Danilin.mutante 1 Postado Setembro 26, 2012 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 17:41 Pow galera to baixando o livro aki, No caso eu tenho 60 kg isso num tem nada não né? posso fazer de boa? qual o tempo de descanso entre cada serie? ou continua o tempo padrão mesmo? acho q eu vou ler o livro aki mesmo, pq não to entendendo direito não. Mais tipo fiquei na duvida pq ele falou q era pra fazer supino q já e pra tríceps tbm e o Mergulho em Paralelas. então NO caso eu vou fazer apenas esses dois pra tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus167 22 Postado Setembro 26, 2012 às 18:38 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 18:38 "Bom" é bem relativo Eu to bem pilhado a tentar 5x5, mas meu treino ta rendendo bem ainda e tenho que dar uma lida no livro antes de tentar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus167 22 Postado Setembro 26, 2012 às 19:03 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 19:03 Entendo seu receio, eu também tive muito receio. Mas vamos traçar uma linha de raciocínio: Vc usa esteróides? Se a resposta for não usa, continue lendo. Provavelmente seu treino é baseado em altas repetições né? Suponho que deva ser o típico com 3~4 exercícios para grupos grandes e 2~3 para pequenos, com 3~4 séries de 8~12 repetições correto? Se for, peço que faça uma pequena experiência: fique duas semanas sem treinar e volte aqui para dizer o que aconteceu. Meu treino hoje é bem por ai mesmo. 3 pra grandes e 2 pra pequenos, mes sempre com compostos. Eu to treinando sério mesmo a 1 ano e estou em cutt, Vou ler o livro esse final de semana Me convenceu ehauiehuiaheiuaehi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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