja postura, mas só perdendo a BF você vai saber, porque pode ser o acumulo de gordura na parte superior do abdômen.

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