Avaliem Meu Treino

[Elton! 2]

to sem definição ...

e tenho gordura na barriga

treino ha 1 mes, to evitando carboidratos e ingerindo proteinas e fazendo aerobico no final dos treinos

vc acha q com qto tempo perco essa gordura ?

[Visitante usuario_deletado123]

to sem definição ...

e tenho gordura na barriga

treino ha 1 mes, to evitando carboidratos e ingerindo proteinas e fazendo aerobico no final dos treinos

vc acha q com qto tempo perco essa gordura ?

Pra ficar com o abdomen visivel, abaixo de 9% já é necessário (e ter uma boa quantidade de massa magra).

Não dá pra saber o quanto vai perder por semana ou mês porque a perca de gordura não é linear.

Mas no chute, acho que em 6-8 semanas vc fica com 9% de BF.

P.S.- Seu abdomen só ficará visível se vc tiver uma boa quantidade de massa magra e pouco BF (abaixo de 9%)

Abraços

[Elton! 2]

Pra ficar com o abdomen visivel, abaixo de 9% já é necessário (e ter uma boa quantidade de massa magra).

Não dá pra saber o quanto vai perder por semana ou mês porque a perca de gordura não é linear.

Mas no chute, acho que em 6-8 semanas vc fica com 9% de BF.

P.S.- Seu abdomen só ficará visível se vc tiver uma boa quantidade de massa magra e pouco BF (abaixo de 9%)

Abraços

nem ligo tanto pra abdomem, tou fazendo esse treino faz 1 mes, n tomo mais refrigerante n como salgadino nem chocolate ( só sorvete as vzs)

to fazendo uns aerobicos

e treinando sem faltar 1 dia.

mas parece q nada ta adiantando... más algumas amigos disseram q eu to crescendo

[Visitante usuario_deletado123]

nem ligo tanto pra abdomem, tou fazendo esse treino faz 1 mes, n tomo mais refrigerante n como salgadino nem chocolate ( só sorvete as vzs)

to fazendo uns aerobicos

e treinando sem faltar 1 dia.

mas parece q nada ta adiantando... más algumas amigos disseram q eu to crescendo

Se vc for iniciante é bem rovável que vc perca gordura e ganhe massa magra.

Mas vc não especificou o tempo de treino, mas enfim...

[Elton! 2]

comecei dia 3 de Setembro a treinar

más vlw pelas dicas.

[Visitante usuario_deletado123]

comecei dia 3 de Setembro a treinar

más vlw pelas dicas.

Então os ganhos vão vim rapidos.