RafaelMir 0 Postado Outubro 11, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Outubro 11, 2012 às 15:41 É o seguinte, faço treino ABC2x e no treino A é assim: A - Peito, Tríceps e Ombro Peito Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Voador Tríceps Tríceps Pulley Tríceps Corda Tríceps Testa Ombro Desenvolvimento Elevação Frontal Elevação Lateral Eu normalmente com essa rotina passo 1 hora e 20 min na academia.. Eu queria saber se to fazendo mto pra tríceps ou algo assim.. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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