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Minha Evolução

Por Guilherme Rares
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

6 anos de academia ?? medidas ??

Na verdade são 4 anos de academia, 2 anos com dieta sem malhar perdi 5kg, após começar a malhar eu perdi até o momento mais 15kg...estou em fase final de um cutting.

Minhas medidas de acordo com minha ultima avaliação fisica:

Ombros: 112,5

Torax: 97,2

Braço: 32

BrcoContr: 36

Cintura: 78

Quadril: 99

Coxa: 57

Abdomen: 89

Pantur: 35

Altura: 1,86

Pretendo fazer um bulking agora!!!

6 Anos ou 6 anos partidos?

São 4 anos malhando!

Cara meus primeiros anos foram tristes e fazia tudo errado, acho que treino certo mesmo há 2 anos.

Você nasce pequeno e fraco, morre pequeno e fraco...

Como você vai ser neste meio tempo, depende de você..."

Postado

bem para 6 anos mesmo nao levado muito a serio era para tar melhor mais e´isso ae agr bora fazer td certo e crescer parceiro !!

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado
  • Autor

bem para 6 anos mesmo nao levado muito a serio era para tar melhor mais e´isso ae agr bora fazer td certo e crescer parceiro !!

Bom como eu disse na minha resposta não são 6 anos!

Eu acredito que sempre leva um tempo até a pessoa entender como evoluir o físico: dieta + exercício + descanso.

Você nasce pequeno e fraco, morre pequeno e fraco...

Como você vai ser neste meio tempo, depende de você..."

Postado

Agradeço por ter achado esse fórum desde quando comecei

"Um dia perguntaram à Muhammad Ali quantos abdominais ele fazia, e ele respondeu: Eu não conto minhas abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer. Quando eu sinto a dor, é nesse momento que eu começo a contar, porque é isso que realmente conta, é isso que te faz um campeão".

Muhammad Ali / Arnold Schwarzenegger

Empty your mind.

Be formless, shapeless, like water.

If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle, it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot.

The water can flow, or it can crash.

Be water, my friend.

Bruce Lee

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