Visitante Fellipe Resende Postado Outubro 12, 2012 às 20:16 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 20:16 Vc usa esteroides? Não, então não use drop-set. O treino mais eficiente para hipertrofia com naturais, é a progressão de cargas. eu acho bom fazer drop sim principalmente quando esta difícil evoluir assim como o fst-7 não uso AE's e deu resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 13, 2012 às 16:55 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 16:55 Eai amigo Seguinte , o Drop-Set é uma técnica avançada pra deixar seu treino mais "FODA" então se você treina a pouco tempo ou não acha preciso , ou que não esteja preparado não o utilize em sua rotina. Das técnicas avançadas é a que acho melhor , e até pode ,mas não acho legal usa-la sempre utilize ela em um período de alguns meses acho legal fazer em uns 3 ou 4 meses só pra dar um gás mesmo -HAHAHAH ela funciona assim escolha um exercício para cada músculo para aplicar tipo : Bíceps : Rosca direta Rosca Alternada Rosca Scott -------DROP SET é isso Abraçsss De onde sai essa gente? Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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