https://tinypic.com/view.php?pic=25oubs9&s=6

resultado de:

23 de oxandrolona + 14 de clembuterol.

ps.:clembuterol acabou e no 14° dia eu dosei apenas 60mcg ao inves de 100mcg.

lembrando que os proximos 15 on vao ser quase o dobro da dosagem pois esses 15 on a dosagem foi baixissima. e quase 0 colateral.

isso tudo em 3 semanas? porra... perdeu pra caralho! vou tomar o clemb tbm, se eu conseguir secar assim vai ficar show...

vc está fazendo aeróbico? se sim, quanto?

20 -30 minutos tdsd ocilando a corrida 3minutos à 6km 3minutos à 13km.

antes do treino.

dieta ta uma merda, um lixo...pois faço o dia todo pra varcilar de noite...me bate uma fome monstro à noite cara...

Pq brow? Achei q antes era melhor pois ja serveria de aquecimento

Mas agora vou parar com os aerobicos e focar pesadao na dieta !

Quero musculo ja sequei e o proximo 15 on de clemb vai secar mais ainda..

Nesses 15 on q terminei eu tomei mttt pouco man, tipo 1-4 20mcg, 4-6 40mcg, 6-10 60mcg, 10-12 80mcg e do 12-13 100mcg e no 14 60mcg.

Vamo acompanhar aew galera!!! Termino so em 20 dezembro!!!

E em fevereiro msm começo gh+ciclo 6 !!! Uhuuuuu ficar monstro é meu sonho p&$&@"!!!

Acompanhando !

mermao tá show o shape man é como chalegre falou e bom mandar depois to treino !

mudar então, novo treino ai...ACEITO OPINIÃO DA NAÇÃO MAROMBEIRA AÊ!

https://tinypic.com/view.php?pic=eixib&s=6

MAS O CARDIO NO FINAL VOU FAZER PELO - 20 MINUTOS CORRENDO 3KM À +- 9KM POR HORA. NO POS É CLARO, AGORA APRENDI!

COMPREI PROTEINA CARA, TENHO GRANA DE SOBRA, POR ISSO VOU SUBSTITUIR A REFEIÇÃO DA TARDE E DA NOITE E ANTES DO ALMOÇO POR PROTEINA 1 SCOOP.

SO VOU COMER MESMO 3 BANA COM AVEIA E 1 SCOOP DE MANHÃ E ALMOÇO BATATA DOCE COM FRANGO PRA TER OQUE GASTAR NO TREINO.

SEI QUE É RADICAL, MAS GENTE... TRABALHAR E ESTUDAR É FODA! E MINHA DIETA TÁ FUDIDA, POR ISSO SEI QUE ESSA SERIA A MELHOR FORMA, SO NÃO AUMENTO PRA 2 SCOOPS PQ A PROTEINA TEM MT CARBO.

POR FAVOR NÃO ME METAM BALA APENAS ME AJUDEM COMO MUITOS TEM FEITO, PESSO AJUDA DE ALGUEM QUE TEM UMA ROTINA HARDCORE COMO A MINHA E ENCONTROU UMA SOLUÇÃO MAIS SIMPLES!!

PS.: COMECEI OXYELITE HJ COM 1 LITRO DE CHÁ VERDE POR DIA + QUITOSANA.(FIBRA ALIMENTAR).

mudar então, novo treino ai...ACEITO OPINIÃO DA NAÇÃO MAROMBEIRA AÊ!

https://tinypic.com/v...p?pic=eixib&s=6

MAS O CARDIO NO FINAL VOU FAZER PELO - 20 MINUTOS CORRENDO 3KM À +- 9KM POR HORA. NO POS É CLARO, AGORA APRENDI!

COMPREI PROTEINA CARA, TENHO GRANA DE SOBRA, POR ISSO VOU SUBSTITUIR A REFEIÇÃO DA TARDE E DA NOITE E ANTES DO ALMOÇO POR PROTEINA 1 SCOOP.

SO VOU COMER MESMO 3 BANA COM AVEIA E 1 SCOOP DE MANHÃ E ALMOÇO BATATA DOCE COM FRANGO PRA TER OQUE GASTAR NO TREINO.

