boa noite Babi, como ta a rotina de estudos?

Corta o rosto nao que vou ficar bravo heim rssss!!

Esta numa otima idade Babizinha, nao queira ser mais velha nao hehehe... ainda mais começando a treinar cedo assim, com 20 melhor nem pensar como vai estar heUheuhE!!

Bjoooo

Belo shape. Vou começar a acompanhar.

Só não esqueça de focar também nos estudos. Tive problemas com meus pais na adolescência por causa da musculação, era jovem e comecei a focar mais na academia rsrsrs.

Parabéns belo corpo e rosto tambem , ahh e resultados melhore virao alem da experiencia seu niveis de testosterona ainda tao normaliZando devido a idade, continua firme

@Shogun

Está tudo certo, Marcelinho..

Estou estudando e não troco meus estudos por nada, alias são eles que vão me dar futuro.. No brain, no glory!

Beijos, bom carnaval!

@Rafa

É complicado, ficar postando foto com rosto aqui.. Depois da merda, tô meia ressentida de deixa-las aqui, confesso.

É, acho que vou começar a gostar mais da minha idade com o tempo u.u

Até os 20 anos, já espero ter iniciado as competições, hahaha

Beijos e bom carnaval!

@David

Seja bem vindo e muito obrigada!

Pode deixar.. Meus estudos eu não largo, quero ser alguém na vida, tenho objetivos aos quais não se limita só a musculação e competições!

beijos e bom carnaval!

@Shester

Seja bem vindo e obrigada!

Vou continuar, é verdade.. Quero melhores evoluções logo!

Meu amei sua frase *-* Perfeita!

Beijos e bom carnaval!

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Quinta-feira, não treinei!

Treino de sexta feira: Parte inferior (cheguei na academia atrasada e fiz tudo junto)

Extensão de perna - 40kg - 4x8 fazendo 1 desses movimento por série de isometria.

Mesa flexora - 4x8 - 20kg

Agachamento smith - 30kg - 4x8

Agachamento sumô - 16kg - 4x8

Adutor e abdutor - 35kg - 4x8

Panturrilha sentada - 2x20 com 24kg e 2x15 com 26kg

Eu consigo fazer smith com 20kg sem dor nas costas, mas aumentei pra 30kg e já to sentindo.. Meu treinador nem tá querendo mudar, disse pra mim colocar o cinto e disse que o livre também vai doer.

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Olhem a lentilha que eu fiz, to ficando mestra na cozinha:

Fiquei meia decepcionada, achei que estava bem maior :/

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Obrigada por me acompanhar!

Um ótimo carnaval á todos!

Beijos e se cuidem!

Boa noite!

orra, mais o biceps ta legal sim, ele vai crescer mais nao se preocupe linda

bom descanso ae no carnaval, bjs!

@Shogun

Ele está super pequeno... não vejo a hora dele crescer mais e mais u.u

Obrigada, bom carnaval e descanso, já que as academias não abrem!

beijos!

Ta bem linda mesmo.

E fazendo pose de maromba ainda! Curti.

Segue firme!

@Tomelirola

Obrigada!

Tem que ir treinando já, né? hahaha *-*

Sempre, boa sorte nos seus objetivos também.. E seja bem vindo!

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NOVIDADE ~sóquenão~:

Sábado fui comer fora de casa e eu comi tanto que parecia que ia explodir, mas pelo menos consegui ver qual era o limite do meu estomago e o quanto eu conseguia dilatar ele para enfiar comida.

Comi 1kg de comida (Arroz, feijoada com linguiça, 1 brócolis, 1 couve flor, maionese, 2 peixes, 1 carne, 1 frango, 3 batatas sauté, salada de alface, couve... se tinha mais coisa não lembro também)

1 garrafa de água de 500ml

1 copo de milk shake de chocolate tinha uns 800ml aquele do MC

100g de salada de fruta

Sim, eu comi tudo isso u.u KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

~era dia do lixo, por isso o milk~

O legal é que agora sei que meu metabolismo é/está bem rápido, pois depois de 1 hora, já estava com estomago quase vazio.

