[Falta de Pesquisa]Em Quanto Tempo Mudar O Treino E Por Que?

[NigrusJunior]

Eu treino há 2 meses, e o instrutor lá da academia mudou o treino dele, vocês podem explicar o por quê disso?

[ricardo89]

ao início é normal mudar alguns exercícios, principalmente isoladores pois ainda está numa fase de adaptação e vendo quais os melhores exercícios pra você... mas sempre inclua os compostos no seu treino esses nunca vão sair! agacho livre, terra, remada curvada, supino, paralelas, barra fixa, militar!! estes NUNCA podem sair do treino... depois que se acostumar com os treinos e vir o que é melhor pra você não tem que mudar os treinos sempre sem parar... dê uma olhada nisto:

https://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A

[Hipertrofia.org]

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