Olvidado

Batata doce, aveia, macarrão integral só procurar o mais conveniente pra você.

Shaker/coqueteleira Elétrica É isso?

A forma é alterada devido a hipertrofia muscular e também pela perda de gordura, o mesmo acontece com os seios. A gordura é que dá a forma arredondada ao glúteo, diminua a gordura e ganhe músculos que terá bumbum parecido com o masculino com toda certeza.

Falta maior frequência para pernas, você não postou os exercícios.

Você é arrogante e mente, tenta impor teorias que nem conhece a todos, eu somente relato o que deu certo para mim o que é melhor na minha opinião, o que foi conseguido com minha experiência. Duvido que tenha experiência, e que tenha alguma prática. Você é que não sabe o o que diz, diferente de ti não engano a ninguém, nem sou enganado.

O problema é seu, quem te perguntou alguma coisa? Cada maluco que aparece.... Vai tentar impor sua verdade pra outro.

kkk não foi só você. aushauhsahus

Mas Jesus existe cara a bíblia não só faz parte da religião de alguém, é histórica e ha referências além disso em outros textos da época, como os manuscritos do mar Morto. Procure textos com referência que provam que eles estão errados, mostre a seus parentes e os convença a levá-los ao seu médico, e pronto. Só acho engraçado que judô pode né, não é atividade física, vá entender isso.

Pa prut

Aqui isso é normal vai se acostumando basta contrariar a maioria estando certo, ou não e será apedrejado.

Todo mundo que aprende com a própria experiência é troll, quem não tem experiência alguma, só teoria é "o entendedor". Prefiro pensar, que me enganar com a maioria.

Cara já falei sobre isso em outros tópicos. A maioria esmagadora de sujeitos que fazem treino de força não possuem shapes que me agradam. Ou são muito magros, ou possuem bf altíssimo, se passando por obesos para leigos. Os treinos convencionais de hipertrofia são difundidos a muito mais tempos, a informação está acessível a todos muito mais facilmente. Quando comecei a treinar usei o convencional, fiz uns ajustes com o tempo de treino e tenho um shape que sempre quis ter. Tudo conquistado com o tradicional 3x10 - 4x10, que muitos estão tripudiando no fórum. A própria experiência e a observação você consegue ver o que é melhor. E isso sendo natural inclusive. Eu queria um shape que me destacasse na multidão e consegui, se ficasse em treinos de força com certeza não conseguiria. Se tratando de objetivos todos devem ficar a vontade para fazer o que bem entender, mas não venha impor seu objetivo sobre os demais.

Qualquer um que tem o mínimo de bom senso sabe que vídeos como esses são fictícios, o cotidiano de cada um, a realidade mesmo dificilmente renderia alguma audiência, até porque os caras são os maiores garotos propagandas da indústria do suplemento precisam desse roteiro. Não conheço pessoalmente nenhum deles, não posso assim afirmar se o cara é coitadinho, ou não. Mas que um estilo de vida como o do phil, dá a imagem de um ser fútil isso dá.

Eu mesmo, por isso sei que funciona. Me baseio no meu próprio resultado, experiência. Muitos só estão começando treino de força e afirmam categoricamente serem superiores, e os outros lixo ou ineficientes, como podem ver nos posts acima ( não precisei nem ir buscar posts confirmando o que havia citado). Porque dizem isso sem ter certeza não faço ideia. A verdade é que muitos não se alimentam direito, se entopem de suplementos acreditando nos seus poderes mágicos. Ai claro os resultados não aparecem.....

Eu sou humano também erro, só quem é formado em medicina que não erra, nunca tem a humildade de reconhecer o próprio erro. Profissional que lida diariamente com a vida alheia, mata pacientes aos milhares todos os anos por erro médico, incapacitam e mutilam outros tantos milhares e se escondem atras de um corporativismo barato. O meu erro será muito menos grave que o seu. Como sua ciência, não erre jamais, e se errar não admita o próprio erro. Aliais vindo de um médico não poderia esperar muita argumentação mesmo, a visão cartesiana sempre prevalecerá. há excedente em relação a dieta anterior, de uma hipo, para uma hiper agora, com maior gasto calórico. Eu é que perco tempo, tem gente que faz um esforço para não pensar.

Quando você aprender a argumentar, e pensar por si mesmo eu irei com o maior prazer.

Exitem algumas poucas almas que treinam pensando em saúde. São poucas, todos acham ser só uma lenda, sujeitos estranhos mas elas existem mesmo.

Sim se com o excedente calórico da dieta haver um gasto calórico ainda maior através de exercícios, e do próprio gasto com a manutenção da massa magra ganha. Já falei agora pode escrever, é só me dar os créditos.

