Altura: 1,74

Peso: 80kg

BF: 15% (aproximado)

Medidas:

- Braço relaxador D/E 37cm

- Antebraço D/E 30cm

- Cintura 85cm

- Panturrilha D/E 38cm

- Coxa D/E 62cm

Objetivo da dieta: Cutting

ON

OFF - AEJ

3~4L de água por dia, nada de refrigerante nem mesmo nada de suco

Suplementação: Albumina, Creatina, Lipo6 Black, Malto e Whey

Drogas: EC

Treino ABC 1X + AEJ

Montei o seguinte ciclo de EC+Lipo6

2semanas EC

2semanas Lipo6 (Estou já na segunda semana do Lipo6, quase acabando)

2semanas EC

2semanas Lipo6

Críticas, sugestões e comentários são bem vindos!

Editado 4/10/2012 às 19:07 10/4, 2012 por baarbas

Alguem?

Nos dois dias o seu déficit está muito.

Abaixa pra uns 300 - 500 calorias.

Eu aumentaria dos carboidratos

Obrigado pela sugestão. Comecei a dieta com 300g carb por dia, então a cada semana que se passava retirava 50g carb. Visando que minha perda esta sendo entre 0,5 à 1kg por semana, acha que deveria aumentar o carb? Quais em refeições?

Editado 6/10/2012 às 12:17 10/6, 2012 por baarbas

Café da manha, pre treino e pos treino.

Mas também pode ser inserida em qualquer outra refeição

Editado 6/10/2012 às 12:21 10/6, 2012 por Cido77

Mais alguem?