RangerBranco2 0 Postado Outubro 22, 2012 às 12:39 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 12:39 Altura: 1,70 Idade : 17 anos Peso: 54 (ectomorfo) Objetivo da dieta: bulking. Estou na academia a 7 mês e ganhei apenas 5kg . Objetivo é crescer. Não viso definição, apenas volume por enquanto. Nada exagerado, claro. Me alimento mal. (apesar de comer bastante) Gostaria que alguem me ajudasse montar uma dieta Alguém pode me ajudar? Altura: 1,70 Idade : 17 anos Peso: 54 (ectomorfo) Objetivo da dieta: bulking. Estou na academia a 7 mês e ganhei apenas 5kg . Objetivo é crescer. Não viso definição, apenas volume por enquanto. Nada exagerado, claro. Me alimento mal. (apesar de comer bastante) Gostaria que alguem me ajudasse montar uma dieta Alguém pode me ajudar? Ah meu TBM deu 2387,31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 23, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 16:00 Extrema falta de pesquisa... mas enfim, leia esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Tem tudo que você precisa saber por ora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Outubro 23, 2012 às 16:30 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 16:30 vc curte power rangers aos 17 anos? Me alimento mal. (apesar de comer bastante) <<< ta ai a resposta de todos os seus problemas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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