Ou seja, minha digestão é rápida.

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Recupera o tempo perdido, por que homem, diferente de massa muscular, vem fácil, vai fácil.

~Vale para as mulheres e para os homens, só trocar o sexo da frase~

Beijos, muito obrigada por acompanharem..

E uma ótima semana! ♥

Viii sua fotos!! Amei o corpo e que carinha de nenemmmm

Bjuuuuuu

Bom dia Babii, como foi de carna??

Bjoo pequena.

eu como muito, muito mesmo, e quando to ansioso eu fico comendo até cansar porque parece que nunca enche ...

qdo faço strogonoff de frango(não como carne vermelha) com batata palha e arroz eu paro de comer só qdo acba e não faço pouco não kkkkkkkk...

Editado 16/02/2013 às 14:24 02/16, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Fala Babi, seu corpo está sensacional, evoluiu bastante desde as últimas fotos. Parabéns pela dedicação!! Continue se dedicando, e como o David disse, foque nos estudos tbm, sem eles vc n vai a lugar nenhum.

Bjs e bons treinos.

comendo muito ainda ?

Meus amores, estou sem internet e também sem tempo para entrar aqui. Logo, eu juro que respondo!

Um beijo a todos!

Babi, desculpa ter me ausentado por um tempo tava meio sem saco pra esse mundo marombistico hahaha

Mas menina, vou te contar! que superiores são esses?

Adorei os deltoides!!

Vc pensa em competir no futuro?

nossa, 15 anos? ;O

Parabens, ta bem pra caramba!!

Está indo realmente bem Babi! Belas fotos!

Muitas mulheres deveriam ver o seu diário.

Vou começar a acompanhar hoje.

Beijos!

passando pra dar um oi linda!

bjs

Para sua idadeta com o shape show de bola , deu uma evoluida legal , ja nao tem mais corpinho de criança, voce ta com o corpo bem acima da media das garotas da sua idade,aproveita que voce é bem novinha que com 20 anos voce vai ser umas das tops da sua city rs ta parabens e continue assim !!!

beijoss e bons treinos

@Carol

Obrigada, meu amor.. Desculpa pela demora e beeeijos

@Rafa

Foi mais ou menos, querido.. Caiu um raio aqui em casa, queimou tudo, nossa.. To até hoje tentando concertar as coisas aqui.. E você?

Beijos, querido.

@Planeta

Nossa, eu como muito também.. Meu problema é querer comer tudo em uma refeição só e depois ficar o dia todo sem comer nada KKKKK.

Beijos

@Weber

Obrigado de verdade.. Sensacional? Ta difícil, hein.. Mas, é isso aí. Meus estudos levo sempre a sério, eles são a chave pro meu sucesso. Hahahaha

Beijos

@Bagaceira

Eai, mas continuou treinando né? Que isso, também estou ausentada.

Nossa, gostou dos superiores? Ah, eu não vejo nada demais neles, infelizmente.. KKKK

Penso sim, acho que vou competir na categoria Wellness.

Beijos

@Gabriel

Sim, 15 anos.. Obrigada de verdade..

Beijos

@relax

Obrigada de verdade.. Que isso, eu não sou nada ainda.

Poxa, eu estou sumidinha, mas vou começar a atualizar mais. Apareça sim.

Beijos

@Shogun

Oi, querido.. Tudo bem? Saudades, beijos.

@Matheus

Obrigada.. Que isso, você acha que evoluiu? Ah, eu nem acho, acho que está na mesma, falta muito ainda.

Magina, as meninas aqui a onde eu moro em SP, algumas com 12 anos de idade já tem corpo de mulher, tu só descobre que a menina é novinha pela cara, porque se depender de corpo dá até pra falar que é de maior. E tem outras, claro, que com 18, parece que tem 12..

Poxa, que as suas palavras tenham forças.. Quem dera ser top, heein. Hahaha

Obrigada.. Beijos!

