+Massa -Gordura

[Indivíduo]

Existe algum modo de ganhar mais massa magra com o mínimo de gordura possível?

Porque é importante uma dieta hipercalórica para o ganho de massa?

Com quanto tempo os resultados aparecem?

Como funciona este processo?

[MachadoV]

Pode tentar a dieta Lean Gains, mas é bem difícil conseguir os dois ao mesmo tempo.

[Visitante usuario_deletado123]

Como o Machado disse, tente uma dieta IF, tipo Lean Gains e Warrior Diet.

Abraços

[Indivíduo]

Sabe brother, eu estou fazendo essas perguntas todas porque quero entender o que estou fazendo, os por quês de engordar, de fazer bulk etc

Pois no forum as pessoas falam coisas diferentes sobre um mesmo assunto, igualmente nas reportagens da internet...

[gaspar]

Sempre vão existir opiniões discordantes.

Leia os tópicos fixos, pois suas duvidas são muito básicas.