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Duvida No Pré Treino

Por LeandroD
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom galera, eu chego do estágio em casa aprox. 13:30 e faço um almoço bem completo

as 15:00 eu vou treinar

queria saber se seria necessario comer algo 30 ou 45 mins antes do treino, ou o almoço 1:30hr antes do treino ja é suficiente?

Postado

Na minha opinião

Se for um almoço de qualidade não.

Sempre que possível, fazer uma refeição pré-treino 2 a 3 horas antes da prática desportiva. Esta refeição deve ser especialmente rica em hidratos de carbono (exemplos: pão, cereais, arroz, massas, fruta, batata, milho, etc.), os principais fornecedores de energia durante o exercício.

Outros alimentos que podem ser incluídos nesta refeição, embora de forma mais moderada, são alimentos ricos em proteínas (lacticínios, carne, peixe, etc.)

Agora tipo assim se eu fosse vc tomaria pelo menos uma bebiba energetica 15 minutos antes do treino.

Postado

Pode ir treinar sem problema. Muitas pessoas utilizam o almoço como pré-treino.

batima2.jpg

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

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