Aerobico Em Jejum Vs Aerobico Pós-Treino

[gutoregattieri 0]

Galera, ja venho acompanhando tem alguns meses o hipertrofia.org, mas nunca criei nenhum topico.

Andei dando uma pesquisada muito superficialmente e não achei nada comparando os dois tipos de aerobico.

Enfim, nem sei se é o lugar certo pra postar esse tópico.

Mas gostaria de uma analise e comparação entre os dois aerobicos: qual é mais eficiente na queima de gordura e qual é menos catabolico e por que?

Valeu!

[gutoregattieri 0]

Ninguem?

[A-bullet Totte 10]

A eficácia já é mais que comprovada quanto a realização do Aeróbico em Jejum.

Portanto, o mais eficiente seria o AEJ, PORÉM, feito de maneira correta (leve/moderado).

Considerando o fato de que somente o treino já esgota seus "estoques de energia" (quantidade de kcal consumidas ao longo do dia, que satisfaça a sua TMB), o Aeróbico pós-treino tem um índice de catabolismo maior, pelo fato de ter que retirar energia de algum lugar para poder suprir a necessidade de energia na realização do aeróbico pós-treino.

SIM! De fato a perda de gordura é proporcionada pelo maior gasto calórico, o que também vai ocorrer no aeróbico pós-treino, contudo, perdas de gordura relativas a perda de massa magra.

Porém, o jejum "indica" para o corpo que a forma mais rápida de se obter energia para a realização do aeróbico é através da queima de gordura. E é o que o corpo vai fazer utilizando o mínimo de massa muscular possível para tal fim.

Basicamente é isso.

Para uma definição mais detalhada, Twin "domina" essa parte. Direcione-se à ele.

Abraço.

Editado Outubro 11, 2012 às 17:00 por A-bullet Totte

[gutoregattieri 0]

Valeu parceiro, sua citação foi muito completa, tirou todas minha duvidas. Obrigado!