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Queridos, desculpem a minha ausência, aconteceu muita coisa e isso me fez não voltar.

Tô estudando longe, acabo tendo pouco tempo.. Depois do carnaval, caiu um raio aqui, queimou tudo, meu computador, aparelho da internet e várias outras coisas, fiquei sem acessar, fora que meu vó ficou internado, entrou em coma e morreu nesse sábado que passou, aí juntou tudo e não voltei.

Bom, vou voltando aos poucos, pois ainda to com pouco tempo.

Vou deixar aqui meu novo treino:

Meu treino é AB, então um dia é perna e um dia é braço.

Treino A

Leg press 4x8

Panturrilha no leg press 4x8

Cadeira extensora 0 a 30 graus 4x8

Mesa flexora 4x8

Extensão do quadril na polia baixa 4x8

Cadeira abdutora 4x10

Cadeira Adutora 4x10

Glúteo coice (4 apoios) - completo e curtinha 4x12

Glúteo na polia média 4x12

Agachamento no smith 4x8

Agachamento sumô 4x8

Treino B

Fly 30º 3x12

Remada baixa unilateral 3x12

Pulley Tríceps testa corda 3x12

Rosca direta com barra w 3x12

Elevação frontal 3x12

Abdomen prancha 3x15

Abdomen obliquo no solo 3x30

Elevação do quadril na prancha 3x20

Bom, eu não tinha gostado do treino. Até falei pro meu treinador e ele disse: O problema é que você não tem disciplina, eu to te preparando, o bom aluno é aquele que ouve, eu estudei e sei o que eu to fazendo, se desliga desse mundo da musculação que você vê na internet, porque não é nada disso. Eu quero te mostrar o outro lado, o lado real. Você ainda não tem estrutura pra fazer o tipo de treino que você deseja fazer e eu vou te preparar pra isso. Então me escuta, confie em mim.

É isso, galera. Obrigada a todos e volto logo. Bom treino essa semana!

Eu concordo com ele que existe 'treinos que a gente não está preparado ainda' mas essa de 'eu estudei e sei o que faço' é bem engraçado, viu...

Não estou só dizendo isso dos profissionais da área de educação física, 90% dos que estudaram nutrição não sabem passar uma dieta que não seja duas bolachas agua e sal com uma torrada de manhã, etc.

Eu acho que ler é sempre bom, procurar conhecimento é ótimo e ir mudando seus treinos conforme você achar necessário, faça os treinos que ele te passa pra ver como você se adapta, talvez ele acerte com o seu corpo, talvez ele pense em algo que você não pensou, mas você está se dedicando apenas ao seu corpo, ele se dedica ao seu corpo e mais o de dezenas de alunos, acho que se alguém entender bem o seu corpo, vai ser você e não ele.

Tem muita coisa aqui na internet que realmente você tem que ignorar, tem muito ignorante com suas pseudo-verdades, e uma galera concordando com esses caras.

é bom fazer adaptação mas não precisa exagerar kkkkkkkk

e como dizem: pressa é inimiga da perfeição... mas quem fica parado a onda leva, rsrs

força ae pela morte do ente querido, quando são pessoas próximas é difícil, parece que nunca vai passar o sofrimento, mas o tempo é rei e cura tudo.

eu concordo com oque a @falange falou, voce se dedica apenas para o seu copo e o seu treinador para o seu e mas algumas dezenas, mas espero que der tudo certo

Passei por isso de perda de avô faz 3 meses, mas como disseram, o tempo cura tudo, a saudade fica mas as coisas boas são eternas...

Bons treinos!

Vc tá com o corpo lindo.. Se com 15 anos taá assim, com seus 18,20, provavelmente estará quem sabe competindo.. ''Garota fitinnes"" srsr

@Falange

Então, eu acho tudo muito complicado sabe? Como meu instrutor disse, é muita informação entrando na minha cabeça sabe.. Eu leio coisas, as pessoas dizem pra mim fazer aquilo, meu personal diz ao contrário sabe? Eu acabo ficando perdida, sabe?

