Jonathan Davis 0 Postado Outubro 4, 2012 às 03:16 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 03:16 (editado) Altura 160 Peso: 64 Objetivo da dieta: Bulking Estou querendo fazer essa dieta durante 4 ou 5 meses para dps fazer meu cutting deem uma olhada e comentem pois ainda tenho algumas duvidas, desde ja agradeço. http://imageshack.us...etamonster.png/ Editado Outubro 4, 2012 às 03:17 por Jonathan Davis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tah_tah 4 Postado Outubro 4, 2012 às 03:20 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 03:20 Ta tudo perfeito Tirando o leite integral do café da manhã ! coloca Desnatado O INTEGRAL TEM GORDURA RUIN ! e seria bom colocar batata Doce no seu almoço ou janta ! o resto ta massa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan Davis 0 Postado Outubro 4, 2012 às 03:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 03:35 Obg pela dica, vou trocar o leite e vou subistituir a farinha de mandioca por batata doce, vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 4, 2012 às 03:46 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 03:46 (editado) Altura 160 Peso: 64 Objetivo da dieta: Bulking Estou querendo fazer essa dieta durante 4 ou 5 meses para dps fazer meu cutting deem uma olhada e comentem pois ainda tenho algumas duvidas, desde ja agradeço. http://imageshack.us...etamonster.png/ Eu achei que o excedente está muito alto. Eu abaixaria pra uns 300-500 calorias. Abraços Editado Outubro 4, 2012 às 03:48 por Cido77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tah_tah 4 Postado Outubro 4, 2012 às 03:48 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 03:48 (editado) Obg pela dica, vou trocar o leite e vou subistituir a farinha de mandioca por batata doce, vlw xD QUALQUER COISA TAMUS AWE! BOA SORTE ! E TENTA MANTER A DIETA E A COISA MAIS DIFICIL MAIS NADA E IMPOSSIVEL TA FALTANDO PROTEINA NESSA DIETA AI NEH ? SERIA 128G DE PROTEINAS NAO E? Editado Outubro 4, 2012 às 03:58 por tah_tah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan Davis 0 Postado Outubro 4, 2012 às 10:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 10:21 xD QUALQUER COISA TAMUS AWE! BOA SORTE ! E TENTA MANTER A DIETA E A COISA MAIS DIFICIL MAIS NADA E IMPOSSIVEL TA FALTANDO PROTEINA NESSA DIETA AI NEH ? SERIA 128G DE PROTEINAS NAO E? Creio eu que não pois no total de g de proteina (A) deu 160,5 Eu achei que o excedente está muito alto. Eu abaixaria pra uns 300-500 calorias. Abraços Blz vo rever a dieta e diminuir algumas coisinhas de preferencia carbo, vou coletar todas informações de vcs e monta a dieta dps eu posto aqui. xD QUALQUER COISA TAMUS AWE! BOA SORTE ! E TENTA MANTER A DIETA E A COISA MAIS DIFICIL MAIS NADA E IMPOSSIVEL TA FALTANDO PROTEINA NESSA DIETA AI NEH ? SERIA 128G DE PROTEINAS NAO E? Agr q vc falou eu fui ver o TMB da tabela é meio antigo, qnd pesava 61, mas agr não da tempo de posta pq vo trabalhar mais tarde eu posto a nova tabela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tah_tah 4 Postado Outubro 4, 2012 às 10:26 Compartilhar Postado Outubro 4, 2012 às 10:26 Creio eu que não pois no total de g de proteina (A) deu 160,5 Blz vo rever a dieta e diminuir algumas coisinhas de preferencia carbo, vou coletar todas informações de vcs e monta a dieta dps eu posto aqui. Agr q vc falou eu fui ver o TMB da tabela é meio antigo, qnd pesava 61, mas agr não da tempo de posta pq vo trabalhar mais tarde eu posto a nova tabela ok xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora