danipereira

Pesquisei muito sobre a dificuldade de dissolução da creatina(Um problema normal). Tem muito site gringo que fala sobre isso. E encontrei uma solução: Caso nao tome no shake pós treino, dissolva a dose de creatina em um copo de agua MORNA/QUENTE. Me surpreendi. Em 5 segundos dissolveu TUDO, sem deixar nada no fundo do copo( Creatina PROLAB) Existem pesquisas da degradação em creatinina na agua quente, mas só com a dissolução total da dose inteira da creatina, os ganhos compensam em muito. Agua deve ser morna/quente( 50 graus), e deve tomar a creatina logo apos a dissolução. Eu ainda acrescento uma colher de dextrose. Outra solução é comprar Creatina micronizada, onde as particulas sao bem menores e vc consegue uma dissolução normal, sem ter q esquentar a agua. Eu nao tive esse problema, mas tem pessoas que tomam a creatina sem a dissolução total e sentem dores no estomago. Com a dissolução esse problema acaba e a absorção é garantida É isso ai.

Pô, minha coqueteleira(shaker) da marca Athletica ( transparente), é uma porcaria. Vaza muito. Muito mesmo. Mesmo encaixando direitinho a peneira e rosqueando bem a tampa. A minha é uma transparente da athletica, e não uma cinza, onde vejo por ai. Alguem me indica uma marca boa e testada de coqueteleira, para eu comprar? Valeu

Achei no pote a seguinte numeração: A01A3108D EXP/11/10 Acredito que a validade seja até novembro de 2010. É isso? Pensei que a validade vinha junto com as informações em portugues, mas não vem. Valeu!

Vi, mas nao entendi essa numeração. É Validade ou data de fabricação ou numero do lote? O que sao aqueles numeros? Obrigado.

Pois é. Quem tem Optimum aí pode verificar que nao tem data de validade não. Muito ruim isso.

Onde existe a informação da validade do Whey da Optimum? Procurei e nao achei. É obrigatório a descrição da validade, nao é? Obrigado.