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Salve Galera, Quando entrei no site pela primeira vez a uns dois ou tres dias buscando informaçoes para melhorar meu treino na academia fiquei impressionado com a quantidade de informaçoes uteis que consegui reunir e tirei muitas duvidas em relaçao a definiçao e forma de treinar. O blog ta de parabens... Agora venho aqui para tentar obter uma ajuda que nao consegui encontrar ate agora, que seria o monitoramento do corpo (ganho ou perca de massa, massa magra, gordura e etc). Todos sabemos que perder ou ganhar peso nem sempre e bom, no meu caso especifico perder. Msm que a balança acuse perda de 10Kg o resultado pode ser ruim se perder por exemplo 8 de massa magra e 2 de gordura. Estou tendo acompanhamento de nutricionista e estou seguindo minha dieta ao maximo e ja perdi 7kg, gostaria de acompanhar isso mais de perto pois quero evitar perder o maximo de massa magra possivel. Minha nutricionista recomendou entao fazer periodicamente uma "Avaliação de Composição Corporal" e percebi que muitos tambem acompanham sua evoluçao dessa maneira. Minha duvida é:Tendo em vista que minha nutricionista nao faz essa avaliação por falta do aparelho, onde geralmente encontra-se essa avaliação (Farmacias, Fisioterapeutas ou algo assim)? Qual o tipo de avaliação mais utilizada para este fim de acompanhar ganhos e perdas no treinamento? Obs: Nao tenho muita grana nao, vi que tem uns aparelhos ai no mercado que coloca uns eletrodos e eles dao tudo mas sao muito caros os exames, entao se tiver algum com um custoXbeneficio legal...

Ola a Todos, recentemente estou investindo mais em meu corpo e em minha saude. Grande parte de minha vida estive acima do peso e agora, aos meus 23 anos resolvi por um ponto final nisso de vez. Tenho regrado minha alimentação e frequentado academia e uma nutricionista para ajudar nesse controle e nao sei, no primeiro mes foi tudo lindo, perdi 7 kg em grande porcentagem de gordura e isso e visivel em meu rosto, barriga e etc. Semana passada foi otimo e nessa semana nao tive perda nenhuma de peso msm fazendo uso da mesma dieta e dos mesmos exercicios. Alguem ja passou por isso? A perda nao devia ser continua pois deve estar ocorrendo o msm defit de calorias que estava ocorrendo na semana anterior... :S