luislucas

bom, comecei academia (musculação e aerobico)/dieta regrada a 2 anos... mas essa ''gordura'' começou a me encomodar a uns 7-8 meses, foi quando eu percebi que meu corpo ja estava ficando com uma forma normal e a barriga, devido a genetica iria dar um GRANDE trabalho, e realmente esta.... PS: o ''gordinho'' é porque meu corpo ja esta nos padrões normais/aceitaveis, porém aquela velha historia da barriginha genetica

Fala galera, beleza ? Nos ultimos 2 anos, com academia (agradeço meu irmão por ter me apresentando a musculação) fui de Obeso a ''gordinho'', 130kg para 90kg (-40), porém aquele culote/barriga/pneuzinho/gordura localizada ficou, e é MUITO dificil de perde-lo, gostaria de saber a opinião de vocês sobre a lipoaspiração, acham um metodo valido ?

se nao der pra chegar nisso natural, eu paro de treinar hoje.. se nao der pra chegar nisso natural, eu paro de treinar hoje..

fala ae galera, estava pesquisando e gostaria de saber se alguem ja utilizou esse site para o calculo do bf https://www.saudeemmovimento.com.br/saude/dobras/dobra_h7.htm vlww ! caso alguem tenha algum programa/site, agradeço

medi o bf mes passado, deu 24% mas como o calculo do adipometro é totalmente absoluto e livre de qualquer margem de erro, podemos confiar absolutamente nele, e aposto que nem 10% do forum sabe exatamente o bf...

ele disse que minha tmb é menor que 2000kcal/dia...

recalculei em outros sites, deu entre 2400-2700... porque você acha que ta errado brother ? vlww

[1] emagreci 40 kilos já, tenho vergonha na cara, mas estagnei [2] eu sigo uma dieta, falei isso lá em cima, cara [3] falei que treino a 1 ano e meio, não é verão [4] como falei, estagnei...comecei com 130 kg [5] vou recalcular em outros lugares, vlw

vi em sites da internet por 106 reais, cetotifeno é o nome do remédio... mas mesmo dando esses 15off precisa usar ele ?

beleza, irei comprar e dividir com um amigo, tu ja utilizou ? prefere o gel ou o comprimido ? ps: pretendo mandar um lipo6 unlimited no off

em bastantes relatos eu li sobre isso, pretendo utilizar mesmo... e a dosagem, alguem acha pouco/muito ? alguma opiniao ?

então cara, usei um suplemento (diablo) com ephedra.. 50 mg de ephedra por caps e 250 (acho) mg de cafeina tomei uma semana 1 caps por dia, e depois aumentei pra 2 no dia segundo dia que aumentei pra 2, deu insonia absurda, falta de ar forte e taquicardia, fui pro hospital e a médica disse que nao podia fazer nada, só esperar hahaha

Fala ae galera, estou pensando em começar a utilizar o clenb 15on/15off Algumas informações: Tamanho: 181 centimentros Peso: 91 kilogramas Braço d/e frio: 36 centimetros Braços d/e contraido :37,5-38 centimetros Abdomen: 98 centimetros Bf :22-25% Tempo de treino: 1 ano e meio Tmb: 2600 kcal aproximadamente A minha dieta eu postei no mural de dietas, e arurmei segundo algumas dicas que recebi, não tenho ela completa aqui mas lembro o principal... Kcal :1800 Prot: 154g Carb: 95g Então galera, agora vou a dúvida realmente, gostaria da opinião da galera que ja teve experiencia com esse produto, em relação a dosagem e tals, pesquisei bem aqui, e essa é a dosagem que pretendo utilizar: Dia - ml 1 - 1 2 - 1 3 - 2 4 - 2 5 - 3 6 - 3 7 - 3 8 - 4 9 - 4 10 - 4 11 - 5 12 - 5 13 - 5 14 - 5 15 - 6 Gostaria de saber da galera o que posso tomar pra minimzar os colaterais, pois realmente sou muito medroso em relação a eles, já passei mal uma vez com efedrina...vlw ae galera, pretendo abrir um relato sobre ele assim que decidir o que fazer.

