Galera vou trocar hoje o Desenvolvimento Nuca pelo Desenvolvimento Militar,só que estou em duvida na execução do exercício,pesquisei alguns videos,uns fazem com a pegada pronada e outros com a pegada supinada..

acabei encontrando esse vídeo, essa execução está correta?

acho que essa ta correta, até pq a maneira mais comum de se ver é essa... ja vi pessoas fazendo com pegada pronada... mas nao é tao comum quanto essa...

agora a pergunta que nao quer calar ... rsrs

qual a diferença entre os dois, e qual seria melhor?

acho que essa ta correta, até pq a maneira mais comum de se ver é essa... ja vi pessoas fazendo com pegada pronada... mas nao é tao comum quanto essa...

agora a pergunta que nao quer calar ... rsrs

qual a diferença entre os dois, e qual seria melhor?

Andei pesquisando 90 % das respostas falaram que este é o melhor exercício para os ombros,recruta mais fibras e etc..

Andei pesquisando 90 % das respostas falaram que este é o melhor exercício para os ombros,recruta mais fibras e etc..

to ligado, eu falo de qual seria melhor entre pegada supinada ou pegada pronada...

mas pelo que percebi, cada pegada " recruta " os músculos certos para execução do exercício...

entao a diferença deve estar nisso...

atualmente faço com pegada supinada mesmo...

vlw pelo vídeo MachadoV

Pô justamente esse video que eu iria compartilhar, vlw ai kkk nao tava encontrando ele. Melhor video na minha humilde opniao.

PS: LIga o CC ai pra ver as legendas caso tenha problemas com o ingles pronunciado. Esse video ta sem as legendas kkkkk peraew

Editado 8/10/2012 às 18:36 10/8, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)