Longaray 0 Postado Setembro 25, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 20:58 Primeiramente, segue a dieta: Peso: 72kg (começei a academia com 71kg) Altura: 1,81 Objetivo: Clean Bulk Bom pessoal, simplismente não engordo... eu como..me alimento bem, mas n ganho peso... eu estou com o musculo um pouco mais rigido eh verdade, mas eu nao ganho peso. Continuo com esses 72kg a 3 meses ja (começei a academia em Julho) Algo está errado com minha dieta? Sera q eu preciso ir a um Endocrinologista pra ver meu metabolismo, ou algo do genero? Fico no aguardo de sujestoes. Forte abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Longaray 0 Postado Setembro 26, 2012 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 12:35 Up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 26, 2012 às 13:05 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 13:05 Se você não está ganhando peso, a resposta é simples: coma mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Longaray 0 Postado Setembro 26, 2012 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 14:33 A questão é q já está com um excedente de 1150kcals, qdo o normal é umas 500,600. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 26, 2012 às 14:43 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 14:43 Aí que está. Se você não está ganhando peso, significa que não tem excedente. Claro que não dá para olhar de um dia para o outro. Mas se o seu peso se manteve por uma ou duas semanas, significa que o cálculo que você fez está errado (você gasta mais calorias do que calculou). Sem contar que, quando você tem um excedente calórico, seu corpo tende a aumentar o gasto calórico (de forma que você precisa de um excedente ainda maior para realmente ter um excedente ) E a solução é comer um pouco mais, até começar a notar um pequeno ganho de peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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