Existe algum modo de ganhar mais massa magra com o mínimo de gordura possível?

Porque é importante uma dieta hipercalórica para o ganho de massa?

Com quanto tempo os resultados aparecem?

Como funciona este processo?

Pode tentar a dieta Lean Gains, mas é bem difícil conseguir os dois ao mesmo tempo.

Como o Machado disse, tente uma dieta IF, tipo Lean Gains e Warrior Diet.

Abraços

Sabe brother, eu estou fazendo essas perguntas todas porque quero entender o que estou fazendo, os por quês de engordar, de fazer bulk etc

Pois no forum as pessoas falam coisas diferentes sobre um mesmo assunto, igualmente nas reportagens da internet...

Sempre vão existir opiniões discordantes.

Leia os tópicos fixos, pois suas duvidas são muito básicas.