trutabr 2 Postado Outubro 15, 2012 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 13:56 1-4 hemo 100mg tsd brother 100mg n seria mt para primeiro contato? o que vai segurar os ganhos... vai ser o tempo (curto) que você vai levar para recuperar seu eixo, colocar ele pra trabalhar de volta... os treinos e a dieta ajustada para esse objetivo que vão mandar... os suplementos podem até ajudar, mais muito pouco. a moral é gorduras altas, carb mediano, prot sempre alta (dieta na tpc, as gorduras vão facilitar a recuperação do eixo HTP) abraços! não vejo problema, se ele usar com conhecimento... oximetolona é muito forte mesmo, você tem razão. eu iria de dbol, mais falo por mim HAHAHA entao seria bom adicionar mais omegas a dieta? Durante o ciclo eu posso usar um treino abc2x com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno e na tpc usar um abcde com com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno. Oque acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 15, 2012 às 14:00 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:00 100mg n seria mt para primeiro contato? entao seria bom adicionar mais omegas a dieta? Durante o ciclo eu posso usar um treino abc2x com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno e na tpc usar um abcde com com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno. Oque acham? A dosagem ta bem alta... , mas não vejo problema penso assim : com 100 mg você pode morre e mesmo não usando vai morre do mesmo geito =/ , a divisão está boa sim , agora só falta os exercicios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 15, 2012 às 14:22 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:22 100mg n seria mt para primeiro contato? entao seria bom adicionar mais omegas a dieta? Durante o ciclo eu posso usar um treino abc2x com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno e na tpc usar um abcde com com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno. Oque acham? eu faria ABC na tpc (3x week) de resto tá legal seus planos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trutabr 2 Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 A dosagem ta bem alta... , mas não vejo problema penso assim : com 100 mg você pode morre e mesmo não usando vai morre do mesmo geito =/ , a divisão está boa sim , agora só falta os exercicios... peito: supino reto com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) supino inclinado com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) voado Maquina (piramide aumentando o peso 12x10x8) e uma ultima serie para exaustao crossover costas: levantamento terra (piramide aumentando o peso 12x10x8) puxada alta aberta puxada alta fechada remada unilateral maquina Pernas: agachamento passada longa (pego uma anilha em cada mao e vou dandos passo, praticamente encostando o joelho no chao) legpress inclinado extensao de joelhos sentado gemeos no leg press gemos sentado (http://www.titagon.com/grupos/guia-de-exercicios-de-musculacao/fotos/extensao-dos-pes-com-aparelho-ou-prensa-dos-soleos-107102) ombro desenvolvimento com halter elevaçao lateral elevação frontal trapezio: encolhimento remada alta biceps: rosca direta rosca halternado + martelo rosca no banco scott triceps: triceps no banco triceps pulley triceps corda A dosagem ta bem alta... , mas não vejo problema penso assim : com 100 mg você pode morre e mesmo não usando vai morre do mesmo geito =/ , a divisão está boa sim , agora só falta os exercicios... peito: supino reto com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) supino inclinado com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) voado Maquina (piramide aumentando o peso 12x10x8) e uma ultima serie para exaustao crossover costas: levantamento terra (piramide aumentando o peso 12x10x8) puxada alta aberta puxada alta fechada remada unilateral maquina Pernas: agachamento passada longa (pego uma anilha em cada mao e vou dandos passo, praticamente encostando o joelho no chao) legpress inclinado extensao de joelhos sentado gemeos no leg press gemos sentado (http://www.titagon.com/grupos/guia-de-exercicios-de-musculacao/fotos/extensao-dos-pes-com-aparelho-ou-prensa-dos-soleos-107102) ombro desenvolvimento com halter elevaçao lateral elevação frontal trapezio: encolhimento remada alta biceps: rosca direta rosca halternado + martelo rosca no banco scott triceps: triceps no banco triceps pulley triceps corda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 Larga essas maquina ai ¬¬ , piramide ? , tenta um GVT ja que vai cicla ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trutabr 2 Postado Outubro 15, 2012 às 14:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:29 (editado) duplico Larga essas maquina ai ¬¬ , piramide ? , tenta um GVT ja que vai cicla ... é que esses nas maquinas sao os que mais sinto pegar. Poderia me dar ideia de algum para substituilo entao? vou pesquisar sobre o GVT Editado Outubro 15, 2012 às 14:28 por trutabr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 15, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:33 (editado) Peito , Supino reto barra , halteres , inclinado barra , halteres , mergulho dips , Costa remada / barra / halter / BARRA FIXA , triceps : mergulho , supino fechado , testa . Edit : esquece exercicios isoladores , se concentra no que vc consegue levanta mais carga com a melhor execução possivel Editado Outubro 15, 2012 às 14:34 por NetoGym Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trutabr 2 Postado Outubro 15, 2012 às 14:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 14:35 Peito , Supino reto barra , halteres , inclinado barra , halteres , mergulho dips , Costa remada / barra / halter / BARRA FIXA , triceps : mergulho , supino fechado , testa . Edit : esquece exercicios isoladores , se concentra no que vc consegue levanta mais carga com a melhor execução possivel ok adicionarei esses entao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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