Nico_RIbeiro 0 Postado Agosto 13, 2007 às 05:05 Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 05:05 Alguem pode me ajudar ?? Comprei uma Creatina da Optimun ela naum eh pura em cada dosagem ela contem 6 gramas de creatina... eu tomei duas dosagens no dia, uma 1hra antes de malhar e a outra depois do treino...mais dai no outro dia tive um efeito colateral (gases, diarréia e cólica)... qria saber uma dosagem boa para naum ocorrer mais isso!! desde jah agradeço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 13, 2007 às 11:10 Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 11:10 siga exatamante o que diz na embalagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Agosto 13, 2007 às 15:20 Administrador Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 15:20 gases diarréia e cólica é realmente por causa da creatina, já tive isso e já tive amigos com isso. Você excedeu a dosagem recomendada ou o seu corpo não tem tolerancia pra essa dosagem. Tome somente depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 13, 2007 às 15:30 Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 15:30 é.. existe a possibilidade de vc nao poder tomar creatina ... ai vai ter q deixa-la de lado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nico_RIbeiro 0 Postado Agosto 13, 2007 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 16:27 intaum kra...essa dosagemn q eu tomei foi igual tah na embalagem, eu tomei uma medida antes e otra depois, dai aconteceu isso... uns meses atras eu tomei dois dias seguidos... mais tomei meia dose antes e meia dose depois q completava 1 dose ao dia, entre esses dois dias q eu tomei assim naum aconteceu nd, foi tranquilo será q eh melhor eu tomar meia antes e meia depois ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 13, 2007 às 16:59 Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 16:59 Faça o teste... o importante é tomar a quantidade diaria .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nico_RIbeiro 0 Postado Agosto 13, 2007 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 17:23 Intaum kra vo toma desse jeito q eu t falei, mais no pote fala assim...q nos primeiros 5 dias eh bom tomar de 4 a 5 doses, q e a fase de saturação neh e depois a de manutenção toma 1a2 doses ao dia... na fase de saturação eu tomei 2 doses e deu efeito colateral nos quais citei a cima... qual seria uma dosagem boa pra mim ???para naum dar esses efeitos colaterais indesejáveis vlws!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 13, 2007 às 19:35 Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 19:35 na boa... si vc tomo só isso e ja deu efeito entao é melhor nao tomar... pq a saturação vc tem q fazer mesmo .. mas si vc for insistente e teimoso huahuauha entao vai tomando 2 doses por dia .. 1 antes e uma depois do treino .. e ve si funciona ... senao manda ela aki pra casa huauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nico_RIbeiro 0 Postado Agosto 13, 2007 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 19:41 Vou fazer, vamos ver oq da... vlw ai!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo 1 Postado Agosto 13, 2007 às 20:18 Compartilhar Postado Agosto 13, 2007 às 20:18 Aqueles que comem feijoada, tomam iogurte e sopa com coca-cola, depois tomam whey, hipercalórico, malto e dextrose e albumina e um pouco de creatina. Daí passam mal e a culpa é da creatina, iuahiauhiauhiauh. Tô brincando... Bem, eu nunca tive problema com creatina. Mas com hipercalórico... vixe. Isso foi há alguns anos, tinha comprado hipercalórico para começar a treinar e quis tomar durante uma semana ANTES de ir para a academia, para que meu corpo tivesse uma "reserva" a mais *sou magro*. O QUE NEGADAAAA, só deu Marcelo com diarréia osmótica, cólicas de gases violentíssimas, chegava a suar frio e baixar a pressão, quase desmaiava. Agora pensa nisso quando você trabalha com RH e tem que fazer dinâmicas de grupo, tem que entrevistar pessoas e falar em público durante muito tempo. QUASE MORRI. Foi tenso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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