SEI QUE É RADICAL, MAS GENTE... TRABALHAR E ESTUDAR É FODA! E MINHA DIETA TÁ FUDIDA, POR ISSO SEI QUE ESSA SERIA A MELHOR FORMA, SO NÃO AUMENTO PRA 2 SCOOPS PQ A PROTEINA TEM MT CARBO.

POR FAVOR NÃO ME METAM BALA APENAS ME AJUDEM COMO MUITOS TEM FEITO, PESSO AJUDA DE ALGUEM QUE TEM UMA ROTINA HARDCORE COMO A MINHA E ENCONTROU UMA SOLUÇÃO MAIS SIMPLES!!

PS.: COMECEI OXYELITE HJ COM 1 LITRO DE CHÁ VERDE POR DIA + QUITOSANA.(FIBRA ALIMENTAR).

Tamos junto man eu só chego em casa de 10 e 30 da noite todos os dias saio de casa de 6 e 40 pra ir trampar, as 2 ultimas refeiçoes da noit e só tem proteina, a unica coisa que acompanha é agua, é manda uns suplementos, eu diminui a ingestao de carbo da alimentaçao e aumentei a ingestao de proteina ! tbm estou correndo uns 20 por dia no pós treino, mais uma coisa que eu li em um site( no qual nao me lembro ) que, voce correndo 5km e a msm coisa que você andar 5km, voce irá perder a msm coisa, só a diferença é que correndo você vai ter mais resistencia e etc...

agora se voce correr 20 min e andar 20 min, ai sim terá diferença

Se quer fazer somente 20minutos de esteira, aconselho fazer em intensidade de 65 a 75% da frequencia cardiaca máxima

Nosso corpo só começa a utilizar a gordura como fonte de energia a partir dos 30min de aeróbicos. Antes disso ele só vai recrutar carboidratos

Então se vc pretende correr 20min corra o máximo que puder, dentro dos limites de 65-75% claro, pra não ter nenhum problema respiratório ou cãimbra

Editado 4/11/2012 às 18:17 11/4, 2012 por Lobo Branco (veja o histórico de edições)

sabe mais ou menos quantos km voce corre nesses seus 20min ?

sempre em torno de 3km...

fico ocilando...primeiros 5 minutos corro a 8.5km/h, dai vou aumentando de 0.5 em 0.5 km a cada 5 minutos até acabar, as vezes faço + 5 minutos finais so caminhando a 6km/h pra aproveitar o boom metabolico que rola ao bater a intensidade dos 10-11km/h.

cara estou com uma dor sinistra no ombro e hoje é peito...vou malhar de todo o jeito, vocês tem alguma dica...isso foi culpa de um amigo que foi mandar eu descer demais no supino inclinado e ocasionou essa lesão.

estou indo malhar daqui à 10 minutinhos, tomar o pre treino e mandar ver. àh! e esse treino que mandei foto...vou alterar tambem que vou deixar panturrilha e abs pra 1 dia separado.

tenta malhar outro musculo pra nao prejudicar mais !

Acompanhando ta fikando shoow o shape. Desiste nãao, Foco, Força e Fé !!!

_____________________________________________________________________

"NoPainNoGain"

malhei peito mesmo man...mas foquei no exercicio pra não fazer cagada..

vou dizer...27g de creatina.... faz o estomago de qualquer um remexer :PPP

blarrrgggg...

mas vamos lá!!!

a namo ta vindo e vai trazer oque eu quizer de suplementos :D

lalalalalalal

iai gente, mandem a opnião aew de voces que que falta:

creatina concret

whey isolada hidrolizada dymatize

Xtend(bcaa+glutamina)

optimen(multivitaminico)

l-carnitina(3litros )

ZMA + TRIBULUS pra tpc!

ela chega em dezembro dia 23! tpc vai ser fodona ahahhaa...

quê que falta no meu combo aê galera.sem caseina pois prefiro comer ovo .

vou comprar ZMA quando o ciclo tiver pra acabar ! pretendo comprar da OPTIMUM e um Multi vitaminico ( megaman ) nao sei se e o nome certo !