Sim cara, é isso que você quer ler né ? Com isso você perde mais rapido, evidente... mas se não tiver com a dieta certa, só vai gastar dinheiro e passar mal (se não souber usar)

Você ta errando na dieta então, comecei com 127, e no começo é mais facil perder... não precisa de tudo isso não cara, você é novo...melhora a dieta.. mas enfim, você é quem sabe

Eu tava indo dormir, mas quando li isso preferi comentar.. eu passei por um emagrecimento, e pelo o que li vc ta com 130kg ? Você treina a quanto tempo ? certeza que clemb e thermo é necessario agora ??

Boa... Apos os comentarios, eu estava pensando então em deixar as gemas, e comer 3 ovos completos no desjejum no almoço e no jantar adicionar azeite e no lugar da maça, substituir por banana + aveia e torradas integrais no pós treino...

hahaha, alguma dica ao que eu posso acrescentar ? sem suplementos, por favor...prefiro focar na dieta

perdão, escrevi errado.. 3 claras cozidas ! irei arrumar

Objetivo: Emagrecer Peso: 91kg Altura 1,81 cm bf: 25% (olhometro total) Café da manha (6h) 3 ovos cozido (somente as claras) 51 kcal / 0,18 gor / 0,73 carb / 10 proteina (gramas) Lanche (9 horas, esse horario é complicado, trabalho) 1 Barra de Proteina 133 kcal / 15 gord / 15 carb / 10 proteina (gramas) Lanche (11 horas, novamente complicado, trabalho) 1 Maça 72kcal / 0,23 gord / 19 carb / 0,4 proteina (gramas) Almoço (13:40) 150g frango 240 kcal / 4 gord / 0 carb / 46 proteina (gramas) 100g feijão 76 kcal / 13.6 carb / 4 proteina (gramas) Treino (15h) Pós treino (16:30) 1 scoop whey 120 kcal / 1 gord / 2 carb / 23 proteina (gramas) Jantar (19h) 150g frango 240 kcal / 4 gord / 0 carb / 46 proteina (gramas) 100g feijão 76 kcal / 13.6 carb / 4 proteina (gramas) Ultima refeição (21h) 3 ovos cozido (somente as claras) 51 kcal / 0,18 gor / 0,73 carb / 10 proteina (gramas) kcal total: 1063 carb total: 64.66 g proteina total: 153,4 g ps: ja consegui emagrecer bastante sozinho, 30 kg aproximadamente), só consultei um endocrino e um cardiologista, nunca fui ao nutricionista, tudo (pouco) que eu sei sobre dieta e treino, foi com tentativas e erros, testando e vendo o que funcionava melhor pra mim, agradeço a qualquer dica e critica, vlwww ! TMB: 2500 kcal (aproximadamente) Aeróbico e musculação de 4 a 5 vezes por semana !

hahaha legal saber que não sou só eu sofrendo com isso... vou chegar até 85kg pra ve se da uma melhorada hahaha, aes eu não penso em usar, mas respeito total com quem usa.

Falaa galera, blz? Em jjulho/2012 estava com 127 kg (bf no olhometro era 36-40%), hoje outubro/2013 estou com 92 kg e bf girando em torno de 25% obviamente a mudança foi visivel hahah, mas a parte abdominal (pneu, barriga) teve uma evolução bem mais lerda, gostaria de saber se mais alguem teve esse problema... PS: pra galera ter ideia de evolução no começo eu estava com 134 cm de abdomen hoje estou com 101-102cm, tenho 181cm de altura. e o mais importante hhahahah, a minha pergunta ! vocês acham que eu estou no caminho certo ou estou fazendo algo errado ? vlww

sobre o queijo derretido eu não sei te responder, rs. mas se você esta sem apetite e consegue comer menos que o planejado esta otimo, menos calorias... só toma cuidado com os macros

pq você faz 3 x 20 ? muda pra 4 x 10, ou 4 x 8 e poe peso se você esta estagnado no peso, corta um pouco de calorais, comer um pouco menos de arroz por exemplo..

4 mas eu tomei o oxyelite, tive bons resultados...mas espera um pouco mais pra tomar você esta novo ainda, da pra ter otimos ganhos (ou perdas) sem tomar nada