Leonardo Da Silva Barros

Olá, bom dia, Estava olhando alguns sites do exterior de suplementos, achei alguns bons e com preço muito baixos, e aqui no brasil o preço é mt alto, imposto maldito ¬¬. Bom, estou pretendendo importar, mais antes quero falar/conversar com alguem que já comprou e chegou, perguntar como foi e talz, se alguem puder me ajudar agradeço, abaixo vou deixar meu email e skype, se alguem puder ajudar, so me adc ou mandar uma msg, eu pretendo comprar em grande quantia, ai até dou um presentinho se chegar tudo certinho, rs -q email: leo_otaku_@hotmail.com Face: leo_otaku_@hotmail.com skype: leo_otaku_ nome: Leo Silva

Hum... vlw pelas dicas, vou por o agachamento!

Olá Galéra, sou novo no Fórum, estou aqui para citar minha Dúvida e meu atual problema, Se alguem puder me ajudar, agradeço... Idade: 16 Altura: 1,64 Peso: 59 Kg Medidas: Ombro: 108 Torax: 87 Cintura: 73 Braço E: 30,5 Braço D: 31 Perna E: 45 Perna D: 46 Panturrilha E: 37 Panturrilha D: 37 Estou treinando há 4 meses, já tive ótimos resultados, tenho uma dieta de 60% Carbo e 40% Prot., Suplementação legal, só que não estou muito feliz com uma coisa: MINHAS PERNAS xD Estou Grande em cima e pequeno em baixo, TIPO (CORNETO ¬¬) Abaixo meu treino de Perna: 3x10 Leg Press Leg extension Adutora Abdutora Mesa Flexora Flexão Plantas (Aumentando carga) (DESCULPA QUALQUER ERRO DE PORTUGUÊS) Ai vai minhas seguintes Dúvidas: Fazer bicicleta e correr ajuda a ganhar massa muscular nas Pernas? O que fazer pra cresçer mais rapido? Meu treino de Pernas esta certo? '=' - Sei que estou querendo d+ pra muito pouco tempo, mais só quero entender, pra mim fazer certo e estar evoluindo melhor com o tempo! Se alguem puder dar um help, agradeço Ô/