BrenoFrango

estou pensando em fazer um ciclo com essas duas drogas, seria meu primeiro ciclo, desconsiderando uma vez que tomei oxandrolona sozinha por um mes sem informacao nemhuma e nao tive resultados também, tava pensando em fazer : 1-4 semana: dianabol 30 mg tds 1-8 semana: enantato 400 mg/sem pretendo fazer tpc com tamox e algum IA tenho duvida quanto a qual IA tomar e se é melhor fazer as aplicacoes do enantato a cada 3 ou 4 dias se alguém puder me dar uma forca ai eu agradeço!

nao entendo muito desse tipo de estrutura de treino, gostaria que alguem me orientasse pra melhorar ele A (Costas, coxas, trapezio, biceps, antebraço) terra 4x6 barra fixa 4x6 agachamento 4x6 leg press 4x6 encolhimento 3x12 rosca direta 4x6 rosca concentrada 3x10 rosca punho 3x10 B (Peito, ombro, triceps, panturrilha) supino reto 4x6 supino inclinado 3x10 crucifixo 3x10 desenvolvimento barra por tras 4x6 elevaçao lateral 3x10 paralelas 4x6 frances 3x10 gemeos em pé 3x10 deve ter bastante coisa que da pra melhorar, entao se alguem puder me ajudar.....

aprovam esse treino ? A. Peito/ombro/triceps biset:supino inclinado e fly 3x8 pull over 3x8 cross over 3x8 militar 3x8 arnold press 3x8 paralela 3x8 triceps pulley 3x8 B. Costas/trapezio/biceps/antebraço terra 3x8 pulley frente 3x8 puxada fechada 3x8 encolhimento barra frente 3x15 chin up 3x8 dropset: rosca alternada 3x8 rosca inversa 3x12 C. Pernas agachamento 3x8 leg press 3x8 avanço 3x8 adutora 3x12 abdutora 3x12 panturrilha no leg 3x15 panturrilha sentado 3x15

só no pos treino ? quantas capsulas por dia ?

ganhei esse suplemento de um amigo meu, e queria que alguem me indicasse como tomar, pesquisei e cada lugar indica de uma forma, ate a propria embalagem é confusa quanto a isso, alguem pode me ajudar ?

alguem me ajudaaaaaaaaaaa ?

acho que viu abaixar os isoladores pra 3x8, mas e o chin ups e paralelas, oque eu faço ? alguem me ajudaaaaaa

ja tem supino reto e paralela no treino que voce mandou eu colocar porque nao ve necessidade de treinar antebraço ? se eu incluir tudo isso que voce falou o treiino vai ficar muito grande... to pensando mesmo em colocar 3x8 no lugar de 4x8, acham melhor ?

tinha esquecido do antebraço, já inclui... alguem tem algum comentario ?

gostaria que avaliassem o treino para hipertrofia que montei, tenho 6 meses de treino, 1,70 e 64kg A (peito/ombro/biceps) supino reto 5x5 fly inclinado 4x8 supino declinado com halteres 4x8 militar 5x5 levantamento lateral 4x8 paralela 4xfalha testa barra H 4x8 B (costas/trapezio/biceps/antebraço) barra fixa 5xfalha remada curvada 4x8 remada unilateral 4x8 encolhimento com halteres 4x15 chin ups 4xfalha rosca barra H 4x8 rosca punho 3x8 C (perna/panturrilha) agachamento 5x5 leg press 4x8 extensora 4x8 flexora 4x8 panturrilha no leg 4x15

vou fazer essa dieta mesmo, só acrescentando um pouco de proteina do ovo no café da manha por um tempo, se não tiver bons ganhos eu adiciono mais calorias, obrigado pelas dicas (:

o problema é que eu too na escola, e fica facil só bater com agua pra tomar, a dose dele tem quase 600 calorias, tem algum alimento que de pra comer facil e tenha mais calorias que isso ?

po, verdade hahahah vou colocar uns ovos de manha..... valeeu eu queria colocar mais calorias, mas nao consigo fazer isso sem desbalancear os macros, tem alguma dica ?

entendi, valeu pelas dicas, oque eu posso colocar no café pra aumentar a proteina sem mexer muito nos outros macros ?

a proteina ta perto de 3g por kg, voce acha que ainda ta baixa ? voce acha que devia ficar quantos gramas de proteina ?