_Hulk 1 Postado Outubro 14, 2012 às 03:42 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 03:42 po, verdade hahahah vou colocar uns ovos de manha..... valeeu eu queria colocar mais calorias, mas nao consigo fazer isso sem desbalancear os macros, tem alguma dica ? Ai terá que recalcular toda dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Savio1 1 Postado Outubro 14, 2012 às 03:49 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 03:49 (editado) O hipercalorico tem proteina e carboidratos, mas parece ter pouca kcal Editado Outubro 14, 2012 às 03:57 por Savio1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrenoFrango 0 Postado Outubro 14, 2012 às 03:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 03:52 o problema é que eu too na escola, e fica facil só bater com agua pra tomar, a dose dele tem quase 600 calorias, tem algum alimento que de pra comer facil e tenha mais calorias que isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Savio1 1 Postado Outubro 14, 2012 às 04:05 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 04:05 (editado) tem que comer salada, pão, carboidratos de baixo indice glicemico, 2 ovos inteiros, frutas, tem que comer 25% dos carboidratos no jejum, 25% no pré treino e 25% no pós treino e abaixa a quantidade de proteinas Editado Outubro 14, 2012 às 04:07 por Savio1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrenoFrango 0 Postado Outubro 14, 2012 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 22:44 vou fazer essa dieta mesmo, só acrescentando um pouco de proteina do ovo no café da manha por um tempo, se não tiver bons ganhos eu adiciono mais calorias, obrigado pelas dicas (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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