manuelmba 0 Postado Setembro 28, 2012 às 22:26 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 22:26 Malho há 1 ano e meio,tenho 1,75m.Pesava 58kg antes, hoje peso 71kg ( não consigo ganhar mais). Quero saber se é muito cedo para começar esse tipo de treinamento.E se posso continuar com ele mesmo após o ciclo que,de acordo com o artigo do hipertrofia, é de 4 a 6 semanas. grato Artigo GVT http://www.hipertrofia.org/blog/2011/08/05/ganhando-massa-com-o-german-volume-training/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Setembro 28, 2012 às 22:47 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 22:47 Há quem diga que esse GVT só dá pump.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 29, 2012 às 02:37 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 02:37 há quem diga também que você ganha muito peso facilmente, mas nada pode ser tão facil, 6 semanas ganhar 3-6kg, e vai de encontro tudo que (a maioria) indica aqui no forum. Treino sem Volume, Poucas Reps, Fase concentrica explosiva, excentrica não lenta. o GVT meio que nega tudo que defendemos aqui, tenho muita curiosidade sobre esse método de treino e dáqui a um ano pretendo testa-lo. Manuel crio que 1,5ano de treino já pode ser feito, mas eles recomendam normalmente 2 anos e esse método pelo que li é pra ser usado esporadicamente para quebrar platôs e não como treino comum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manuelmba 0 Postado Setembro 29, 2012 às 23:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 23:08 Me desculpe a leiguice , mas o que é quebrar platôs ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 30, 2012 às 00:00 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 00:00 Se vc nao ganha peso é pq ta comendo pouco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 30, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 00:02 Me desculpe a leiguice , mas o que é quebrar platôs ? platô = estagnação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BossZero 0 Postado Setembro 30, 2012 às 01:04 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 01:04 há quem diga também que você ganha muito peso facilmente, mas nada pode ser tão facil, 6 semanas ganhar 3-6kg, e vai de encontro tudo que (a maioria) indica aqui no forum. Treino sem Volume, Poucas Reps, Fase concentrica explosiva, excentrica não lenta. o GVT meio que nega tudo que defendemos aqui, tenho muita curiosidade sobre esse método de treino e dáqui a um ano pretendo testa-lo. Manuel crio que 1,5ano de treino já pode ser feito, mas eles recomendam normalmente 2 anos e esse método pelo que li é pra ser usado esporadicamente para quebrar platôs e não como treino comum. Eu não duvido que esse treino possa gerar um ganho desses, afinal, fazer 100 repetições em qualquer exercicio deve estimular muito o músculo. Só acho que a pessoa precisa dar uma ajustada na dieta antes de começar, para otimizar a recuperação e tal. Tenho dois anos e meio de treino e pretendo fazer o GVT logo mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 30, 2012 às 20:28 Compartilhar Postado Setembro 30, 2012 às 20:28 Eu não duvido que esse treino possa gerar um ganho desses, afinal, fazer 100 repetições em qualquer exercicio deve estimular muito o músculo. Só acho que a pessoa precisa dar uma ajustada na dieta antes de começar, para otimizar a recuperação e tal. Tenho dois anos e meio de treino e pretendo fazer o GVT logo mais Faça um relatorio, quando estiver no GVT que certamente irei acompanhar. bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora