Ajuda Em Dieta Cutting

[igorleite]

Altura : 1,84

Peso:80kg

De acordo com a calculadora do "Corpo Perfeito"

Tenho BF de 18,50

Gordura no corpo digamos que boa parte é localizada na barriga.

Dieta:www.dietaetreino.com.br/fotos/NTE1MDY=.jpg

Objetivo seria baixar o bf para ficar entre 10~12

Obrigado.

Editado Outubro 15, 2012 às 18:37 por igorleite

[Eloy]

Você está no peso ideal para sua altura, tem é que pegar mais pesado no treino, para diminuir a gordura e aumentar a mm. Na minha opinião tem de comer mais.

[igorleite]

O problema é que tenho bastante gordura e queria perde ela.

Tambem acho que estou no peso adequado so queria perde gordura (cutting) depois bulkar..denovo

[igorleite]

Up!

[igorleite]

Ajuda ae!

[Saintgraal]

você vai perder toda MM que tem, se tentar chegar aos 10%,

quanto a dieta, está boa para o objetivo (cutting)

mais não acho que seja uma boa por agora, eu iria de CB, com 2800kcals dia, pra ganhar uma massa, e depois cuttar