colher de chá para medir dosagem da creatina

Como tomar creatina – 8 dicas para gerar mais ganhos [com vídeo]

Saber como tomar creatina é algo que pode fazer uma diferença real nos seus resultados, e muitas pessoas não estão extraindo metade dos ganhos que esse suplemento pode trazer.

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Hipertrofia muscular – o que é, significado e como obter mais resultados

Entender o que é hipertrofia muscular e qual o seu significado, é essencial para descobrir como amplificar esse processo e obter melhores resultados na academia.

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Quanta água devemos tomar por dia para hipertrofia

Manter o corpo devidamente hidratado é como passar fio dental: são tarefas monótonas, chatas e não trazem benefícios imediatos, mas farão uma diferença enorme no longo prazo.

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