GALERA ESTOU EM DUVIDA EM QUAL COMPRAR! A DEXTROSE JÁ ESTA COMPRADA SÓ FALTA ESCOLHER O WHEY CORRETO ADEQUADO PARA MIM!

escolhi 3 whey isolado vou por os nomes e o sit para vcs verem

Iso Pro Whey 900 g - Probiótica

https://www.netshoes.com.br/produto/168-0019-799-01

Iso Whey Extreme Black (900g) - Probiótica

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Isolate 100% Whey 908 g - Probiótica

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então são esses 3 , qual melhor do 3 lembrando que tem o custo x benefícios!

tanto faz

isso não vai influencia 0,1% de todo seu resultado nos treinos

objetivos o disgrama ruim! Se for de isolado eh pq nao ta afim de ganhar muito peso, sem necessidade nenhuma de colocar dextrose, vai de concentrado q da quase na mesma, se quiser colocar dextrose seria apenas pra aumentar as calorias diarias, que nao seria tantaaaaaa coisa assim. Pega o q tu achar mais barato ai e q vem mais logo > No seu caso nao vai mudar muita coisa.

acho engraçado, cara ta mais preocupado com qual whey comprar, do que montar uma dieta

acho engraçado, cara ta mais preocupado com qual whey comprar, do que montar uma dieta

pois entao, haha nao vai fazer diferenca no q ele vai comprar, por isso vai no mais barato, pra nao jogar money fora mesmo

EU COMPREI O 5 WHEY ULTIMAT DA PROBIOTICA E NÃO DEU RESULTADO NEM UM E ELE É CONCENTRADO POR ISSO OPTEI POR UM WHEY ISOLADO PARA VER SE TEM RESULTADO!

A QUESTÃO DA ALIMENTAÇÃO... EU COMO MUITO CARBO , BATATA , MACACHEIRA , ARROZ , MACARRÃO, CORTO DOCES REFRI , E ESSAS COISAS QUE TEM GORDURAS, SO NÃO SOU CHEGADO NA SALADA

e a proteína que é o mais importante?

o que da resultado nao é whey protein, é seu saldo final de calorias, whey é só mais uma caloria pro saldo final

como assim saldo final ? vc mencionou uma dieta... como seria um dieta para mim ? meu horario de ir a academia é das 18hrs as 19hrs!

cara,

dá uma olhada nesse post:

monta uma dieta ai descobre o que é TMB, o que sao calorias e como vc faz pra engordar. tem tudo na area de nutricao. Depois que tiver se esclarecido sobre isso vc vai descobrir se precisa ou nao de whey protein.

entao, só pela suas perguntas, da pra ver porque não tem resultados, le o tópico que te passaram e segue o que o @SpyThief disse

OLHA EU DEI UMA OLHADA MAS EU PRECISO SABE PORQUE ? SÓ GANHEI 4 KG EM 6 MESES! DE ACADEMIA vou falar o que eu como

acordo as 8hrs tomo café normal! pão manteiga e café

dai na hora que da 10 hrs eu repito de novo eu gosto de comer pela manha!

12hrs eu almoço , macarrão , arroz , feijão e carne, nunca como salada porque eu vomito

ai chega a tarde eu so tomo água pois eu estudo chego em casa umas 5 hrs tomo uma vitamina normal , banana nescal etc

6hrs eu vo para academia chego 7 hrs da noite entao espero esfriar e como bastante macaxeira com carne ou cuscuz com carne ( bastante )

10 hrs eu como novamente , ou café com biscoito creme crack , ou café com pão e manteiga! e 11hrs eu dormi

eu não como doce , refrigerante essas coisas que tem açucares!

OLHA EU DEI UMA OLHADA MAS EU PRECISO SABE PORQUE ? SÓ GANHEI 4 KG EM 6 MESES! DE ACADEMIA vou falar o que eu como

acordo as 8hrs tomo café normal! pão manteiga e café

dai na hora que da 10 hrs eu repito de novo eu gosto de comer pela manha!

12hrs eu almoço , macarrão , arroz , feijão e carne, nunca como salada porque eu vomito

ai chega a tarde eu so tomo água pois eu estudo chego em casa umas 5 hrs tomo uma vitamina normal , banana nescal etc

6hrs eu vo para academia chego 7 hrs da noite entao espero esfriar e como bastante macaxeira com carne ou cuscuz com carne ( bastante )

10 hrs eu como novamente , ou café com biscoito creme crack , ou café com pão e manteiga! e 11hrs eu dormi

eu não como doce , refrigerante essas coisas que tem açucares!

