Wesley Soares

Ola, estou concluindo minha primeira TPC, estava fazendo acompanhamento mas por motivos financeiros não poderei mais... Fiz meus exames e houveram alterações consideráveis nos níveis de cortisol e prolactina... Estou na última semana de TPC, com : Clomifeno 50mg Anastrozol 0,15 MG Exemestane 4mg Tamoxifeno 7mg Pregnenolona 35mg Ajuga Turkestanica 500mg Long Jack 200mg Finasterida 0,35mg Coenzima Q10 50mg Silimarina 100mg Famotidina 10mg Estou em dúvida de como proceder para normalizar os exames... Obrigado

Pessoalmente acho que deve ser pior ainda, mas acho que problema nao tem não kkk

Alguém pode me ajudar?

alguem? haha

Bom, há mais de dois meses eu comecei a fazer um cut e perdi muita MM e o pessoal disse que a dieta nao esta ruim, então pensei que fosse o treino, entao queria que voces me ajudassem, esse modelo de treino me ajudou com hipertrofia, consegui chegar aos 40 cm de braço no primeiro ano de treino com um bf não tão alto, mas no cut diminuiu bastante a MM.... Treino ABC2x 1 min de descanso Repetições: 4x8 A: Peito/Triceps/Ombro Supino reto Supino declinado Fly inclinado Crucifixo Rosca Testa Pulley Barra W Rosca francesa unilateral na polia Desenvolvimento Elevação lateral B: Costas/Trapezio/Biceps Barra Fixa pegada neutra Pull Down (https://3.bp.blogspot.com/-6vYJ2jQTwHc/UDzU_nkKJHI/AAAAAAAABMY/_Yd_k8MDMVQ/s1600/back-exercises-straight-arm-pulldowns.gif) Remada Curvada Remada Sentada Pronada Encolhimento com barra Rosca direta Bi-set: Rosca alternada/Rosca simultanea Rosca 45º C: Pernas/Panturrilhas Agachamento Leg press Unilateral Cadeira extensora Stiff Cadeira Flexora Gemeos Sentado Gemeos no leg

Aee, agora posso entao contar que problemas nao seria do proteína, quanto a gordura eu coloca azeite nos frangos e as vezes como um punhado de amendoim, porém o amendoim nao é regra... Sera que se eu tivesse tomado um bcaa ou uma glutamina tinha diminuído essas percas? E pra acrescentar eu treino depois do almoço

Eu fiz uma avaliação física, que esqueci o nome, e dava o metabolismo kcal e estava em 2190kcal diárias... Agora estou com 81kg e tenho 1,84... Meus treinos são intenso e nao faço aeróbico E quanto aos ovos tenho alergia, passo mal, volta tudo... :x

Bom eu comecei a dois meses a fazer o meu primeiro cut e perdi 7 kg só que eu fui tirar o meu bf e percebi que desses 7 kg que perdi 2~3 kg foram de MM e gostaria que vocês avaliassem a minha dieta de me falassem o que eu poderia estar mudando para diminuir essas percas.... https://imageshack.us/photo/my-images/812/29wt.png/ Obrigado

aproveitando o topico que criei, gostaria de esclarecer uma duvida, sera que é possivel chegar a um bf de 6% drugs free???

Eu sei que nao da pra ter uma boa exatidão por olhar e menos ainda pela foto, mas gostaria de ter uma ideia do que aparenta hahaha (Confuso) https://imageshack.us/photo/my-images/707/dw67.jpg/ Quanto voces diriam do bf?

Gente, estou fazendo um cut, e queria uma ajuda de voces, estou comendo 2g/kg de proteinas por dias... esta bom??

Nunca tomei BCAA, mas senti vontade de experimenta-lo, mas vejo muita gente dizer que nao faz diferença, na opinião pessoal de vocês, faz diferença?

Bom, ja estou com um whey micellar da probiotica a um tempo e tive bons resultados, mas vi que a quantidade de proteína e carbos do micellar da body action é maior em proteínas e menor em carbos, queria saber se vale a pena trocar??

Opa, eu agradeceria uma doação hahahha Vlw pela dica ;D

Estou com a seguinte duvida, em que tipo de lojas posso encontrar adipômetros?? Obrigado

Bom, eu estou tomando o Carnivor a 3 meses, e esta ficando apertado aqui e eu gostaria de mudar e estou em duvida entre o Whey da On e o Iso da Max Titanium e queria saber a opinião de vocês... Obrigado

Eu levo uma marmita com frango mesmo kkk

Pra secar, o esquema é dieta... Treino é o basico mesmo... Olha em outros topicos como montar uma dieta maneira ;D o maximo que ajudaria é um Aerobico... vlw

Mas entao tudo bem sentir uma redução de meio centímetro em diversas areas (peito, braços, pernas e abdomem) seria só a retenção que havia ali?

Bom, comecei essa semana um cutting, e como vi, o ideal seria manter um Deficit de 500 calorias e mantar a proteina de no minimo 2g/kg, entao elaborei uma dieta que atendesse aos quesitos e em 5 dias perdi 2 kg, estou perdendo grande qtadade de massa magra?? Obrigado

As vezes pode ser algo que de te alguma alergia level... So um palpite

Na teoria, ela esta hipocalórica, mas na pratica estou ganhando peso, isso que esta me confundindo... ja tentei ver se estou deixando de colocar algo, mas nada :X...

cara, e possível sim, se nao estiver vindo os resultados, treina mais intenso e coma mais, se ainda assim nao vier, repita as adições kkk

Mas a questão e que nem 3G/kg eu estou ganhando "peso" para diminuir isso a ponto de perder peso ficara complicado kkk

Eu estou fazendo um bulk a um tempo ja, e tive resultados interessantes, porem quando fui anotar tudo estou com um deficit calorico de 1300kcal e meus carbos estao a 3g/kg, e como que ficaria as kcal e os carbos para o caso de eu montar uma dieta para cut? Obrigado