Quando medicar lembre de onde veio a medicina, do curandeiro, do pajé que pela tentativa erro achou a cura das enfermidades de seu tempo, quando estiver em casa olhe para cima e agradeça aos egípcios que a 4 mil anos atras construíram as pirâmides com o percursor do cimento. Primeiro a melhora na expectativa de vida está ligada ao acúmulo primitivo de capital e a melhora na condição do bem estar do ser humano. A melhora na alimentação é devido a melhora da qualidade de vida, aos direitos conquistados pelos trabalhadores, que morreram aos milhares até conseguir assegurar as leis trabalhistas. Como já disse a peste se alastrou, pelo estado deplorável dos camponeses, com excesso da jornada de trabalho, fome e má alimentação. No seu cursinho que hoje é encontrado em qualquer esquina devem ter te informado que a maioria das doenças se alastram pela baixa imunidade. Se apenas se informasse veria que a peste bubônica ressurge no Adriático, incrivelmente não está matando 1/3 da Europa atual, mas porque será, será a melhora na qualidade de vida e o aumento da imunidade? Não deve ser o exércitos de seres igual ao sal, brancos, baratos e encontrados em qualquer esquina, que estão por traz da difusão de uma nova epidemia. Não falo mau da ciência apenas a realidade lol.

Sim entendi, mas não concordo. Perdendo peso mais o treinamento irá agravar mais a redução que apenas treinar peito. Mas treinando também irá diminuir, com o aumento da massa magra a pessoa perderá mais calorias que o de costume mesmo em estado de descanso. E ainda a hipertrofia irá alterar o formato do seio, com mais músculos e menos gordura na região, mesmo em uma dieta hipercalórica. A não ser que na dieta o número de calorias seja tão elevado que a mulher fique com um bf bem elevado, acho que a maioria das mulheres não quer compensar a diminuição dos seios desse jeito.

É bem diferente, se já for magra não terá gordura abdominal, mas terá seio ( constituído na maior parte por gordura). Treinando peito e emagrecendo terá diminuição da gordura do peito, e redução ainda maior pelo ganho de músculos na região que irá alterar a forma do seio. A proporção de gordura no seio é naturalmente maior que no abd, a não ser que esteja enorme de gorda.

Sim a média era 20 anos, por causa de guerras, fome e alimentação deficiente, ah doenças que a baixa imunidade de populações miseráveis, exploradas por senhores feudais transformou em epidemias. Não ponha todo esse mérito na medicina, porque hoje em dia ela se resume a prolongar vidas já num estado miserável de alguma doença terminal, nunca trata de prevenir doenças, tem muito médico canalha enriquecendo com silicone e outros supérfluos que nada condizem com saúde, estando dispostos a ganhar grana em cima de sujeitos claramente com distúrbios mentais. Veja que sua ciência avançou aos trancos e barrancos com investimentos de comerciantes, que financiaram a 1ª revolução industrial, pondo em prática invenções criadas com a prática, da tentativa erro. A história é importante, não cuspa no copo que bebe sem ao menos saber de onde o copo veio. Acho engraçado tem gente que entra no curso de medicina apenas por certo prestígio social (do tempo de colônia onde todos com condição ingressavam quase que exclusivamente em medicina, direito, ou engenharia em Coimbra), ou por tradição familiar. E saem do curso se achando os salvadores da humanidade. Seu trabalho tem o mesmo peso que todos, e no futuro não muito distante você será considerado um alquimista, um curandeiro pelos profissionais do futuro, sua ciência comparada a crendices infundadas, baseadas em métodos falhos e precários do seu tempo. Assim como tratam os pajés e alquimistas percursores da sua medicina atual.

É como ter depressão, você acha besteira coisa de fresco até entrar em uma. Tem coisa que não dá para explicar só passando pela situação. Mas continuo não entendo os limites do ser humano de comer sem fome, sem boa parte do estômago. Muito tenso isso.

É bem diferente o tecido mamário é constituído quase que exclusivamente por gordura, diminua a gordura e acrescente músculos que irá velo diminuir. A pessoa pode ser bem magra que dependendo da genética poderá ter peitos de tamanho médio ou grande, a gordura faz parte da constituição do seio, ela que irá dar forma a ele, já a gordura abdominal não faz parte, não na mesma proporção.

Ok, cada um com sua opinião e experiências, respeito isso, todo mundo deve procurar o que é melhor para si, em relação a treinos e dietas. Só não gosto da maneira arrogante de quem faz treino de força, dizendo que o resto é lixo, só serve pra inchar e só treino de força é que funciona. Daqui a pouco surge uma nova onda do momento e o mesmo pessoal passa a defender outro tipo de treino como o único válido.