OLHA EU DEI UMA OLHADA MAS EU PRECISO SABE PORQUE ? SÓ GANHEI 4 KG EM 6 MESES! DE ACADEMIA vou falar o que eu como

acordo as 8hrs tomo café normal! pão manteiga e café

dai na hora que da 10 hrs eu repito de novo eu gosto de comer pela manha!

12hrs eu almoço , macarrão , arroz , feijão e carne, nunca como salada porque eu vomito

ai chega a tarde eu so tomo água pois eu estudo chego em casa umas 5 hrs tomo uma vitamina normal , banana nescal etc

6hrs eu vo para academia chego 7 hrs da noite entao espero esfriar e como bastante macaxeira com carne ou cuscuz com carne ( bastante )

10 hrs eu como novamente , ou café com biscoito creme crack , ou café com pão e manteiga! e 11hrs eu dormi

eu não como doce , refrigerante essas coisas que tem açucares!

OLHA EU DEI UMA OLHADA MAS EU PRECISO SABE PORQUE ? SÓ GANHEI 4 KG EM 6 MESES! DE ACADEMIA vou falar o que eu como

acordo as 8hrs tomo café normal! pão manteiga e café

dai na hora que da 10 hrs eu repito de novo eu gosto de comer pela manha!

12hrs eu almoço , macarrão , arroz , feijão e carne, nunca como salada porque eu vomito

ai chega a tarde eu so tomo água pois eu estudo chego em casa umas 5 hrs tomo uma vitamina normal , banana nescal etc

6hrs eu vo para academia chego 7 hrs da noite entao espero esfriar e como bastante macaxeira com carne ou cuscuz com carne ( bastante )

10 hrs eu como novamente , ou café com biscoito creme crack , ou café com pão e manteiga! e 11hrs eu dormi

eu não como doce , refrigerante essas coisas que tem açucares!

Tá explicado!

Cadê as proteínas?

queijos magros, ovos, iogurtes desnatados, atum, frango etc, etc, etc.

Whey não vai resolver nada se você não der uma melhorada na dieta.

eita deu na minha cara , faz uma dieta em cima desses horários pra mim ?

tenho 68 kg entrei com 64 kg! eu tinha 70 mas perdi 2 kg não sei porque!

1,80 de altura

17 anos

6 meses de academia

quase nem um resultado morro de raiva!

eu sou magro!

ta péssima sua dieta, se eu seguisse sua dieta acho que ia ficar doente, vai na área de nutrição, da uma bela pesquisada, não adianta só treinar o corpo e deixar a mente atrofiada

Então.

naquele link que te passei tem todas as informações de como montar uma dieta.

vai montando, lembre-se que precisa de um excedente calórico.

acho que você come pouco.

eu que sou mulher como mais do que você

me humilhe mais > minha mae fala que eu sou um lobo comendo imagina se eu comer mais vou explodir de gordo , mim diga ai o que é bom para eu comer sem horarios! so diga os alimentos eu mesmo faço os horarios

Vou dizer alguns exemplos:

Atum, ovos, leite desnatado, iogurte desnatado, queijos brancos (ricota, cotage), frango, aveia, oleaginosas, pão integral, banana da terra, etc.

atum.... sardinha enlatada serve ?

leite desnatado serve para misturar no café e por na vitamina ?

iogurte desnatado tomo quando chegar da academia depois que eu tomar whey + dextrise + comida ( macaxeira ) <<< muita! e tomo iogurte

queijos brancos tomo no café da manha junto com pão integral

ovos, frango como no almoço +o u - isso

me humilhe mais > minha mae fala que eu sou um lobo comendo imagina se eu comer mais vou explodir de gordo , mim diga ai o que é bom para eu comer sem horarios! so diga os alimentos eu mesmo faço os horarios

eita deu na minha cara , faz uma dieta em cima desses horários pra mim ?

tenho 68 kg entrei com 64 kg! eu tinha 70 mas perdi 2 kg não sei porque!

1,80 de altura

17 anos

6 meses de academia

quase nem um resultado morro de raiva!

eu sou magro!

ta péssima sua dieta, se eu seguisse sua dieta acho que ia ficar doente, vai na área de nutrição, da uma bela pesquisada, não adianta só treinar o corpo e deixar a mente atrofiada

acho q ja era heim

Editado 25/09/2012 às 15:08 09/25, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)

mim fala do jeito que quiser , mim dizer que computador e dedo é meu , mim dizer que vida é minha , mim dizer quem paga minhas contas sou eu '-'

Cara,

desculpa mas não vou fazer uma dieta pra você.

dei umas dicas de alimentos fontes de proteína, para que aumente o consumo diário.

no link que postei tem tuuuuuuuuuuuuuuuuudooooooooooooooo que você precisa.