Segundo ele, eu não tenho maturidade óssea e muscular para fazer os tipos de treinos que quero, ele diz que esses treinos na internet, são pessoas que já estão amadurecidas fisicamente que já estão nessa área há tempos. Ele disse que eu não tenho disciplina, é realmente, eu não tenho, mas já estou tentando concertar isso sabe? Pra mim, também é difícil por mais que eu vá na linha certa, sempre tem aquelas coisas pra fazerem com que eu não vá. É complicado. As vezes eu perco o foco.

Em relação a profissão, realmente, estamos em um mundo complicado. Onde o dinheiro ganha mais que tudo e as pessoas já não se dedicam mais as profissões com aquele real amor, de quem faz aquilo por satisfação, de quem procura chegar sempre ao topo do conhecimento, então sei lá. Até hoje, procuro uma nutricionista esportiva, mas tá complicado, então eu mesmo faço minhas dietas e pronto.

Perguntei para ele sobre profissionais como Felipe Franco, Waldemar G., Sardinha.. E ele disse: O que são bons profissionais para você? Profissionais que se drogam?

Aí, eu disse: Que não achava errado, o uso, a partir do momento que a pessoa já tivesse chegado ao seu limite biológico e tal. E ele disse que quer que eu cresça de modo natural, que eu tenho pressa demais e que coisas do tipo. Sei lá, fico confusa nessa história toda. Vou focar na disciplina TOTAL, e dar um tempo para novas transformações, caso não ocorrer, tomarei outras providencias.

Beijos e obrigada.. Bons treinos!

@Planeta

É, preciso fazer adaptações severas na minha vida e arrumar tudo hahaha

Gostei da frase. Obrigada, vou ficar bem.. Eu o amo e foi melhor para ele, estava sofrendo. Mas, com o tempo o coração entende e acalma.

Beijos e bons treinos

@Shester

Ah, sabe que eu penso as vezes, eu conheço meu corpo, sei como é. Mas, cara, perto de um cara que fez faculdade, que estudou, eu não sou nada. Por mais, que eu leia, que eu veja vídeos, que procure conhecimento, sei lá. Eu fico insegura sabe? De jogar tudo pra cima e fazer como eu acho que é certo, só que errar na minha certeza. E as vezes tenho medo de seguir o que ele fala e nunca chegar lá sabe? Sei lá, fico divida.

Beijos e bons treinos.

@Gabijuro

O choque é muito grande, principalmente quando se ama, sabe? Eu não sei qual momento foi pior, ver ele em coma ou ver ele lá no caixão morto sabe. Eu olhava para ele e tinha a impressão de ver a barriga mexendo, como se estivesse respirando, mas não tava, eu queria que fosse verdade, mas não era real. É complicado, sabe. Tenho que me acostumar com perdas, todos temos.

Beijos e bons treinos!

@Nosferatu

Poxa, obrigada. É quero chegar aos 18, 20 anos. Já entrando pro mundinho da competição, porque depois vou ter a faculdade, outras coisas pra me dedicar e não sei até onde conseguirei ir. Mas, vamos ver. Que suas palavras tenham forças.

Ah, provavelmente, eu comece competindo em competições ''pequenas'' como garota fitness, miss bumbum, sei lá, coisas desse tipo. Mas, meu objetivo mesmo, acho que é Wellness, apesar de achar lindo miss biquíni.

Beijos e bons treinos.

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Boa noite á todos, obrigada, queridos!

Boa quarta e um ótimo treino!

Parabéns lindinha!! Tah show mesmo o shape. Quem dera eu ter essa disposição com 15 anos!! hehehehe!!!

Continue assim que tu vai longe!!

Bjuuu e bons treinos!!!

@Jhonathan

Obrigada, hahaha..

Ah, falta muito ainda, muito mesmo.

Se dá pra correr atrás disso hoje, não tem porque eu correr atrás disso amanhã, não é mesmo? Então, vamos ver no que dá.

Vou continuar..

Beijos e bons treinos!