Qual ciclo voce ta fazendo brother

clembu. em capsula é bom q nem o liquido ?

Liquidi =animal produto de uso veterinario

Caps brontel ou gc= produto humano

Liquid barato e vende-se em grande quantidade apenas

So depende de quantos mcg ou ml voce tomar pois qualidade creio que nao influencia entre um e outro.

Dizem que brontel proporciona menis colaterais, mas isso na minha opinião é mito!

Brontel aparenta ser mais seguro pois ja tem as dosagens pesadas em comp diferent do de uso animal, no entanto custa muuito mas muito mais caro mesmo. Escolhi o brontel pela praticidade dos comp. e confiança na mão em que comprei!

Liquidi =animal produto de uso veterinario

Caps brontel ou gc= produto humano

Liquid barato e vende-se em grande quantidade apenas

So depende de quantos mcg ou ml voce tomar pois qualidade creio que nao influencia entre um e outro.

Dizem que brontel proporciona menis colaterais, mas isso na minha opinião é mito!

Brontel aparenta ser mais seguro pois ja tem as dosagens pesadas em comp diferent do de uso animal, no entanto custa muuito mas muito mais caro mesmo. Escolhi o brontel pela praticidade dos comp. e confiança na mão em que comprei!

Efeito colateral do oxyelite ta 10x pior que o do clemb. Poxa dor de kbça cão !!

Mas sei que depois acostuma

Boa, to acompanhando.

Shape ta manero, continua assim que vai fica manero

Qual ciclo voce ta fazendo brother

Isso foi comigo man ??? se foi olha ai o ciclo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101624-1-ciclo-feniltest-oxan-ajudem/

E voce sim brow...

Vou acompanhar lá.

Tou pesando 78 o0 em jejum...putz...aumentar as calls principalment proteinas mano e urgente!!!!!!

tou sim man aumentando as calorias, prioriade são as proteinas claro, só tou falando que diminui um pouco os carb em relaçao ao bulk, e claro o consumo de calorias !

Iai marombada?

Que q voces achan de eu aumentar a dosagem da oxandrolona pra 80mg nessa proxima segunda metade do ciclo?

A saquei...

Cara Pra agente que tem dia corrido fik tudo mais foda...cOmo eu queria ter o tempo livre que eu tinha na epoca dos meus 17...16....nossa...

Mas os veneno tao aqi pra isso...compensar essa defazagem nossa...

Mas e a oxan man?

Deixo nos 60mg ou subo pra 80mg?

vlh eu vou aumentar na ultima semana pra 80 tou vendo uns calculos aqui pra ver se boto na 4 e 5 semana 80mg ! vlh eu quero ver e resultado se eu pudesse mandar 80 desde o começo ja teria mandado ^^ sim, o tempo das oxan que tais tomando ta sendo de qntas horas ? 6 ou 8 ?

de 8 em 8 horas...

mas vou terde por agora de 6 em 6 pra aumentar pra 80mg

cara...essa saturação da creatina pipocou muuuuita espinha no meu rosto mano...ta foda...

mas que se foda...

vou continuar na creatina, mas apartir de hj...so 10g até sexta...dai baixo pra 5.

ontem faltou energia no treino...dai aumentei as kcals hj no aumoço...frango arroz feijão,café 3 -4 banana no aveia e whey protein por cima e depois do aumoço só whey e clara de ovo antes de mimi.

fazer isso pq a fome me ataca a noite e meu treino ontem chorou por kcal...eu senti no coro cara.

apartir de HOJE COMEÇO DE 6 em ¨6 horas! 80mg por dia! HAAHHA

man eu msm tomava no máx 6g, nao entendo bem de saturaçao de creatina é pra que ?!

https://corposuplemento.com.br/blog/esportes/a-importancia-de-saturar-a-creatina/

saca ai...

chegaram meus GC agorinha pelo correios *_* cara...tou com clemb. pra dar e vender...esses proximos 15 on...vou me entupi...se eu parar de postar é que morri

xD

hoje volto aos 5 g.

Hm tou ligado agr