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Jean_Lopess

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Perfil Explorar Conteúdo
  1. Jean_Lopess

    Diário Mega Frango - Built Like A Badass

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Mega Frango em Diário de Treino
    semana 8 ja!! gogogo
  2. Jean_Lopess

    Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
    e daonde tu ta tirando dinheiro mano??
  3. Jean_Lopess

    Avaliem Meu Treino 5X

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Old_Giant em Treinamento
    Quase que um Upper/Lower 3x.. Achei legal como você montou os trienos, só faria no sábado um treino lower.. E o que me chamou a atenção aqui é a recuperação muscular, não vou opinar se esta correta ou não (até pq tem gente que faz FB 4x, e há estudos comprovando que um treino frequente da bons resultados), mas tem que ficar de olho nos finishers, pq pode atrapalhar a recuperação... Vamos esperar a galera mais entendida do assunto comentar, mais a princípio sua ideia é muito boa..
  4. Jean_Lopess

    Treino Push/pull, Diário Do Jow

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
    Veja uns videos sobre a execução do stiff.. tenta pegar a melhor forma possivel hehhe abraço
  5. Jean_Lopess

    Começando Sl 5X5 Do Mehdi

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Kabrutus em Diário de Treino
    Segue firme que vai longe..
  6. Jean_Lopess reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo De Treinamento E A Progressão Simples - John Christy
  7. Jean_Lopess

    O Treino Perfeito !

    uma resposta no tópico respondeu Jean_Lopess em Artigos Sobre Treino
    isso ai..
  8. Jean_Lopess reagiu a uma resposta no tópico: O Treino Perfeito !
  9. Jean_Lopess

    Começando Sl 5X5 Do Mehdi

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Kabrutus em Diário de Treino
    eu não faria nada nesses dias não cara.. se achar que ta precisando de isolador coloca um no fim do treino, mas entre os treinos acho que não é uma boa..
  10. Jean_Lopess

    Diário Mega Frango - Built Like A Badass

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Mega Frango em Diário de Treino
    As cargas estão crescendo
  11. Jean_Lopess

    Jean Lopes - Bigger And Stronger

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Jean_Lopess em Diário de Treino
    Relato de Segunda galera: Lower RDL 60kg 3x8 Split Squat 40kg 4x4 Stiff 40kg 4x4 Extensora 3x12 Legs Raise 4x15 Gêmeos 4x15 Relato de hoje Upper Push Press 10kg x 5 16kg 2 x 5 36kg 5x3 16kg x 12 Remada 50kg 4x4 Sup Inclinado 40kg 4x4 Chin-up 3x8 Dips 2x10
  12. Jean_Lopess

    Diário Do Zanon !

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Zanon ! em Diário de Treino
    Hahahhahahaha.. ei galera, será que cabe mais um no bonde ae?
  13. Jean_Lopess

    Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
    Rodrigão, compensa mais comprar esse whey egg ou albumina msm?
  14. Jean_Lopess

    Diário Do Zanon !

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Zanon ! em Diário de Treino
    Concordo.. eu não olhei muita coisa, eu coloquei na planilha a dieta que eu sigo e achei legal os esquemas heheheh eu falei do erro é pra avisar vcs msm!! Mas a base desse sistema ta ótimo, muito bom
  15. Jean_Lopess

    Diário Do Zanon !

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Zanon ! em Diário de Treino
    Eu achei muito bom.. Parabéns Achei um erro lá no pão, ta em 100g 108 de prot oO kkkk eu arrumei aqui no meu
  16. Jean_Lopess

    Diário Do Zohan Fb3X + Abc2X

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Zohan em Diário de Treino
    Eai mano.. ressucitou hahahha acompanhando aqui
  17. Jean_Lopess

    Começando Sl 5X5 Do Mehdi

    Jean_Lopess respondeu ao tópico de Kabrutus em Diário de Treino
    ja vi lá,

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