Cacá_
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Pela foto parece ter 1,98 m e 50 kg, vai de bulking filhão quando tiver 120kg comece a a se preocupar com as estrias.
kkkk Esse povo não perdoa ninguem.... kkkk
olha os dados ae
idade 17
altura 1,98
peso inicial 72 kg peso atual fica variando de 98 a 93 quando eu fikei of por 1 mes de 98 kg cai p 93 e agr dve ta em 95 kg
eu era mt magro msm
mais meu braço n cresce so enche de estria
nda ve fião sabe ver os meus post la nao?
Dexa eu ver se intendi, quando você ficou off seu peso desceu de 98 pra 93??
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Essas fotos não são minhas, É só um exemplo. A diferença do meu peito é um pouco menor que essas fotos.
O que eu to achando é que não é o músculo, e sim meu tórax.
Se for meu tórax, eu não sei o que vou fazer.
Se for igual desse cara das fotos, parece não ser músculos mesmo, porque o cara das fotos não tem nenhum. Se você tiver igual a ele, vá a um médico e veja certinho.
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Eu tinha esse problema ( direto maior que o esquerdo ), mas um pouco menos que o seu. No meu caso resolvi trocando supinos na barra por halteres, em alguns meses ficou normal e já voltei a fazer com barra, hoje em dia ta evoluindo normal os dois iguais.
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Não pode ser discutido. A ciência diz que absorção não importa.
Creio que se isso fosse uma verdade, Whey já não existiria mais á algum tempo, pois a mesma função do Whey é a da albumina, com uma diferença de preço ABSURDA!
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Se conseguir treinar 6 dias na semana, ABC2x é excelente. Você trabalha todos os músculo 2x na semana e principalmente perna, onde o pessoal normalmente treina apenas 1x.
A - Peito e tríceps
B - Costas e bíceps
C - Pernas
Não precisa treinar ombros isoladamente no C como normalmente se faz, adicione um ou outro exercício no A e no B para ombro que será suficiente, deixe o C para apenas pernas.
Adicionar treino pra ombro no A e no B?? Vai treinar ombro 2 dias seguidos? Acho que não seria uma boa não viu....
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Mochila tem que ser forte heim....
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Gostei não......
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militar pra trapezio? onde ahhahahahaa
Leia melhor oque o amigo disse em cima, depois comente.
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Albumina com 80% de concentração e whey com 80% de concentração, (24g de proteína para 30g de produto), qual seria a diferença?
Absorção...?
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Isso varia muito da sua dieta, não da pra falar sem saber como é sua refeição antes de dormir e quando acorda.
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Lembre que a melhor divisão pra ABC2X é:
A- Peito/Ombro/Tríceps
B- Costas/Bíceps/Trapézio
C- Pernas/ABS
Foca nos treinos compostos e deixa os isolados só pra completar o treino, e sempre treine 3 exercícios musculos grandes e 2 pequenos.
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O frete vai depender muito, de qual estado voce é?
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Eu faço o seguinte, minhas refeições são dividida de 3 em 3 horas/6refeições diárias, eu pego um horário que minha refeição está fraca e acrescento o Hipercalórico ( no meu caso tomo as 10:30, pois esse horário eu estou no meu curso e não tenho tempo pra fazer uma boa refeição sólida).
Pode mandar as 5:30 sim( nunca tome perto do horário de uma refeição sólida porque o hiper tira bastante a fome)
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Suplementos básicão: Whey Protein e Malto/Dextrose.
Uma Albumina também seria bom!
E sempre focando principalmente na sua alimentação, em segundo plano vem a suplementação!
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Whey creatina e dextrose depois do treino, hipercalórico eu tomaria na parte da manhã ou um tempinho antes do treino....
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Vamos ver........
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Efeito você pode até ver, mas com uma divisão de treino adequada os resultados são muito melhores!
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É o militar que pega o trapézio, como disse o amigo aí em cima.
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Divisão ruim e volumosa!
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Militar e Lateral
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Malucoooo, como você aguenta fazer todos esse exercícios aí? Faço 3 pra musculos grandes e 2 pra pequenos e já quase morro rssrs
Diminui esses exercícios aí e taca peso!
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eu usei e gostei, mas foi uma das que me deu mais flatulências
Meu Deus, espero que isso não aconteça o mesmo comigo, rss
Sempre usei a Saltos e nunca tive esses problemas,graças a Deus! hahah
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eu tiraria a remada alta
eu tiraria a remada alta
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Se deixasse só o Militar já era o suficiente ( apesar de eu fazer militar e elev. lateral )
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A quantidade que vc fala é o numero de exercicio tipo 3 exercio pra peito ?
Peito= 3 exercicios Ombro=2 Tríceps=2
Costas=3 Biceps=2 Trapézio=1
Pernas=3 Panturrlha=2
Oxyelite Pro - Exagero?
em Dieta e suplementação
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Cara, 65kg se você mandar um suplemento pra seca vai ficar só na "ruela" rss ( a não ser que você tenha 1,60cm)
Continua seu treino e melhora sua dieta que você vai perder isso aí logo logo.
Secar.... só depois dos 90kilos hahahaha