baarbas 1 Postado Outubro 4, 2012 às 19:06 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 19:06 (editado) Altura: 1,74 Peso: 80kg BF: 15% (aproximado) Medidas: - Braço relaxador D/E 37cm - Antebraço D/E 30cm - Cintura 85cm - Panturrilha D/E 38cm - Coxa D/E 62cm Objetivo da dieta: Cutting ON OFF - AEJ 3~4L de água por dia, nada de refrigerante nem mesmo nada de suco Suplementação: Albumina, Creatina, Lipo6 Black, Malto e Whey Drogas: EC Treino ABC 1X + AEJ Montei o seguinte ciclo de EC+Lipo6 2semanas EC 2semanas Lipo6 (Estou já na segunda semana do Lipo6, quase acabando) 2semanas EC 2semanas Lipo6 Críticas, sugestões e comentários são bem vindos! Editado Outubro 4, 2012 às 19:07 por baarbas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baarbas 1 Postado Outubro 6, 2012 às 10:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 10:05 Alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 6, 2012 às 10:15 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 10:15 Nos dois dias o seu déficit está muito. Abaixa pra uns 300 - 500 calorias. Eu aumentaria dos carboidratos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baarbas 1 Postado Outubro 6, 2012 às 12:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 12:17 (editado) Obrigado pela sugestão. Comecei a dieta com 300g carb por dia, então a cada semana que se passava retirava 50g carb. Visando que minha perda esta sendo entre 0,5 à 1kg por semana, acha que deveria aumentar o carb? Quais em refeições? Editado Outubro 6, 2012 às 12:17 por baarbas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 6, 2012 às 12:20 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 12:20 (editado) Café da manha, pre treino e pos treino. Mas também pode ser inserida em qualquer outra refeição Editado Outubro 6, 2012 às 12:21 por Cido77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baarbas 1 Postado Outubro 7, 2012 às 13:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2012 às 13:38 Mais alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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