Wesley Soares

Eu estou tendo bons resultados, mas se isso melhorasse por que não né?? Kkk. Mas a questão maior seria, para um cut eu deveria diminuir 1000 kal?? Haha

Primeiramente, é malTo hahaha Mas eu acho que deveria rolar um Whey aiii, e malto no pós... Porem muito mais importante que se entupir de suplementos é a dieta, de resto vem sim, eu consegui essa sua meta só dieta e whey e malto xD

ninguem?? >.<

Eu estou seguindo a dieta a quase um ano e obtive otimos resultados, fazendo um bulk limpo e nunca contei as calorias exatas, porem fui colocar na tabela e vi que é um imenso deficit calorico e mesmo assim com bons resultados, sendo que tenho leves deslizes, nada muito significante... Entao gostaria de saber se eu aumentar ao tanto que a tabela indica, terei melhores ganhos? Uploaded with ImageShack.us

bom, em breve pretendo começar um cutting, e tenho atualmente 1,80m de altura, 40cm de braço e 87 kg... Com um BFF de aproximadamente 15%, com a relação de experiência que vocês tenham, para chegar aos 8% sem ciclar eu perderei muita MM? Com um deficit de 500kcal.... Obrigado

Mano eu senti a mesma coisa, tinha que largar o treino e voltar pra casa, fiquei uma semana, quando voltei senti apenas um encomodo, fui no neuro e ele disse que pode ser cefaleia de esforço mas terei que fazer uns exames, quando souber de algo mais, voltarei a informar.

Bom, o neuro esta marcado para segunda feira, mas essa semana consegui voltar porém logo após o exercício a cabeça continua doendo em um nível muito menor, uma dor latejante de apenas um lado da cabeça, alguém já passou por isso?

Nao tenho muitas experiências mas seria uma saída fazer exercícios para ombro apenas na quarta feira e ficar com um treino ABCDE

Obrigado, vou fazer algumas mudanças, optei por essas maquinas para dar um estimulo diferente

Idade: 18 anos Altura: 1,84 Peso: 85 kg Objetivo: Hipertofia Segunda (A): Peito/ Ombro Supino Vertical 4X10 ( para quem conhece por outro nome http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.amfitness.com.br/images/1_nk2000_SupinoVertical_3.jpg&imgrefurl=http://www.amfitness.com.br/nk2000.html&h=400&w=375&sz=22&tbnid=ByTlrCjeCnjBLM:&tbnh=117&tbnw=110&zoom=1&usg=__rOTrzZiHqK6_uqxH0mmJThTwc1I=&docid=QwrotiAHcEn68M&hl=pt&sa=X&ei=CvJkUcaXKYjD0AGv4oGwBA&ved=0CDMQ9QEwAg&dur=390) Fly Inclinado 4x10 Supino Maquina Alternado 4x10 (https://www.google.com.br/search?hl=pt-PT&q=supino+vertical&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.44990110,d.eWU&biw=1920&bih=979&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=lPFkUYuINOXD0AHV7oHwCA#um=1&hl=pt-PT&tbm=isch&sa=1&q=supino+maquina&oq=supino+maquina&gs_l=img.3..0l2j0i24l3.11812.17946.0.18410.25.22.3.0.0.0.532.3009.6j11j1j1j0j1.20.0...0.0...1c.1.8.img.QyNuK0pU9tg&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.44990110,d.dmQ&fp=e407eab93aebed4d&biw=1920&bih=979&imgrc=GC2HR5-mo7GifM%3A%3BnCMWBvpnz06-DM%3Bhttp%253A%252F%252Fcs.i.uol.com.br%252Falbum%252F1201_carnaval_camisa_verde_e_branco_f_011.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fboaforma.uol.com.br%252Falbum%252F1201_carnaval_camisa_verde_e_branco_album.htm%3B956%3B500) Crucifixo Inclinado 4x10 Cross 4x10 Desenvolvimento Arnold 4x8~10 Desenvolvimento frente 4x8~10 Levantamento lateral 4x8~10 Terça (: Costas/ Trapezio Barra Fixa: 4x exaustao Pulley Articulado: 4x10 Puxada Baixa: 4x10 Remada Unilateral: 4x10 Remada Neutra: 4x10 Encolhimento com a barra: 4x10 Encolhimento com halteres: 4x10 Quarta: off Quinta ©: Pernas Agachamento: 4x10 Leg Uni.: 4x10 Cadeira Extensora: 4x10 Cadeira Flexora: 4x10 Mesa romanda: 4x10 Gemeos de pé: 4x10 Gemeos sentado: 4x10 Sexta (D): Triceps e Biceps Testa com a barra H: 4x10 Banco na maquina: 4x10 Coice: 4x10 Paralelas: 4x exaustao Rosca Scott: 4x10 Rosca 45: 4x10 Rosca Alternada: 4x10 Rosca concentrada: 4x10 Obrigado

Cara o motivo eu nao sei não, mas hoje eu tenho 18, e no ano passado isso aconteceu comigo, durou um bom tempo mas passou, hoje estão normais...

O clinico disse que por enquanto pode ser tratado como um resfriado leve, ja que minha familia esta resfriada, porem gostaria de saber se alguem ja teve alguma experiencia e como resolveu

Bom, sei que há outros topicos relacionado a isso, mas a galera para de postar, então ou melhoraram ou foram para a terra do pé junto kkkk Essa semana (Desde segunda) quando vou para a academia, logo no primeiro exercicio, ja sinto uma dor insuportavel de um dos lados da cabeça e gostaria de saber se alguem ja teve e como melhorou... Eu treino a quase 1 ano e respiro corretamente, não é excesso de peso pois nao aumentei e não estou com a pressão alta.. Exercicios em casa ja doem tambem, como flexão e barra fixa... Obrigado